一适度、二不、三少、四多
　　适度运动  每天应当进行30分钟的锻炼，以缓和的运动为主。
　　不抽烟  抽烟会使你平均减少10年寿命。
　　不喝酒  酒增加患肝癌、口腔癌和喉癌等八大癌症，还能使高压升高，导致心脏病，脑梗塞，脑出血或心肌梗塞。
　　少吃盐  多吃盐有患高血压和心脏病的危险；
　　少脂肪  每天能量的脂防摄入量不超过30%，不少于15%；
　　少吃糖  糖会增加肥胖症，糖尿病，高血压的危险；
　　多果蔬  每天应至少吃400克水果蔬菜；
　　多吃鱼  吃鱼能增加人体的免疫功能；
　　多纤维  含丰富纤维的食品，是维生素和矿物质的重要来源；
　　多补钙  海产品、杏仁、绿色蔬菜，奶制品等都含钙，要多吃。
　　此外， 淡泊名利，学会拿起与放下，是一种智慧；缓解压力也很重要， 消极的情绪，忧、思、悲、恐、惊等，会使你生病。
　　老年人要注意的三个半分钟
　　1.醒来不要立刻起来，在床上躺几分钟
　　2.坐起来再缓1分钟
　　3.两腿下垂，坐在床沿再1分钟。
　　老年人要注意的三个半小时
　　1.太阳出来后，室外温度升高后运动半小时
　　2.午睡半小时
　　3.晚饭后6-7时慢走半小时。
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净水器为什么被越来越多人热捧？随着时间的推移，第一批90后都已经步入而立之年，有很多90后都相继成家立业，购置人生第一套房产。忙完了选房买房之后，很多人都松了一口气，但殊不知道随后面临的装修并不只是装饰房子，和一流经销商和三流经销商的区别经销商群体也极端分化为1流经销商与三流经销商，剩下的二流经销商不是正在挣扎进入一流行列，就是正在沦为三流群体。如今，界限已经很明显，1流的经销商是工厂抢着卖场哄着，拿货拿店营销服务净水器使用不当也会爆！这5种情况要记清我们都知道自来水为了消毒会添加一些消毒剂，然后经过净化最终流入到了业主家里，但是自来水一般达不到直饮标准，所以现在的业主家中都会安装一些净水器。最近又听说有业主家里的净水器用爆的，秋天来了，我们喝什么呢秋天到了，空气渐渐变得干燥，皮肤容易出现干燥紧绷脱皮甚至瘙痒等症状，此时需要喝点滋润的茶饮来缓解秋季皮肤问题保护自己的身体。那么，秋季适合喝什么茶呢？秋季喝什么茶养生呢？茶疗师认为净水器滤芯的第一级为什么总是PP棉？目前来说，按过滤精度的大小可以把净水器分为四类微滤超滤纳滤和反渗透。而在这四类净水器中，几乎每种净水器的一级滤芯都是PP棉。为什么放在第一级的总是PP棉呢？它到底具有怎样的优势？下这个牛！这些年的水白喝了实测7瓶瓶装水最纯的是它你喝啥？来瓶矿泉水吧！这或许是在日常外出中最常见的对白，而我们也已经非常习以为常的把超市里售卖的小型瓶装水叫做矿泉水，对于矿泉水这个东西，好像从来没人像喝饮料一样纠结，究竟哪个牌子买净水器还再被坑？记住这几条你就是行家城市套路多，只想回农村。现在各个行业都有各自的套路，最苦的就是我们这些花了钱的消费者了。花钱的同时被坑了，真的就是哑巴吃黄连有苦说不出啊。今天就来给大家聊聊现在买净水器的那些坑，可原来你是这样的软化水相信很多人在日常生活中经常见到这样的情景，一个水壶用久后内壁便会出现一层水垢，尤其是北方的朋友，更是司空见惯。那么，这是什么原因导致的呢？原来，我们日常所用的自来水中含有不少无机盐净水器滤芯多久换一次？听内行人说完才明白其中套路深很多小伙伴会问，自己的家里装修之后，到底应不应该去装一个净水器呢？从中商产业研究院提供的数据来看，2015年之前，中国净水市场的扩容速度已经超过了64。2016年中国净水器销售规模矿物质与微量元素（二）人体细胞液中不可缺少的阳离子镁每天都有很多很多病人来我院输康复液治疗脑血管病或预防复发，巩固疗效即保健输液。让我告诉您一个小小的秘密，有一种康复液里面就含有镁。镁在人体细胞液中是第矿物质与微量元素（一）碳水化合物蛋白质脂肪矿物质酵素纤维素益菌水空气和阳光是人体所需的十大健康要素。今天我们重点讨论矿物质的问题。和糖蛋白质脂肪维生素一样，矿物质和微量元素也是身体进行各种新陈代谢，生存