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饮食上的误区,上班族多看看

  本视频内容较多,建议收藏,用时拿出看看1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康 如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜,这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了,而通常都是储存了几天之久的了,其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反,超低温快速冷冻的蔬菜就能保持更多的维生素,因为蔬菜采摘之后即速冻,就能很好地防止了维生素的流失。 饮食误区2、喝矿泉水绝对可以放心 很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质,对人体更有益。但是矿泉水也会受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染,其中蕴含的致病微生物要比想象中的多得多。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁,但对那些免疫力较弱的人来说,瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。 3、喝咖啡有损人体健康 咖啡容易导致体内的钙质流失,但是只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补这一不足了。事实上,咖啡对人体是有益处的,它能促使脑细胞兴奋,具有提神的功效。早上起床后如果觉得尚未睡醒,头脑昏沉沉的,那就喝一杯咖啡吧,头脑会立即清醒过来。喝咖啡只要不过度、不上隐,并加入牛奶再喝,并不会对人体的健康造成损害。 4、褐色面包就是全麦面包 注意饮食健康的人,却经常被食品的颜色所迷惑:褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知那只是面包师烘制面包时添加的食用色素,从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。因此褐色面包并不等于全麦面包,购买全麦面包最好看清标识。 5、黄油面包片比炸薯条更健康 其实,抹上黄油的面包片和炸薯条相比,两者的油脂含量区别极小,它们含有的淀粉、蛋白质和矿物质也几乎完全相同。而且相对来说,炸薯条所含的维生素C更丰富,所以黄油面包不并不比炸薯条更健康。 6、早餐吃什锦麦片比面包片更加耐饿 实际上它和涂果酱的面包片相比,所含的卡路里差不多的。但食用什锦麦片的人,其血糖含量通常较低,而且糖含量越高的麦片就越不容易让人感到饥饿。所以,实际上吃果酱面包片更耐饿。 7、葡萄糖能使人保持极佳的状态 虽然葡萄糖快速提供的"闪电能"可以使人短时间内头脑清醒、精神饱满,但这种能量会很快地被消耗掉,人甚至会感觉到比以前更饥饿。 8、未喷农药的水果不用洗 即使绿色水果,吃之前也要用水仔细地清洗干净。水果果皮上(如草莓、苹果)的虫卵是看不见的。倘若水果不洗净就吃,就容易受到细菌的感染。 9、甜味剂有助于减肥 很多人都知道吃塘容易发胖,所以用甜味剂来代替糖分就可以帮助我们减肥了。但研究表明,所有甜味剂(尤指塘精)均会加速胰岛素的分泌,其结果是让你对糖更依赖。 10、沙拉对人体健康极为有益 实际上人体从沙拉中所摄取的养分也是很低的,不仅如此,大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因为通常女性的体质都偏冷,吃太多沙拉容易造成新陈代谢差,血液循环不好,经期不顺,皮肤没有光泽,甚至产生皱纹。