我国脱发人群超2。5亿，每6人中有1人脱发，有你吗？

　　我的头发
　　它在枕头上
　　在床上
　　在浴室地板上
　　在梳子上
　　可它
　　就是不在我头上
　　​
　　网友自嘲写的打油诗，道尽了无数＂脱发族＂的心声。
　　上个月#每6人中有1人脱发# #我国脱发人群超2.5亿#上了微博热搜榜。
　　​
　　以前年轻人总是担心自己熬夜猝死，但现在大家一起焦虑的问题却变成了＂脱发＂，现在脱发已经成为了百分之八十年轻人焦虑的问题，甚至有人调侃脱发不是病，脱起来真要命。
　　掉多少头发才算是脱发？
　　掉发是正常的生成代谢，就和树叶一样，所有的毛发在一个生长周期结束后都会自动脱落。如果每天掉发超过100根，并且持续一个月以上时间较长的话，就是不正常的脱发。
　　实际操作时，还有一个拉发测试，可以帮助粗略自查脱发情况：
　　伸开五指插入到头发根部，然后并拢五指夹住头发，往外轻拉头发，连续在头发不同部分重复5-6次，如果手指缝里夹掉的头发每次都有三四根以上，就很有可能出现了脱发。
　　脱发了，该这样洗头
　　​
　　1、不要用强碱性的洗发水，用温和的洗发水，碱性洗发水具有很好的去污效果，但是却对发质有损伤，使毛鳞片打开，变得毛糙。
　　2、脂溢性头发的患者不需要天天洗头，洗头次数太频繁反而会加重脱发。两到三天洗一次头即可。
　　3、吹风机调至低温档吹干，高温容易损伤头发。
　　这些不良习惯
　　让你的头发掉的更快
　　1、生活饮食不正常：日常饮食摄取不足，营养不均衡以及不合理的生活习惯（如熬夜、烟酒过量、疲劳过度等等），都会导致肠胃功能不佳，引起脱发。
　　2、油脂分泌过多：食用过量的油脂、刺激品，使头皮分泌物增加，毛囊受阻，引起脱发。
　　3、精神紧张或焦虑，平时注意调节，保持心情舒畅平和。
　　4、染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。
　　5、不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。
　　6、家中宠物身上容易有霉菌感染，如果跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发。
　　日常生活中如何防止脱发
　　调整饮食结构
　　​
　　保持精神舒畅、劳逸结合和充分的睡眠。切忌紧张、忧郁、思虑过度。精神紧张，会引起头皮血管收缩或痉挛，影响毛囊血液供应，出现脱发现象。
　　调整饮食结构，切忌偏食，应常食桔子、蚕豆、豌豆、土豆、蛋、黑芝麻等富含维生素8的食物。它们在蛋白质代谢中起重要作用，而且能抗皮肤脂及促进头发生长。
　　头发按摩
　　用双手食指和中指压在头皮，画小圆圈揉头皮，每次按摩2分钟，每分钟来回揉搓30—40次，以后可延长到5—l0分钟。睡前或起床后做按摩，有健发防秃的功能。
　　​
　　梳理头发
　　由于头皮是最容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可以加快头皮部的血液循环，对于改善头发的营养供应大有好处，这样能防止头发脱落、折断和分叉。
　　​