这9个养生忠告害了不少人，如果你还在这样做，快改正还不晚

　　9个＂健康忠告＂害了不少人，如果你还在这样吃喝，快改正还不晚
　　人生在世，有许多骗人的＂健康忠告＂，例如，大家都听过：适度饮酒，有益健康；趁热吃，有益肠胃；坚持素食，可助寿...
　　但是这些耳熟能详的＂忠告＂里很多都是坑人的，今天，我们盘点9个饮食方面坑人的＂保健忠告＂。
　　1.适量饮酒，对身体有好处吗？
　　相信很多小伙伴都听过＂适度饮酒，有益健康＂这句话，甚至有一些所谓的＂健康忠告＂说，每天适度饮酒可以＂活血＂，适量喝红葡萄酒也能软化血管。
　　事实上，只要喝了酒，不管喝多少，不仅对身体没有什么好处，而且使身体更容易生病。酒与许多疾病如心血管疾病、癌症都有直接的联系。
　　所以喝酒没有＂适度＂，最健康的做法是滴酒不沾！
　　2.长期坚持睡前喝温牛奶更好？
　　不少人有睡前喝一杯温牛奶的习惯，说是助眠。诚然，奶里富含色氨酸，确实能促进睡眠。
　　但是，睡前喝完牛奶后，身体逐渐进入睡眠的低耗、低运转状态，而睡前饮用牛奶，身体需要消化和吸收，也就是要在休息状态下继续工作，长此以往会大大增加负担，导致损伤！
　　3.趁热吃，对肠胃有好处吗？
　　在许多人看来，吃得暖、喝得热不仅能暖胃，还能保护肠胃。
　　但实际情况恰恰相反，食热损害器官。
　　平时不要吃太热的食物，温度都尽量控制在低于65℃，最好在40℃左右。刚刚出锅的菜晾一下再吃，捞出来的火锅菜晾在盘子上一会儿，刚泡好的茶不要贪图品茗的快感。
　　4.坚持吃素能长寿吗？
　　食用过多的肉类不利于健康，这不等于不吃肉就有益于身体健康。
　　在人体内，蛋白质是所有细胞组织的主要成分，而动物蛋白质含有人体必需氨基酸，是植物蛋白无法替代的优质蛋白。
　　为满足人体需要，应食用鱼类、牛奶、蛋类、瘦肉等适当的优质动物蛋白。
　　5.微波加热的食物会致癌吗？
　　由于微波炉是通过加速分子运动来加热的。因此，有人认为，食物的分子结构改变了，进食肯定是不健康的。
　　听了这些话，我恨不得把高中物理书拍在他脸上，那只是很简单的物理动作，好像是生了热的磨擦，没有一种化学反应，怎么能致癌呢？
　　6.冰糕融化后再冷冻会引起食物中毒吗？
　　许多人觉得融化的雪糕，是变质的表现，即使再次冻结，也无法食用。这是错的。
　　有很多人，把物理变化和化学变化混淆了，觉得是一回事。
　　冰糕融化再凝结，是颗粒在液体和固体之间的变化，是很明显的物理变化，没有新的物质产生，怎么可能引起食物中毒呢？
　　7.喝骨头汤补钙吗？
　　千百年来，吃什么补什么的观念在中国盛行。虽然有些道理，但大部分都是扯淡。
　　饮用骨头汤补钙就是一个很好的例子，骨头中的钙很难溶解在水中，你认为那奶白和白色的汤水是钙吗？并不是！别再这么干了。
　　肉汤里面的嘌呤含量很高，喝多了还可能痛风发作呢！
　　8.可乐杀精吗？
　　有句话说得好，＂不孝有三，无后为大＂，每次喝＂喜水＂，在父母眼中就是大不孝。
　　不过，事实上，虽然碳酸饮料有害健康，但与杀精真的没有什么关系，要论对精子的危害，酒比可乐更具杀伤力。
　　9.不锈钢杯子泡茶会导致癌症吗？
　　为推销自己所谓的＂健康茶具＂，有些厂商会讲这种故事，也实在是无中生有，引人心惊。
　　事实上，不锈钢性能稳定。二者在一起时，不会发生任何化学反应，更不会产生有害物质。
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