入冬以来，呼吸道疾病的患者明显增多，其中又以老人儿童居多。呼吸道疾病最常见的症状是咳嗽、咳痰，很多患者常常存在痰液过多过稠，无法有效排出。痰液粘稠是痰不容易咳出最直接的原因，我们可以在卧室放一个空气加温器增加空气的湿度，多喝水也是缓解痰液粘稠的好方法。我们还其他的办法吗？在家就能做的排痰小技能你知道吗？ 1.有效咳嗽 有效咳嗽能帮助患者将气道远端的分泌物排出，排痰效果立竿见影。方法：病人取坐位，双脚着地，身体稍向前倾，双手环抱一个枕头，先做.三次腹式呼吸，然后深吸气后屏气3~5秒，继而缩唇缓慢将肺内空气呼出，再深吸气后屏气3-5秒，身体前倾，进行2-3次短促有力咳嗽，咳嗽时收缩腹肌，或用手按压上腹部，帮助痰液咳出。注意，如胸部有伤口可用双手轻压伤口两侧，避免牵拉引起疼痛。 2.胸部叩击法 胸部叩击适用于久卧体弱，痰多无力咳出者。方法：病人侧卧，单层薄布保护背部，避免直接叩击损伤皮肤。叩击者右手手指弯曲并拢，使掌侧呈杯状，以手腕力量，从肺底自下而上、由外向内、迅速有节律的叩击胸壁，每一肺叶叩击1-3分钟，120-180次/分，叩击时发出空而深的拍击音表示手法正确。注意叩击时避开乳房、心脏及骨突部位，每次叩击时间5-15分钟，餐前30分钟，餐后2小时进行，力度以病人不感觉疼痛为宜，操作后协助病人排痰。 此外，我们还需要定时开窗通风，保持室内空气清新，最好将室内温度保持在18~22摄氏度，避免冷风直吹患者，北方冬季使用暖气往往会造成室内干燥，可以使用空气加湿器，使房间相对湿度保持在60%~65%，这样有利于保持呼吸道黏膜的湿润状态和表面纤毛的摆动，帮助痰液排出。