呵护心脏，多吃这3红，少吃这3白，身体更健康

　　心脏是人体最重要的器官之一，相当于人体的＂马达＂，给马达输送源源不断的动力是至关重要的，有时候只是一个小小的习惯，都可能影响着心脏的健康。
　　所以，不管是什么年龄段的人，都应该要好好呵护心脏，保持良好的生活习惯和健康的饮食习惯，特别是心脏本来就不好的人，更应该注意保护心脏的工作，多吃三红，少吃三白。
　　什么是三红？
　　1、西红柿
　　很多人没想到吧，第一红居然是这么常见的东西，当然了，大隐隐于市嘛，往往越简单的东西作用就越大。
　　西红柿可以说是最下饭的菜之一了，虽然它普通且日常，但胡老师还是要给大家介绍一下它对于养心护心的作用。有研究表明番茄红素有抗癌作用，还可改善血压和血脂，冠心病及中风的人适量饮用番茄汁有益于康复，故番茄有＂长寿果＂的美誉，夏天生产的西红柿番茄红素含量比较高，大家不要错过哦。
　　另外，西红柿当中的胡萝卜素、微量元素还可以推迟细胞的衰老、减轻色素沉着，能够美容养颜。夏天
　　2、胡萝卜
　　胡萝卜在有些地方又被称为＂红萝卜＂，什么原因大家可想而知。
　　胡萝卜当中大量的胡萝卜素被人体吸收后会转化为维生素A，具有清肝明目的作用。但它却是一种护心蔬菜，因为它含有的琥珀酸钾盐。可以防止血管硬化，还可以降低胆固醇，降血压，降血脂，有很好的的降压、强心作用
　　3、红豆
　　李时珍称红豆为＂心之谷＂，可见它的价值。
　　夏天已经到，又到了喝绿豆汤的季节，其实喝红豆汤，也同样可以消暑。
　　红豆能清心火，当然也能补心血，红豆当中的粗纤维和铁质有助于降血压、降血脂，心脏负荷重的人养心护心可以多吃红豆，除此之外，女性也可以多吃红豆，有补气血的作用。
　　介绍完三红，来介绍三白
　　1、糖
　　糖在生活当中随处可见，在川菜当中常被用来提鲜，大家应该都知道，摄入太多的糖不利于身体健康，可能会引发糖尿病、心脏病等。
　　为了避免因吃糖太多而给自己带来危险，大家在日常生活当中一定要控制自己对甜食的喜爱，比如巧克力、冰淇淋、蛋糕等等，切忌过渡食用。
　　2、盐
　　法国有句俗语，说的是美女生在山上，不生在海边，意思是生在海边的女性因摄入太多的盐，皮肤长出皱纹，过早衰老。
　　当然了，这种说法有夸张的成分，但是盐中的钠离子被吸收之后，血压就会飙升，增加心脏的负担，这是真的，盐吃的太多，会严重影响心脏的健康。
　　3、脂肪
　　很少有人知道脂肪是白色的吧，你去看看猪油或者肥膘就知道了，脂肪过多的堆积在体内，脂肪肝和高血脂的危险系数也越大，身体负荷不了，消化不掉，会影响动脉功能，严重的会形成心肌缺血。
　　除此之外，脂肪摄入过多还会导致肥胖，影响健康，也影响身材，所以，高脂肪的东西大家一定要少吃!
　　【胡老师有话说】
　　水能载舟亦能覆舟，食疗能让身体健康，病也是从口入的，饮食习惯对心脏的养护非常重要，在生活当中，一定要记住，什么东西该吃，什么东西少吃，该停嘴就停嘴嘴，不要因为贪吃毁了身体。
　　日常保持乐观的心态，凡事看淡，心境坦然，坚持下去，心会越来越好。