健康小贴士饭后该躺着坐着还是站着？汤要饭前喝还是饭后喝？标准答案来了吃饱饭后您的习惯是什么呢？饭后百步走，活到九十九饭后不能站着，容易胃下垂饭后应该躺着，这才是正确姿势饭后喝杯茶，提神助消化究竟哪个才是饭后的正确打开方式？今天小午就带大家来揭秘饭后小满吃荔枝有讲究，遵循3不吃2少吃，应季而食健康入夏，身体好人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！导读小满节气将至，这个时候有一种水果，也迎来了销售的旺季，它就是钱赚再多，身体更重要，坚持几个好习惯能改变你身体1每天早晨起来，应该准备一杯温热的水，来濡养已经干燥了一夜的脏腑，并且在晨起的时候养成排便的习惯2在排便的时候不要看手机，不要看书或者看报，要冥想，专心的把前一天的宿便排出，保持一脾胃好不好，看这4个方面！简单四味药，帮你健脾养胃中医常说脾胃好则百病不生，那么有些人问了，我们可不可以通过简单的方法，来判断自己的脾胃好不好呢？当然可以，你要相信中医的博大精深！在脾胃论中有记载脾胃伤则九窍不通，若是脾胃出现问题枸杞和它搭配，多喝身体会感谢你现在很多人开始关注起了养生。在养生界。有一种食材已经相当于是养生的代名词了，它就是我们今天要提到的枸杞。人们不只是将它拿来泡水喝，有时候会拿它当做零食吃，觉得无聊了就吃两颗。有时候建议中老年人常吃这5种粗粮，营养又健康，多吃也不怕胖！人到老年，体质比较弱此时，老人们可以多吃一些粗粮，因为粗粮不但营养高，含有许多的膳食纤维，还对老年人的一些慢性疾病有好处。那么粗粮应该怎么吃呢？一起来看看吧！随着年龄的增加，人一旦老年人该如何吃素？如何当正确的素食主义者？不要过于盲目素食主义者在我们的生活中并不少见，也可以说是很多，很多健康和养生爱好者都觉得这个办法十分正确，其中绝大部分为中老年人。不过现在随着科学的发展和营养学家们不断的探索和研究，这些专家们睡觉抓住两个时间点，10分钟能顶2小时睡觉是最简单的养生方法，但是你知道有个高质量睡眠时间吗？选对时间睡，10分钟能抵2小时！选对时间睡！10分钟抵2小时睡觉，要选子午时辰。中医认为，子时和午时是一天中最适合睡觉的时间什么时间吃钙片，对身体最好呢？原来钙片这样吃，才有补钙的效果陈姐是个很注重养生的人，自从退休以后，钙片维生素蛋白粉等等每天都吃。为了省事她基本上都是饭后摄入，但最近体检她却被告知体内钙质缺乏，有骨质疏松倾向。天天补钙，还能缺钙？陈姐有些想不小满后养阳气的最佳时节到了，记得做好2件事，祛除体内的寒湿现在是小满节气，月令七十二候集解说物至于此小得盈满，田里的麦穗已经小得盈满，自然阳气的运动也是如此，最近天气会很快热起来。小满至一个月后的夏至，阳气运动达到一年最旺盛的状态，然后开建议常做脚底按摩，身体自然会收获4大好处走在大马路上，每条街上都找到足底按摩店，可见中国人对足底按摩的迷恋程度有多高。脚掌虽小，却被誉为人体的第二心脏，也被按摩店鼓吹为驱病养生的手段，脚底按摩虽好，但按摩不好，不但不能对