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膝关节骨性关节炎科普宣教

  膝关节骨性关节炎,亦称退行性骨关节病、骨质增生,是一个以关节软骨退行性改变为核心,累及骨质并包括滑膜、关节囊及关节其它结构的全方位、多层次、不同程度的慢性炎症;是一种无菌性、慢性、进行性侵犯关节,特别是负重关节的疾病,在中老年人群中十分常见由于膝关节的疼痛与功能障碍严重影响患者的生活质量。
  病因:
  个体因素 :以女性多见,尤其是闭经前后的妇女。从中年到老年,随着年龄的增长,关节多年积累性劳损,导致关节软骨发生退行性变。肥胖和粗壮体型的人,关节负荷增加,发病率较高。
  饮食因素 :关节软骨内没有血管,其营养依靠从关节液中吸取。营养不良可导致和加重本病的进展。
  气候因素: 常居潮湿、寒冷环境的人发病率高。
  生物力学因素 :穿高跟鞋行走时髋、膝、踝关节的的功能由于扭力作用发生很大改变,由髋、膝关节代偿以保持稳定步态,从而导致关节软骨受损。
  临床表现
  疼痛: 疼痛的特点为,始动痛、负重痛、主动活动痛及休息痛。疼痛多与气温、气压、 环境、情绪有关,秋冬季节和天气变换时加重。疼痛多位于髌股之间或髌骨周围、膝关节内侧。
  肿胀畸形 :由于关节积液、软组织变性增生(如滑膜增厚、脂肪垫增大)、骨质增生骨赘形成。
  功能障碍: 关节活动协调性改变,如打软、滑落感、跪倒感。运动能力减弱,如关节僵硬、不稳、活动范围减少及生活和工作能力下降。
  保守治疗
  中药内治:以祛风散寒除湿,活血通络止痛,滋补肝肾益气养血为主。
  中药外治:主要包括熏洗法、熏蒸法、敷贴法和中药离子导入法等。所用中药多具有温经散寒、理气散结、活血化瘀、祛风除湿、强筋健骨功能,可明显改善局部营养,有效地消除关节滑膜炎症,改善骨内微循环,降低骨内压。
  手术治疗
  主要方法有骨赘切除术、游离体摘除术、半月板切除术、滑膜切除术、关节软骨成形术及自体软骨移植和自体骨软骨移植、关节镜手术等。
  如何防治膝关节骨性关节炎
  控制体重, 避免身体肥胖,减轻膝关节的负担。
  注意走路和劳动的姿势 :不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲,因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3 6倍,工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低坐位(坐小板凳),长时间坐着和站着,也要经常变换姿势,防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
  走远路时不要穿高跟鞋 ,要穿厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节发生磨损。
  参加体育锻炼时要做好热身运动 。练压腿时,不要猛然把腿抬得过高,防止过度牵拉膝关节。练太极拳时,下蹲的位置不要太低,也不要连续打好几套,以防膝关节负担过重发生损伤。
  骑自行车时 ,要调好车座的高度,以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜。
  膝关节注意保暖 ,必要时戴上护膝,防止膝关节受凉。
  减少上下楼梯 、登山,少久站、少提重物,避免膝关节的负荷过大而加重病情。
  适当的功能锻炼 ,以增加膝关节的稳定性,防止腿部的肌肉萎缩。游泳和散步是最好的运动,既不增加膝关节的负重能力,又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。其次,仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床直腿抬高练习和模仿蹬自行车,都是病人最好的运动。
  饮食 :应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物,如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等,这些既能补充蛋白质、钙质,防止骨质疏松,又能生长软骨及关节的润滑液,还能补充雌激素,使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢,减轻关节炎的症状。
  控制疼痛 :有症状及时就医治疗,采取热敷、理疗按摩等简易疗法,便可控制症状,如疼痛仍止不住,可在医生指导下,服用消炎止痛药。如果通过药物治疗仍不好转,而且影响行走及日常生活,必要时可选择手术治疗,以恢复关节功能及保持良好的生活质量。

医圣仲景之建中四方大建中汤组成蜀椒干姜人参。功用温中补虚,降逆止痛。主治中阳衰弱,阴寒内盛之脘腹剧痛证。心胸中大寒痛,呕不能食,腹中寒,上冲皮起,出见有头足,上下痛而不可触近,手足厥冷,舌质淡,苔白脾胃虚寒中医药膳之干姜粥来源寿世青编组成干姜3g高良姜3g粳米100g制法及用法将干姜高良姜洗净切片,粳米淘净。用水适量,先煮姜片,去渣取汁,再入粳米于药汁中,文火煮烂成粥。调味后早晚乘温热服,随量食用,治脾胃受损方类比应用厚朴温中汤组成厚朴陈皮木香草豆蔻干姜生姜茯苓甘草功用温中行气,燥湿除满主治脾胃寒湿气滞证理中丸组成人参白术干姜炙甘草功用温中祛寒,益气健脾主治脾胃虚寒证参苓白术散组成人参白术茯苓山中医药膳之脾胃虚弱饮食痰湿积滞六和茶出处全国中成药处方集组成党参30g苍术45g甘草15g白扁豆60g砂仁15g藿香45g厚朴30g木瓜45g半夏60g赤茯苓60g杏仁45g茶叶120g用法以上各味共为粗末,每次9g黄煌教授经方应用总结(四)46白虎汤组成用法生石膏知母炙甘草,粳米。水煎煮,分三次温服。方证a。胸中烦热,面红而垢,气粗身重,口鼻气热,尿短赤,不恶寒但恶热,病重时鼻鼾,语言难出,神志昏沉,残项强搐捐或谵语老百姓都爱吃的马兰头,也有一些人是不能吃它的,你知道吗自小在农村的长大的我,最爱的季节是春天。春天万物开始复苏,一切都活了过来,植物也开始拼命生长。放了学就可以呼朋唤友和小伙伴一起去山上摘茶泡打刺苔折花枝挖野菜。这些活动里,最受大人支这个药食两用的东西,作用这么大,建议这些情况的要坚持吃山药是一种常见的药食两用的一种存在,特别是对于一些原本体质就比较不好的人群,多吃山药的话肯定是有好处的,那么山药的营养价值以及食用禁忌到底有哪些呢?首先山药含有非常丰富的铁以及胡萝得了肺癌怎么治?除了放化疗没有别的方法了?前段时间,90后不敢看体检报告的话题上了热搜。说的好听点,是现在很多年轻人都抱着只要我不看体检报告,就不会生病的想法,事实上就是害怕自己被查出什么大病,尤其是像癌症这样谈之色变的绝常作为调料用品的它,也是一味改善体寒的良药,泡脚喝汤更养生我姑姑是一个极其怕冷的人,还是秋高气爽的9月,她已经找好了秋裤。那双脚,用她自己的话说,不整夜插着电热毯,是从来不会暖和的。为此我的表姐们也是操碎了心,想为姑姑做点事,让她的冬天好常常为了赶时间而忽略早餐?身体会来讨债的,这3种疾病会缠上你记得大学时候的一次早课,中药学老师的对一日三餐的一句话让我印象深刻。他说早餐是给自己吃的,我们要对自己好一些,每天都要好好吃早饭午餐是和朋友同事吃的,可以来联络感情晚餐是陪家人吃的薏米利水祛湿,但不能与这3种食物一起食用,你了解吗在雨水非常多的季节吃上一些帮助利水祛湿的食物或者是药物都有很好的效果,而薏米也就是其中非常常见的一种。薏米又叫做薏苡仁,在平常煲汤或者是煮粥都有很多人喜欢,那么薏米到底不能和哪些食
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