11、晚上吃东西会毁了好身材 事实上,只有当你晚上吃得过多过饱时才会发胖。如果晚上不摄入过多的卡路里,就不会产生超重的问题了。12、黄油比人造黄油卡路里高 黄油和人造黄油的卡路里含量是相同的。 13、深色鸡蛋比浅色浅色鸡蛋营养价值高 深色往往是健康和营养价值高的代名词,但鸡蛋壳的颜色只与母鸡的品种有关。鸡蛋营养价值的高低完全取决于母鸡的健康状况以及每日所喂食饲料的质量。 14、热带水果中的酶有助于瘦身 如果真是这样那有多好啊,我们只需要吃菠萝和木瓜体重就能降下来了。但事实上,热带水果所含的酶,具有支持蛋白质消化的功能,使食物更好地为人体吸收,但身体的脂肪却不会被燃烧掉。因此,瘦身不能靠酶来实现。 15、蜂蜜的热量低,有助于减肥? 如果你寄希望于蜂蜜来减肥,那么你的希望往往就会落空。事实上,100克蜂蜜含有303卡路里的热量,100克糖含有399卡路里的热量,前者的热量仅略低于后者。不过,在钾、锌和铜的含量方面,蜂蜜的营养价值比糖高。 16、吃土豆容易发胖 很多人都把土豆当成容易发胖的食物,其实不然。土豆含有淀粉,但是它们的含水量高达70%以上,真正的淀粉含量不过20%。 17、红糖比白糖更有益 红糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出来的,红糖所含的糖分、热量几乎和白糖一样。18、蔬菜生吃更健康 不少蔬菜生吃确实更健康,因为那样能最好地保留其中的营养。但生吃并不适合所有的蔬菜,如:土豆、豆角和茄子含有有毒的物质,务必烹饪煮熟后才能食用;胡萝卜含有丰富的维生素A,但人体只有在吃胡萝卜的同时摄入脂肪,才能从中获取足够的维生素A。 19、喝酒可以暖身 饮一杯酒之后虽然人会感到周身暖和,但这仅是一种错觉,人的体温实际上不升反降了。因为皮肤下的微细血管因饮酒而迅速扩张,血液由于表面扩大而较快地降温,体温也因而下降了。20、吃过于清淡的食物。长时间饮食过分清淡,而不加任何辣椒和食盐,那么极有可能导致我们出现高血糖问题,还有可能导致我们出现四肢乏力的状况,影响营养物质的吸收。

腌腊鱼掌握8要领,腊鱼醇厚甘香,腊味十足,耐放不易发霉!导语腌腊鱼掌握8要领,腊鱼醇厚甘香,腊味十足,耐放不易发霉。进入12月,感觉离农历的腊月就越来越近了。现在每天不管是在家还是走在上班的路上,都能看到很多人的窗户上都挂满了腊肉和腊鱼灌腊肠,记住千万别放这3味料,难怪腊肠容易变酸还发霉变质导语灌腊肠,记住千万别放这3味料,难怪灌好的腊肠容易变酸还发霉变质。每年年底,临近腊月家家户户都喜欢灌腊肠。看着家家户户窗户上的腊肠,就感觉特别有年味。闻着那腊香味,馋得我口水流了炒西洋菜,直接下锅炒就错了,教你一招,西洋菜鲜嫩爽口,绿油油导语炒西洋菜,直接下锅炒就错了,教你一招,西洋菜鲜嫩爽口绿油油。冬天这个季节,西洋菜特别多。现在的西洋菜,感觉鲜嫩翠绿又好吃。西洋菜除了口感脆嫩外,还富含蛋白质维生素A维生素C维生5月排骨和牛肉靠边站,这鱼碰到我准买,肉多刺少,关键才6元一斤导语5月,排骨牛肉靠边站,这鱼碰到我准买,肉多刺少,关键才6元一斤,便宜又划算,人人吃得起!进入5月,人就感觉到特别乏力,其实我们可以通过饮食来调节身体,比如说多吃蛋白质含量高的食今日芒种,记得吃应季五个一,老一辈传下来的,很多人都不懂导语今日芒种,记得吃应节五个一,老一辈传下来的,只可惜很多人都不懂,看完赶紧告诉家人!今天是芒种节气,也就是夏季的第三个节气。对于现代人,可能很多人都不知道节气到底是干嘛用的?其实泡干冬菇,牢记1泡2不放,冬菇泡得肥大饱满,还不夹生,厉害导语泡冬菇,牢记1泡2不放,冬菇泡得肥大饱满,而且还不夹生,厉害,很实用的泡冬菇技巧。以前在老家,冬天气温太低,自家种的蔬菜基本上都被冷死了,所以假如冬天家里没有新鲜蔬菜吃的话,就准公婆请吃饭,我头一次吃这么好的菜,准婆婆像极饿鬼投胎导语准公婆请吃饭,我头一次吃到这么好的菜式,准婆婆对我的评价是像极了饿鬼投胎(食量太大的人)。