熬夜喝酒最伤肝！出现这6个症状，说明你的肝在求救

　　在快节奏生活的今天，家庭事业双压之下，内分泌失调、急躁易怒、肠胃难受，熬夜失眠，口臭、肝火旺等，也随之而来。
　　曾经为了工作，忙碌到凌晨。为了工作，匆匆补个觉，努力让自己卯足干劲，又投入新的工作战斗。
　　经常熬夜睡眠不足，身体的抵抗力下降，影响肝脏的正常修复和再生。
　　工作原因，经常会聚会应酬胡吃海喝，很多我们平时习以为常的行为，殊不知却让肝火越来越大。
　　长时间对着电脑，饮食不规律，肠胃难受，这样的恶性循环一旦开始了，男人们身体开始透支，女人们长斑，冒痘，肤色变差。
　　身体逐渐变成了亚健康，而人人羡慕的永葆青春，更是跟你无缘了。
　　注重养肝护肝
　　是成年人该有的自觉
　　身处亚健康状态的你，需要对如上的症状注意了，身体的状态一定要努力快速的调节到健康频道。
　　大家都知道，肝最重要的功能就是解毒。
　　无论是外来的还是体内代谢产生的有毒物质，都需要我们的肝脏解毒变为无毒的或溶解度大的物质，然后再排出体外。
　　但以下这几种习惯最伤肝：
　　1、暴饮暴食或不吃摄入太少
　　生活作息不规律，暴饮暴食或进食太少，都会导致脂肪肝。
　　营养过剩脂肪在肝脏过量堆积;摄食过少就会导致无法合成脂蛋白。最终导致肝的代谢降低，无法分解脂肪，也无法排出毒素。
　　2、经常熬夜，睡眠不足
　　肝脏的排毒时间是晚上十一点到凌晨三点，因此规律作息能够保障肝脏功能的正常进行。而经常熬夜对肝脏排毒的影响，加重肝脏的代谢压力。
　　3、吸烟喝酒
　　吸烟对人体内的多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损坏，吸烟会加重肝脏负担。
　　养护肝脏的穴位
　　1、鱼际穴
　　鱼际穴具有泻火的功效，所以当我们感到肝火旺盛的时候可以通过艾灸、按摩此穴达到降肝火的目的。
　　2、中封穴
　　中封穴能抑制肝火过旺，艾灸中封穴还有保养精血的作用，对于男性朋友来说，多养护很有必要。
　　3、太冲穴
　　太冲穴也是养肝的重要穴位，也是肝经气血运行的根源所在，多艾灸太冲穴，能起到刺激肝脏，改善肝血不足的目的。
　　4、神阙穴
　　艾灸神阙穴可以起到培元固本、调理肠胃的功效，同时它对于养肝也有一定的效果，可以提高人体免疫力。
　　保肝饮食六原则
　　饮食是人生存之道，既可伤身，也可养生。肝脏作为人体的排毒器官，其遭到损害侵犯因素主要受到人的饮食习惯的影响，想保肝就要遵循饮食六原则：
　　1.均衡饮食，以主食为主，多吃蔬菜和水果。
　　2.不酗酒，不空腹饮酒。
　　3.少吃动物油和肥肉。
　　4.不吃或少吃半生半熟或者熟透的食物。
　　5.不吃发霉的食物，尤其是霉变的花生。
　　6.少吃腌制食品，可适当补充B族维生素和矿物质。
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