趁着植树节，为自己种下一棵健康树

　　今天是植树节。你知道吗？ #植树节已写入森林法#
　　在＂十四五＂开局的新起点，你对未来的美丽中国有什么期待？森林覆盖率达24.1%、湿地保护率提高到55%、地级及以上城市PM2.5浓度下降10%……这就是2025年的美丽中国！
　　今天，为大美中国的锦绣山河，行动起来！
　　植树节是为激发人们爱林、造林的热情，促进国土绿化，保护人类赖以生存的生态环境，通过立法确定的节日。
　　植树造林不仅可以绿化和美化家园，同时还可以起到扩大山林资源、防止水土流失、保护农田、调节气候、促进经济发展等作用，是一项利于当代、造福子孙的宏伟工程。
　　树木对于人类的生存，对于地球的生态环境，都有着非常重要的作用。而面对肆虐的雾霾、恶劣的环境对人类健康的步步紧逼，树木的空气净化作用愈加凸显。
　　因此， ＂植树节＂更被赋予了净化空气、维护健康的新意义。
　　2016年年底，世界卫生组织（WHO）与医学期刊《柳叶刀》（The Lancet）发布的数据显示，仅2015年，空气污染就应对全球640万人的死亡负责：约280万人死于室内空气污染， 约420万人受害于环境空气污染 。这组数字十分惊人，因为在同样时间范围内，烟草致死人数为700万、艾滋病120万、结核病110万、疟疾70万。
　　世界许多地方的空气污染程度很严重。 全球十分之九的人呼吸被污染的空气，每年因空气污染造成的死亡人数达到700万人。由中风、肺癌和心脏病导致的死亡中高达三分之一源于空气污染。
　　空气污染无处不在。无论你在哪里居住，都无法逃离。
　　一个成年人每天呼吸大约2万多次，吸入空气达15～20立方米。空气中的细微污染物可以突破我们的身体防线，深入我们的呼吸和循环系统，损害我们的肺部、心脏和大脑。
　　因此， 被污染了的空气对人体健康有直接的影响。
　　呼吸道疾病＂首当其冲＂
　　一方面，空气污染中的有害气体，比如二氧化硫、二氧化氮等直接进入人体，危害人体健康；另一方面，灰霾中夹杂的微生物、重金属等有害物质伴随着固体颗粒物进入到体内，也会给健康带来巨大隐患。
　　这其中，呼吸道疾病＂首当其冲＂。
　　应对措施
　　喜欢锻炼的人应该尽量避开每日6-8时和20-22时的污染高峰期，特别是老年人不要早晨出去锻炼身体；
　　如果出行，最好戴上口罩、纱巾，减少颗粒物的吸入；
　　外出回来后应该及时清洗面部及鼻腔；
　　抵抗力较弱的孩子应该尽量呆在室内，防止患上呼吸道疾病；
　　合理开窗通风，尽量避开早晚雾气浓重的时间段；
　　选择空气净化器和新风机；
　　雾天开车时，特别是堵车时，尽量不要开窗通风。
　　心血管疾病等紧随其后
　　目前，我国心血管疾病的人数与日俱增，据2019年的报道，我国全部心血管相关疾病人数有3.3亿，其中冠心病有1100万。
　　这些数字的快速增长与我们的饮食习惯、出行习惯、作息习惯息息相关。而去年俄勒冈州立大学的一项国际研究表明， 空气污染是导致心血管疾病的主要因素 。
　　近年来，不断有新的论文和报道显示，越 来越多的非传染性疾病与空气污染显示出了相关性 ，高血压、糖尿病等疾病的发生随着PM2.5浓度的增加而上升。
　　但即使空气污染水平稍有降低，也能降低患心血管疾病的风险。
　　这也无疑告诉我们，保护环境、植树造林的重要性。
　　穹顶之下，无人能够幸免。
　　每种下一颗小树，
　　便是多一分对自己的保护。
　　守卫健康，
　　需要我们每一个人行动起来。
　　趁着植树节，
　　去为自己种下一棵健康树吧！