男友带我回家见父母,对于从小住在内陆农村的我来说,在沿海地区的所见所闻,感觉太有趣了。男友第一次带我回家,看到阿姨做的菜,我想明摆不想让我嫁过去导语男友第一次带我回家,看到阿姨做的菜,我想这明摆不想让我嫁过去。不知道你们是否还记得头一次去对象家吃的是什么菜吗?虽说客随主便,但是头一次去别人家做客,看主人家做的菜式,就能看出炒石螺,加水煮就错了,多加5样,石螺香浓入味,好吃还不腥导语炒石螺,加水煮就错了,多加5样,石螺香浓入味,好吃还不腥。俗话说三月螺,肥如鹅,虽说现在已经是4月了,但是在这个季节的石螺,可真够肥美。现在除了小龙虾,石螺也是非常好吃的。平常准弟媳头一次来家,我做了好菜招待,弟媳这么粗糙的饭菜咋吃?导语准弟媳头一次来家,我做了好菜招待,弟媳这么粗糙的饭菜叫我咋吃?我弟昨天带了女友回来,准弟媳一进家门,我看她的穿着挺时尚的,看这身打扮就像个城里人。进了家门准备坐下,都要先从包包堂妹下班又来蹭饭,我把菜做好端上桌,堂妹这分明是故意的吧?导语堂妹下班又来蹭饭,我把菜做好端上桌,她看到我做的菜,质问做这样的菜式,分明是故意的吧?你说一个女生,是不是要在找男有之前就把厨艺给学好?这样才深得男生的喜爱。我老公的堂妹,刚好
50多岁的人想加入跑步大军,需要做哪些准备?1在准备跑步之前,首先要学习跑步的知识。年龄大了,要多了解一些跑步知识,避免盲目的运动,一旦伤害了身体就晚了。2去医院做一个身体检查,听一听医生的建议,身体是否有一些疾病,了解你是炒股票和赌博有什么区别?1对于在股市里的普通散民,炒股票是合法的。无论是赢钱还是赔钱,他至少不违反法律。2在中国除澳门行政区以外的地方,赌博是明令禁止的,是要被法律制裁的,是会被警察抓起来罚款的。3大家经我是如何和跑步结缘的?说说我如何爱上跑步的故事我是2018年10月开始跑步的,到今天我已经跑步快三年了,从刚开始跑500米就气喘吁吁,头晕想吐,到现在跑个十几公里,可以轻松自如。在2016年的5月份,我意外的受伤了,在家休息了坐久了腰痛,如何有效的缓解?现在人的生活,体力劳动越来越少,坐在办公室的人越来越多了。小孩子们学习压力大,学习的时间越来越多了,出门在外运动的时间越来越少了。腰椎间盘突出,腰肌劳损等等腰痛的疾病出现的比例也就为什么现在很多年轻人出现腰椎间盘突出的问题?818生活好物1现在的年轻人,小的时候为了考一个好的大学,就要花很多的时间读书上课,运动的时间少,所以他们座的时间很多,对腰椎间盘就有一定的伤害。2现在的年轻人,很多人都喜欢打游戏少一点娘炮,多一点阳刚什么叫做娘炮?就是行为习惯,穿衣打扮,说话声音倾向女性的男人。这个词儿是从哪儿冒出来的?是台湾的一个偶像剧,里头第一次使用了娘炮这个词。现在的电视电影里面的影视明星,尤其是年轻人,假牙无忧食谱远方的你,有多久没和母亲一起吃饭了?这个周末又是母亲节了,你们给自己的母亲准备了什么呢?是鲜花礼物还是祝福呢?虽然这个日子不会被我们淡忘,但是更多的人其实都是一边在朋友圈跟妈妈说着节日快乐,一边忙得顾不上接妈妈一个电笑容,是最被低估的举动真正无价的是微笑。微笑是一米阳光,给我带来光明和来希望。微笑是春雨,滋润着我干涸的心房。微笑是烈火,融化我满脸的冰霜。微笑是良药,给我受创度的心灵疗伤。微笑,一个多么简单的动作。只口臭怎么办?没用它之前各种嫌弃,用了之后真香了!你知道吗?你的舌头上住着一群租客!我们每天都会刷牙。把牙齿打理的干干净净,像一件擦得锃亮的小宝贝。可是,依然会有人提出各式各样的疑问1我每天早晚刷牙,吃完零食漱口,为什么还有口臭呢她的喜怒哀乐,都与你有关明天就是母亲节了。这几天有关于母亲节的文章铺天盖地,Crystal看到了一句话,觉得有些扎心。妈妈从来不会记得什么母亲节,你在家的日子便是节。是啊,在妈妈心里,节日从来都不重要,而小城市能活一辈子吗?你看你这话问的,能够问出这个问题的人简直太糊涂了。如果小城市不能够活一辈子,那小城市就不用修火葬场,也不用修公墓了。人全跑到大城市活一辈子都死在大城市了。这个世界上人有很多,每个人