从蔬菜和水果的营养特点来说，并不能相互替代。
　　蔬菜与水果的共同点在于：是各种维生素、矿物质、膳食纤维以及抗氧化物质（黄酮类等）的主要来源。
　　尽管蔬菜和水果在营养成分和健康效应方面有很多相似之处，但它们是不同食物种类，其营养价值各有特点。
　　蔬菜品种远多于水果，而且蔬菜（深色蔬菜）的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物的含量高于水果，所以水果不能代替蔬菜。
　　水果中碳水化合物、有机酸、芳香物质比新鲜蔬菜多，且水果食用前不用加热，其营养成分不受烹调因素影响，所以蔬菜也不能代替水果。
　　综上所述，并不建议蔬菜和水果两者相互替代，它们更多的是互补的作用，发挥它们自己的优势，来共同维护我们机体的健康。

天气一冷身上就起疙瘩是怎么回事？寒冷性荨麻疹4个治疗方法天气越来越冷了，很多人又开始犯荨麻疹了。室外秋冬风又冷又硬一吹出汗之后一着风着凉用了冷水，或者是从温暖室内到干冷的室外，暴露的皮肤部位就会有灼热刺痒的感觉，随之不经意的一搔抓就出现肝癌三处发痒位置图肝癌三处发痒的位置，这种说法是不存在的，肝癌没有这种特异性的症状。肝癌早期一般没有特异性症状，只有少部分人会有一些轻微的消化道症状，比如食欲减退恶心呕吐腹泻等。肝癌中期或肝癌晚期会大白菜上的小黑点是什么，能不能吃？为了家人健康，不妨看看冬天是吃白菜的季节，最近物价上涨太厉害了，在所有的蔬菜中白菜价格还是最便宜的。白菜虽然价格便宜，营养却不会落下。白菜富含多种维生素和蛋白质，老人常说的冬天吃白菜不如白菜。足以证明白无论有钱没钱，记得多吃这种碱性食物，顺应时节，健康过冬天秋已尽，始入冬，饮食好，身体棒！转眼间，深秋已经过去了，马上就要立冬了。立冬后，就代表真正的冬天来临了。天气开始转为寒冷，你一定要及时添衣保暖。冬天，除了寒冷以外，就是一个字，燥！原来骨头汤不补钙？真正补钙的是这6种食物，不要错过哦导语人到中年，机体各项功能慢慢衰退，紧接着就会出现一系列疾病，缺钙也是中老年人群常见的症状，比如腰酸背痛，骨质疏松，以及内分泌障碍等等。所以年纪越大，要牢记好补钙的工作。相关专家表吃鱼虽好，但4种鱼尽量少吃，建议放心上导语众所皆知，鱼肉味道鲜美，经常吃鱼肉能够维持身体健康，但是你知道吗？并不是所有的鱼肉都可以食用，否则很容易导致疾病找上门来，对我们的身心健康带来严重威胁。那么究竟有哪四种鱼不宜多冬天，踮脚跟才是最好的扶阳之法中医认为，手脚冰凉是一种闭症，所谓闭即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感这5种食物不能二次加热，下次吃剩的别再担心浪费了，直接丢掉导语多数人都有勤俭节约的好习惯，尤其是老一辈人，年轻时已经过惯了苦日子，根本没有饭菜吃不完就丢掉的想法。再加上现代人比较追求营养，每次吃饭时都会讲究少食多餐，而且在平时冰箱已经非常早餐吃什么比较健康菠菜中的镁能防止身体疲劳。大豆能补铁，改善疲劳。草莓中的维生素C有助于人体吸收铁。早饭不能摄取过多卡路里，可以选择稀饭馒头燕麦或一些面包和杂粮粥。早饭不要吃得过细，早饭要摄取全面的健康术语化饮宁心解读化饮宁心为治法名，适用于饮停心包证的治疗方法，饮停心包（胸肺）者，又叫支饮，指因饮邪停积心包，阻滞气血运行所致，以心悸怔忡心胸满闷喘气倚息不能平卧舌淡紫，苔白滑，脉沉伏或弱等为我为什么要戒酒呢？听说酒没有一点营养，还能成瘾对血管肝不好我为什么要戒酒呢？因为喝酒的害处太多了，原来还认为喝少量酒（五十克）对身体有好处。有些人说，喝酒没一点好处，这样，我就把酒戒掉了。今天是戒酒的第2天。我戒酒的消息发在微头条上，引起