一个人的寿命长短，既受到先天因素的影响，也与后天的因素密切相关。先天的因素，即为遗传因素，这种因素是很难改变的，但是后天的因素，从一定程度上来讲，是可以改变的。
　　特别是一些不良的生活习惯，可能会对一个人的寿命，造成非常不利的影响，这就需要大家严格的调整自己，对于不良的生活习惯，需要及时纠正，要坚持和发扬好的生活习惯。
　　如果做好了这些，那么健康长寿自然就会不请自来。其实睡前的一些行为，也会影响一个人的寿命，特别是这些不良的生活习惯，最好是早戒掉早好。
　　1.睡前吃的太饱
　　一般来说，如果要想自己保证睡眠质量的同时，又不影响自己的肠胃健康，那么睡前建议少吃为好。特别是有些人，喜欢给自己的胃肠带来美美的晚餐，结果是吃饱了就睡，这看似美好的生活，其实会给自己的健康带来很多麻烦。
　　睡前吃太饱，会导致胃肠道在消化食物的同时，与大脑争夺氧气，这样一来，两个器官都得不到充足的氧气供应，最终只会导致彼此都不能够正常的工作，这样对健康是很不利的。
　　如果长期这样下去，也会影响一个人的寿命，所以千万不要睡前暴饮暴食，最好是吃完食物之后，要间隔两个小时再睡觉，这样对健康才是有益的。
　　2.带着情绪睡觉
　　有些人可能会因为情绪受到影响，会带着怒火睡觉，其实这样的状态，对自己的健康影响也是很大的。有闷气不释放，想通过睡觉来解决问题，通常会以失败告终，这需要大家注意。
　　而且，睡觉本来是一件很幸福的事情，若是带着情绪去睡觉，不仅影响了睡眠，还不利于健康。即使是有情绪，也最好是将自己内心的不满及时释放掉，然后再去入睡。总而言之，入睡前的心态，应该是心平气和的，不要带着情绪入睡。
　　3.睡前剧烈运动
　　虽然说运动有益身心健康，但是如果运动的时机不对，也会给健康带来一些麻烦。比如说，在睡觉前剧烈运动，就会给健康带来麻烦，为什么？因为刚刚运动结束，身体的血液还处于循环加速阶段，同时还需要排泄代谢废物，这个时候的身体，很需要静下来。
　　所以，这个时候不建议立即入睡，应该暂时休息一下，等身体彻底平静之后再入睡。把握好这一点，才能够使自己更健康。
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这些常见食物，吃一口等于钢丝球刮肝？劝你趁早远离肝脏，人体的重要解毒器官。喝酒伤肝，几乎每个人都知道。但是，生活中不合理的饮食习惯，也会对肝脏造成损伤，很多人还不以为然。比如有的食物中出现导致肝脏损伤的毒素，摄入食物中的某种能量今日立夏，养生的好时机，做好这4点，可一扫体内病邪今日迎来了夏季的第一个节气立夏。立夏三候在古人看来立夏的标志性物候有三一候蝼蝈鸣每年此时蝼蛄都如约而至声声鸣叫向人们报告夏天的消息二候蚯蚓出雨水丰盈大气潮热蚯蚓掘土而出参加这场生命立夏养生要尝素六鲜，红苋菜和白苋菜食疗功效有啥差别？立夏时，气候温暖趋热新鲜果蔬纷纷上市，民间节俗有谚曰立夏尝三鲜。其中地里出产的三鲜分别是苋菜蚕豆豌豆糕树头上长的三鲜是樱桃青梅香椿头。这六鲜中，蚕豆樱桃和香椿头的营养价值以及食疗功喝多少酒算适量？动一下保命。大家好，我是受亚健康困扰的程序员小Y。新研究成果表明，只要喝酒全因死亡（是种群研究的一种概念，指一定时期内各种原因导致的总死亡，通俗的理解就是不论任何原因导致的死亡，都晨起一杯水到底是不刷牙喝还是刷牙后喝？要点很多人都没找对都说一年之计在于春，一日之计在于晨，早晨起床后的精神状态能否调整好，很大程度上将影响到人们一天的状态。那么，如今随着相关医疗与养生知识的普及，很多人也开始了解了晨起一杯水，虽然他们立夏这4点养生要点请记好，解锁立夏吃什么，平安入夏少生病今天是夏季的第一个节气立夏，过了今天表示盛夏时节就要正式开始啦炎炎夏日，养生很有必要，那么，立夏养生重在养什么呢？一起居养生立夏后，正午气候炎热时，人在午后常感到精神不振困意频频。人到中年，建议养成6个习惯，或对血管健康有好处，了解下吧血管是我们身体中分布最广泛的组织器官，血管健康及时能够关乎到人的身体健康，甚至是生命健康。因为血管是血液循环的场所，如果血管健康出现了问题或者是血管硬度的情况比较明显，那么很容易导身体有4个表现，或暗示尽早养肝，记住2宜2忌和1勤前段时间我总是觉得浑身乏力，吃饭也没胃口，只当是小毛病，谁知道是肝有问题了。老王拿着自己的体检报告，有些担忧。报告上显示，他存在轻度脂肪肝的问题，并且肝脏的各项指标都不是很健康，医长寿食谱或使男性增寿13年！备受推崇的低碳水饮食于健康无益作者陈之涵来源科技宣传文化资源库公元前440年，古希腊名医希波克拉底曾说让食物成为你的药物，而不要让药物成为你的食物。这句名言概括了食物与健康的关系，经过数千年的检验，如今已被奉为喝粥养生养胃，真的靠谱吗？究竟怎样才能喝出健康好身体呢？粥对于中国人来说，不仅是营养与美味的象征，更是中国传统饮食文化的传承和体现。本草纲目认为粥能益气生津养脾胃治虚寒。本草纲目拾遗也认为米油，力能实毛窍，黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋尿酸高的人，想要预防痛风，牢记这5件事，稳定尿酸远离痛风当人体中嘌呤过高，就容易诱发痛风。而痛风一旦发作起来，会对患者的身体带来巨大的折磨，那种痛是无法用言语来形容的。因此，积极预防痛风非常重要。那么，日常生活中哪些方法可以帮助大家远离