多久洗一次头发好？早上洗好还是晚上洗好？真正靠谱的答案是

　　多久洗一次头发好？早上洗还是晚上洗好？ 这是困扰很多人的世纪难题。而大家给出的答案也是千差万别......
　　遭遇地中海危机的中年男女则会对这类问题嗤之以鼻，淡定地来了句，＂等没有了头发，你们就不会有这些无聊的问题了＂。＂佛系＂的态度不免让人感慨万千......
　　头发关乎个人的形象，早早地形成养发护发的意识，呵护好我们的头发，才能给我们的形象加分。今天， 小编就跟大家分享一些头发的洗护小技巧 ~
　　多久洗一次头：看发质
　　洗头发主要是为了洗掉头皮和头发上的脏东西，让头皮更好的呼吸。洗头的频率和个人发质有关，不能一概而论。
　　1.干性发质
　　干性发质不宜洗得太勤， 一般隔两三天洗一次就可以了 ；也 不宜使用碱性过强的洗发水 ，以免破坏皮脂膜，不仅会加重干燥程度，还会降低头皮本身的保护作用。
　　2.油性发质
　　油性发质需要洗得稍微勤快些， 可以每天洗一次 ；且洗头发时， 水温不宜过高 ，以免刺激头部皮肤分泌更多的油脂。
　　洗头，早上好还是晚上好？
　　早上刚起床不宜洗头。 人体各器官都处于苏醒阶段，血液循环也没有完全恢复，而头部皮肤比较敏感。此时洗头，水会刺激血液循环突然加速，血管可能会受到超大负荷，有一定的危险性， 尤其是心脑血管疾病患者 。
　　睡前不宜洗头。 如果头发没有完全吹干，睡觉时紧贴枕头，对枕头来说 会增加细菌的繁殖 ，而残留的水分可依靠体温蒸发， 易引起头部不适 。
　　晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，这个时间段不宜洗头。 其实 从下午1点到晚上10点之前都比较适合洗头 ，最不适合洗头的是晚上10点之后到上午这段时间，都是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。
　　防脱发：选对洗发水
　　脱发的原因和类型十分复杂，常见的有 产后脱发、脂溢性脱发（雄性脱发）、营养不良性脱发、毛囊炎症脱发、斑秃 等。
　　有些生发洗发水含 中药成分 ，如 皂角、首乌 等。
　　皂角 自古就是一种可用于清洁的药材， 去污效果较好 ，且能 消肿止痒 ； 首乌 能 补益精血 。洗发时， 通过按摩可以使中药成分渗透进头皮毛囊 ， 一定程度上可缓解脱发 。
　　购买生发洗发水时还应该查看成分表，选择有针对性的化学成分。
　　洗发水中 酮康唑、二硫化硒 成分可以 抗真菌 ， 减少头皮炎症反应 ， 抑制头皮屑生成 ； 米诺地尔 能够 舒张血管 ， 促进头皮血液循环和毛发生长 。如果洗发水或洗剂含有这些物质，防脱发效果较好。
　　2招按摩养发，简单易学
　　1.橄榄油+植物精油
　　橄榄油 富含维生素B、维生素E和酚类抗氧化物质，很容易被皮肤吸收，能 滋养头皮 ， 减少脱发、出油、头屑、干枯及发稍开叉 。
　　植物精油 有一定 抗菌、滋润 的作用，芬芳的香气还能安神助眠，例如 椰子油、茶树精油、玫瑰精油 等。
　　【做法】
　　取10毫升橄榄油和10滴左右的植物精油，搅拌均匀后涂抹在头发上，用毛巾包裹，1小时后使用中性洗发水洗净即可，每周可做1~2次。
　　2.温水+按摩梳
　　如果 头发干枯毛躁比较严重 ，可以考虑用 38℃~40℃左右 的温水浸泡头发，同时用 按摩梳 仔细梳头。
　　温水能带走灰尘，又不至于洗掉太多油脂，还有利于头皮的血液循环，以此滋养发根。 按摩梳柔软有弹性，适合做日常养护。
　　【做法】
　　可以在温水中加入几滴滋润精华水或植物萃取液。梳头时从额头发际中线开始，向左右两边依次推进，梳至发梢。
　　还可以用 手指按摩头顶正中央的百会穴 ，以及 脑后枕骨下两侧的风池穴 ，有 缓解疲劳、失眠、头痛 的作用。 每天睡得好，对头发的健康至关重要。
　　预防脱发小食谱
　　生发黑豆汤
　　食材 ：芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。
　　做法 ：水煮约半小时后连汤渣同食。
　　功效 ：滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
　　枣肉煲鸡蛋
　　食材 ：山萸肉、红枣各15g，首乌50g，鸡蛋2枚，红糖适量。
　　做法 ：先将山萸肉、红枣、首乌、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮。待蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可。
　　功效 ：补肾养精，养血生发。适用于产后肝肾不足、精血亏虚而引起的脱发。
　　来源：健康名师说微信公众号（id：lcwhjkmss)
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