松子的营养价值到底有多丰富？你一定要看完这篇文章

　　马上就要过年了，家家户户都在准备年货，我今年就准备了各种，其中最爱的就是松子。
　　松子的营养价值到底有多丰富？
　　1.松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。
　　2.松子中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。
　　3.松子中高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物。
　　4.松仁富含，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。
　　5.松子中的脂肪成分是油酸、等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。
　　6.松子中的磷和锰的含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的，对老年痴呆也有很好的预防作用。
　　松子有那么多的好处，就有一些我们应该要注意的地方：
　　1、松子油脂含量较多，或高血脂的人不宜吃太多，否则会加重病情。
　　2、松子是坚果炒货，适当吃没事，吃太多可能会上火。
　　3、松子含有高热量和高脂肪，如果吃多了容易导致体内，出现发胖症状。
　　4、松子较难消化，且肠胃不好的朋友吃多了易导致、腹痛等症状。
　　5、痰湿多的朋友也不适合吃松子，以免食用后产生相反副作用。
　　松子在吃的时候要避免以下搭配禁忌：
　　1、白酒
　　松子是不可以和白酒共同进行服用的，大家都知道松子性热，内部有很高的矿物质和脂肪成分，但是白酒辛辣火热，如果将这两种东西共同服用会导致血热的问题，轻的情况下会咳嗽、上火，严重的情况下会出鼻血，在吃松子的时候是会出现很多的不适情况了，所以需要避免这样搭配吃才行。
　　2、野鸡肉
　　同样的松子也不可以和野鸡肉共同服用，现在不少人都是喜欢吃野鸡肉，觉得吃起来味道比较好，但是我们也要小心了，首先野鸡肉不利于我们的身心健康，而且还会和松子当中一些物质发生不良反应，严重的情况下就会导致其它疾病产生，会患上其它类型病情，所以需要避免一起吃才行。
　　3、浓茶
　　茶是大家都熟悉的饮品了，也是现在我们很多人都会去选择喝的，但是松子也不可以和浓茶共同服用，浓茶当中具有鞣酸物质，鞣酸也会和松子当中的铁以及蛋白质发生强烈反应，生成不溶性的沉淀物质，不容易被我们所消化吸收，所以大家要禁忌服用浓茶，而且实际上茶也不适合喝浓的。
　　4、黄豆
　　在服用松子的时候禁忌服用黄豆，黄豆营养价值较高，不过本身我们服用黄豆本身就容易出现肠胃的不适情况了，如果和松子等一些坚果共同服用的时候就会导致腹胀和腹泻以及消化不良等情况的产生，所以大家要提前注意一下这个问题。
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