进入夏季，有些人容易出现各种上火症状，如脾气暴躁、咽喉肿痛、口干舌燥、大便干结等。河南省中医院治未病科副主任吕沛宛介绍，生活中多种习惯容易导致上火，上火了就要灭火，这是老百姓的一种直观的做法，而中医治疗上火却常采用火郁发之的发法。上火了，具体是用灭法还是发法，是有讲究的。
　　人体上火，常与某些生活习惯有很大关系。
　　吃得太多易上火。现代人由于生活水平不断提高，饮食不再是以往的粗茶淡饭，甚至是无肉不欢，这就会导致体内热量过高，人体消耗不了这些热量，就会出现火上发的情况，表现出上火症状。这种情况在中医里称为膏粱之变，足生大疔，意思就是经常吃美味佳肴的人最容易生大的疔疮。如果是此种情况引起的上火，建议吃饭时要尽量控制食量，吃一些能量低的蔬菜、粗粮，再配合吃一点调节脾胃功能的药物，这个火就可以慢慢消散。
　　运动太少易上火。肌肉运动是能量消耗的重要途径之一，因为运动得太少，吃得即便不多，但因运动量少，吃下去的能量消耗不掉，也会导致身体出现上火的情况。建议这类上火人群动起来，运动一段时间，体内热量消耗之后，患者额头上的疙瘩或身体表现的上火症状也会随之缓解。
　　穿得太多或盖得太厚易上火。诊室里经常遇到患者穿得太厚却不知脱；前一天晚上被子盖得太厚，早上醒来头上起了几个大包。这两种情况都是因为体内热量不能散发，火性延上导致上火。这个时候就要考虑火郁发之，衣服可以适当少穿一件，被子盖薄点，体内的火也就慢慢地降下去了。
　　有些孩子上火的时候，医生会让吃一些消食化积的药物，这也是火郁发之，因为积食后热量聚集在体内，出现了热散不出去的情况，从而导致种种症状。这就好比把手攥得紧紧的，手心就会冒出汗来，还会很热。这时候要想把这个热散出去，就需要把手掌张开，把热量散发出来，火发出来了，手心也就自然不热了。

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