现在人来自各方的压力，都会有自己的脾气，也会经常特别爱生气，脾气也会越来越大，这种情绪如果一直持续下去，会给自己的生活和身体带来很大的痛苦，其实，我们平常可以吃这3种食物调节，让自己放轻松下来。
　　第一种食物：瓜子
　　心情低落的时候，可以让自己闲下来，嗑嗑瓜子，吃核桃，南瓜子等休闲食品，这些食物富含维生素B6和镁元素，这些元素可以改善精神状况，消除情绪上的火气，还可以促进唾液和胃液的分泌，人在缺少维生素B6的情况下，会变得容易生气，精神抑郁，烦躁等情况。
　　第二种食物：燕麦
　　燕麦中含有丰富的维生素B，维生素B可以有助于平衡中枢系统，提高人体血清素水平，进而让人改善情绪，放松心情。我们可以在情绪激动的时候，吃燕麦让自己慢慢平静下来，缓解焦虑不安的情绪。
　　第三种食物：果蔬
　　果蔬中含有大量的维生素C,维生素C不仅可以增强身体的抵抗力，而且可以抗压,对多巴胺的生成起到了很重要的作用，多巴胺这种神经递质有助于提升情绪，人体中缺少维生素C，会导致  人的性情冷漠、情感抑郁、性格孤僻及少言寡语，果蔬中含有的抗氧化剂能减轻身体炎症，防止抑郁情绪的产生。
　　我们要适当地释放自己的情绪，让自己平静下来，生气很容易伤身体，给自身造成伤害。

郑爽海外代孕生子女性的子宫不该沦为交易的工具一夜之间，代孕的话题火遍全网，说一句全民关注也不为过。党媒央媒门户网站传统大报各路自媒体都在说代孕甚至中央政法委也发声了。而话题的源头，是一个90后的知名女明星郑爽。事情始末1月1今冬以来最强寒潮来了！局地降温超16度！这5类人群要特别注意要冷哭了！昨天中央气象台发布今冬首个寒潮黄色预警今天预警升级中央气象台12月28日06时发布寒潮橙色预警这也是最高级别的寒潮预警强冷空气将自西向东自北向南影响我国中东部大部地区带来降雪降温大风！最高级别寒潮预警！这几个部位冻不得2020年接近尾声一场速冻我国的跨年寒潮已经抵达！中央气象台28日发布了今冬首个寒潮黄色预警这场即将横扫全国的降温过程会给我国中东部大部地区带来入冬以来最寒冷的天气寒冬腊月又开始了高尿酸血症痛风！一文读懂嘌呤尿酸与痛风之间的关系高尿酸血症与痛风是嘌呤代谢障碍引起的代谢性疾病，但痛风发病有明显的异质性，除了高尿酸血症外可以表现为急性关节炎痛风石慢性关节炎关节畸形慢性间质性肾炎和尿酸性尿路结石。高尿酸血症患者尿酸升高就是痛风？高尿酸血症和痛风有何区别？高尿酸血症与痛风是困扰很多现代人的问题，也属于众多被认为富贵病吃出来的病之一。在以前，痛风的发病人群男性患者占99，发病年龄几乎都是40岁以后，50岁以上居多。上世纪医学界得出的结万病之王痛风发作生不如死！这份治疗计划教你科学战胜它都2020年了如何在朋友圈低调地炫富？还在晒手表，晒方向盘上的车标？那你已经落伍了！这种高级炫富方式最是人畜无害晒你家人痛风不明白吗？要知道，痛风是一种富贵病古时候只有达官贵人才会有病治病，没病防病？三七不是神药，请正确认识它你有没有发现身边热衷养生的人越来越多了从耄耋之年的老年人到加班成常态的中年人甚至刚刚踏入社会的第一批00后也开始养生了今年双十一官方发布的数据显示保健品的销量占比人群最高的就是25这些姿势很舒服，却会让你越来越丑，第1个最伤身俗话说站有站相，坐有坐相。一个人的站姿或坐姿都能体现出其行为举止的大致涵养。而生活中，涉及到姿势的又不仅仅只包括站和坐，还有躺跑走等等。姿势不正确，带给您的不仅仅是仪容仪态的不雅，除了圣诞节，大家也要保持每日一个苹果的习惯在中国越来越火爆的圣诞节除了圣诞老人圣诞树用袜子装礼物等等还流行着圣诞节送苹果圣诞节前一晚被称为平安夜而苹果的苹与平安夜的平谐音因此引申出圣诞节送苹果代表祝愿平安的寓意所以，你今天戴了将近整整一年的口罩，你的口罩痘好了吗？据国家卫健委12月28日通报，12月27日024时，31个省（自治区直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例21例，其中境外输入病例15例（内蒙古6例，浙江3例，上海2例，北京1一年中最危险的27天到来！三九养一冬，来年无病痛刚刚过去的12月21日，是二十四节气中的冬至。俗话说夏养三伏，冬补三九。三伏与三九相对应，前者是一年中最热的时候，后者是一年中最冷的时候。数九寒天，冷在三九。以冬至节气为起点，在此