三伏灸,初伏驱寒三伏灸到底怎么灸?注意事项是什么?
"小暑大暑,上蒸下煮",小暑的到来,意味着即将进入三伏天。三伏天出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高,又潮湿闷热的日子,三伏天人们普遍想到的是如何降温防暑,如何开始跟着节气养生治未病的行程,此时三伏天的养生保健一定要注意补充体力,解热防暑,以保证自己的身体健康。
民间百姓说的"苦夏"就在此时。三伏天时期,人体阳气随之生发渐旺,体内凝寒之气正处于易解的状态,运用补虚助阳、温里散寒的艾灸,三阳相加,最容易把寒邪驱赶出来。
什么人适合做三伏灸?——体质偏阳虚的女性、老人、冬病患者可以借助三伏灸来调理身体,或者亚健康人群、体质虚弱的孩子也可以通过三伏灸来防病保健。
不会取穴怎么办?很多人明明知道做三伏灸对身体有好处,但因不会取穴、无从下手的缘故,白白浪费冬病夏治的好机会。从现在开始学习还不晚,一定要把握好今年的三伏灸啊!
女性做三伏灸,推荐哪些穴位?
女性素体属阴,本属多阴多血之躯。加上现代生活中饮食生冷瓜果、冷饮、冰淇淋,夏季着装偏于暴露等诸多因素,女性之血易因寒而凝,因瘀而滞,损伤阳气和气血,衍生各种症状。
夏天又是补益阳气最好的季节,此时自然界阳气充沛,皮肤腠理疏松,可以事半功倍的加固人体阳气,调整阴阳,增强免疫,改变女性常有的阳虚气虚血瘀体质,化解容易导致妇科疾病的寒凝之气,根本上祛病养生。
女性三伏灸取穴
月经不调、痛经:关元、气海、血海、三阴交
妇科炎症:中极、归来、三阴交、八髎
脾胃虚寒:神阙、中脘、脾俞、胃俞、足三里
都说三伏灸"冬病夏治",那冬病患者该怎么灸?
冬病患者,即身体不适遇寒加重的人。比如呼吸系统的哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等,消化系统的慢性胃炎、慢性结肠炎以及肩颈腰腿痛等。这些人要根据自身的具体病症取穴,这里提供一个大概的方向。
冬病患者三伏灸取穴
呼吸系统不适:多取肺经上的穴位,如孔最、太渊、鱼际,还有后背的肺俞;
消化系统不适:多取脾经及胃经上的穴位,如天枢、足三里、太白、阴陵泉等穴;
肩颈腰腿痛:重点艾灸阿是穴(即患处、痛点),肩颈疼痛加大椎,腰腿痛加委中
亚健康人群和体质较差的小孩可以做三伏灸吗?
明明年纪不大,但常常感觉疲劳乏力、头晕健忘、食欲不振、睡眠不佳,身体抵抗力也比较差,表现为换季容易感冒,或是容易出现过敏等毛病,怕冷,经常口腔溃疡等等。这些都表明你正处于亚健康状态。
还有些孩子比较"娇气",动不动就生病,小则发烧感冒、拉肚子出疹子,大则哮喘、肺炎……家长那个心累呀!如何才能增强孩子的抗病能力?
中医有一句话叫"寒者热之,热者寒之",爱生病、体质差的人都逃不开寒邪、气滞、元阳虚的病根。
亚健康人群三伏灸取穴
处于亚健康的成年人,建议多艾灸神阙、关元、中脘、足三里、命门这些扶正的穴位,只要你体内有足够的正气,外邪也就难以近身,古话"正气内存,邪不可干"就是这个意思。
脾主长夏,为后天之本,运化水谷人才会有生机!人体后天的生存、生长发育均赖脾胃得以实现,而长夏为脾所主,此时用艾灸给孩子的脾胃加一把火,让脾胃得到更多的能量进行运转,就能很好的健脾开胃,多吃饭,多长肉了。
儿童三伏灸取穴
想要孩子消化好、长得高、发育好、少生病,这三个穴位——神阙、大椎、身柱一定要用得好,特别是身柱穴,它被誉为"小儿百病之灸点",小儿无病可灸身柱以保健康,患病时也可用此穴调理。
什么时候做三伏灸为好?
通常而言,上午11点到下午3点,自然界和人体阳气都较为旺盛,此时做三伏灸,效果比较好。
但是很多人说:我白天要上班,晚上才有时间艾灸怎么办?当然,晚上也是可以艾灸的,但一定要做好滋阴的工作,以免造成阴虚。
在艾灸前,先用温水泡一下脚,泡10分钟后擦干,然后双手搓热,用左手搓整个右脚底,再用右手搓整个左脚底,两边各50下以上。
我们的手心里有个穴,叫劳宫穴,它是心包经上的穴位,而脚心的涌泉穴为肾经穴,这样搓搓脚可通畅气血,交通心肾,有助于阴阳平衡。
经常在晚上艾灸的人,建议每次艾灸结束前再灸一灸滋阴的穴位,如三阴交、涌泉、太溪等穴,同样对维持阴阳平衡有好处。
做三伏灸的时候能不能开空调?
艾灸时可以开空调吗?这个问题也是经常有朋友提问。
三伏天到了,有些地方的气温已经高达三十多四十度,不开空调根本受不了,更别说做艾灸时随着温度上升,人也会发热、出汗。那么,做三伏灸的时候能开空调或者风扇吗?
我的回答是:空调能不开就不开,风扇更不建议开。
同理,艾灸时跟艾灸后也不适合吹风扇,这样容易导致人体受风、受寒,另一方面,吹风扇可能会导致艾灰掉落,从而烫伤皮肤。
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