你真的懂刷牙吗？刷牙的误区有哪些你知道吗？

　　说到保养牙齿，第一个想到的必然就是刷牙，刷了这么多年，你真的懂刷牙吗？刷牙的误区有哪些你知道吗？
　　1. 晚上刷牙后早上还要刷牙吗
　　很多人都问过我，既然我晚上刷了牙很干净了，又没有吃东西，那我早上起来还要再刷牙吗？当然是需要的。我们刷牙的目的为了去除食物残渣，更重要的是清除牙面上和龈沟内的牙菌斑。虽然睡前刷过牙，但经过了一夜的睡眠，口腔内唾液流动缓慢，唾液中的糖蛋白很快黏附于牙面上形成一层膜，口腔内细菌也很快黏附于这层膜上，不及时去除，就会形成牙菌斑、牙结石，破坏我们的牙周健康。所以我们晚上虽然已经刷过牙了，但是早上起来还是需要再刷牙，目的是去除这一细菌生物膜，保护我们的牙齿健康。刷牙最重要的就是通过机械摩擦将这层牙菌斑去除，达到清洁目的。
　　很多人晚上刷牙后，早上起来还会觉得口腔内有异味，或者是感觉牙面很粗糙，这就是牙菌斑导致的原因了，因此就算晚上刷得再好，早上也一定要刷牙哦！
　　2. 早上是饭前刷牙还是饭后刷牙呢
　　先说结论：早上起来饭前刷牙，饭后漱口。
　　大家纠结饭前饭后的原因主要有两点：
　　（1）饭前刷牙，吃完早饭后又有食物残渣粘在牙表面，容易龋齿。
　　（2）饭后由于糖类的分解产酸，会使得牙齿变＂软＂，刷牙容易加速牙齿的磨耗。
　　那么综合利弊，究竟应该饭前还是饭后刷呢？
　　饭前刷牙，饭后漱口是最佳选择。
　　我们早上起来刷牙目的上一点已经说过，当早上起来刷完牙，又吃过早饭后，由于是白天，唾液一直在流动，舌头一直在运动，口内的食物残渣相比较于晚上是不容易附着在牙面上形成菌斑生物膜的。因此饭后马上漱口，将食物残渣去除防止口腔内异味即可。另外也有学者指出口腔内可能会有幽门螺旋杆菌，所以早饭前刷牙可以减少幽门螺旋杆菌的感染，这也是一个考虑的原因。
　　有条件的可以早饭后半小时、一小时内在公司单位再刷一次牙，做到更好的保护，没条件的即时漱口也是可以的，那么用什么来漱口呢？
　　3. 刷牙可以让牙齿变白吗？
　　内源性着色不可能，外源性色素是可以的。内源性着色指四环素牙、氟斑牙等这种牙体本身颜色改变了，除了做个牙套把牙齿保住，几乎没有办法了。什么是外源性色素呢，由于牙齿表面的细菌分泌的粘性物质，使得烟茶咖啡等外部色素沉积在牙上，逐步使得牙齿变黄变黑，对于这种情况，一般来说选用一款好一点的增白牙膏是可以通过刷牙来改善的，在多年以前就有研究证实了。也可以去医院做冷光美白来改善，效果会更佳快。
　　4. 牙龈出血要选用止血牙膏吗？
　　答案当然是不要！牙龈出血是因为有牙龈的炎症，甚至是牙周炎，出血是疾病的表现，赶紧去医院做牙周的治疗才是最重要的。你胸口痛也不会一直吃止痛药而是想要赶紧去医院检查对吧，这是一个道理。止血的牙膏只是会掩盖住这种症状，对牙周疾病无任何改善作用，千万不要因此而延误治疗！
　　5. 如何选择合适的刷牙工具？
　　以上几点大家可以发现刷牙大有讲究，早晚刷牙的目的也都是不一样的，那么如何针对不同的情况选择不同的刷牙工具呢？
　　首先是牙刷，我自己使用的是电动牙刷，确实比手动的清洁效率要高很多，自从用了电动牙刷以后，再也不想再用手动的了，是拯救懒人的福音！
　　最左边的是一款冲牙器，作为一个正畸医生+正畸患者，冲牙器自然是必不可少，可以有效去除牙刷刷不到的死角里面的食物残渣，各种牙缝中、托槽和牙之间的残留物，对于特别是正畸患者，意义非常大。