惊蛰过后万物复苏，是春暖花开之季，但又是各种病毒和细菌活跃之时，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点。那么，惊蛰时节保健养生应注意哪些呢？
　　早睡早起
　　春天时节，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，这就是民间常说的＂春困＂。这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。
　　＂春雷响，万物长＂。春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。

鸡蛋，你吃对了吗？来源海南日报记者侯赛物质缺乏的年代，能吃到鸡蛋就说明生活条件很好。而近些年，随着物质生活的极大丰富，越来越多的人开始对鸡蛋挑三拣四，很多人开始不喜吃鸡蛋，或者只吃蛋白不吃蛋黄，怕鸡为什么烧烤食物不宜多吃？烧烤食物是不宜多吃的，它对人体有很大的危害，为什么呢？这是因为在烧烤食物中含有较高的苯并芘苯并芘是一种化学物质，用化学术语来讲，它是一种多环芳烃类的化合物，是由一个装环和一个花分子吃肉会影响血糖吗？有不少网友问到，吃肉会影响血糖吗？首先，我们来看一下肉的营养成分。肉类食物主要以蛋白质和脂肪为主，还有少量的B族维生素。糖尿病人的血糖控制不稳定，饮食运动药物等都会影响到血糖的波动蜂蜜改善了我的老便秘我之前有比较严重的便秘，经常好几天都不排便，一星期以上不排便也是经常，而且，这种情况也持续了好长时间。随着时间的推移，便秘得不到改善反而觉得越发严重，我开始担心长期便秘会加重体内毒一名老年医生的养生之道20211024hr我的养生之道做为一名科班出身的执业医师，因60岁以前身体素质不尽人意而感到羞愧！做为一名科班出身的执业医师，到70岁（2014年）时身体素质有超过同龄人的趋势而气温骤降！老人需要注意养生的三件大事随着冷空气的到来，老年人机体免疫功能逐渐下降，更容易感染疾病，所以要做到温热饮食健康起居情绪畅达。饮食温热，适当进补常言道三九补一冬，来年无病痛，在我国民间许多地方均有天寒进补的习人到中年不要太节俭，这4个食物建议多吃，或能帮助延缓衰老俗话说人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，出现这种现象，其实这也是人们养生意识提高的表现，同时我们也看出了一个问题，人到中年之后，衰老速度会加快，每个人都想留住青春的小尾巴，想让自己的脾胃病主委钦丹萍的养生三观以清为补以通为补以调为补钦丹萍教授博士生导师浙江省名中医，浙江省中医药学会脾胃病分会主任委员中国民族医药学会脾胃病分会副会长中华中医药学会脾胃病分会常委中国中西医结合学会急性胰腺炎专家委员会常委中国医师协如果一辈子不吸烟不喝酒，会不会活得更久？一项调查给出答案烟酒不沾，寿命更短？酒界泰斗秦含章享年112岁，茶界泰斗张天福享年108岁，养生大师梅墨生享年59岁！有个医生叮嘱我爷爷再也不要喝酒，结果医生自己50多就走了，我爷爷如今90多了还秋燥袭来可如此养生之道泡脚水里加点料来源台海网台海网10月24日讯据厦门日报报道秋季雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。这节气在南方气候最大的特点是燥邪当令，所以寒露之后更应预防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。如果调养不当喝茶到底是养生？还是养癌？北大专家给出了答案茶文化在我国已具有悠久的历史，据神农食经中记载茶茗久服，令人有力悦志。，也就是说自上古神农时代人们就已经开始喝茶，直到两晋北朝时期喝茶逐渐为了一种文化，唐代开元以后，中国的茶道大行