正是荔枝好时节,学会吃或能缓解失眠
又到了一年一季荔枝上市的时节,对于爱好荔枝的人员来说,这可是一个非常好的消息。
虽说荔枝吃多容易上火,但是荔枝的口感非常好,很多人都喜欢吃,而且荔枝的功效非常多,不但可以补脑,改善失眠健忘的问题,而且还有消肿止痛、美容养颜,促进血液循环等功效。
所以平时适量吃些荔枝还是非常不错的,当然,凡事过犹不及,要学会正确吃,适量吃,那样才能吃得健康。
如何正确吃荔枝
1. 每次不宜吃太多
吃什么都要讲究适量,吃得过多,身体不但不容易吸收,而且还会影响健康。尤其是一些肠胃功能不好,或有糖尿病等一些慢性病的患者来说,吃多荔枝不但没益,反而可能会导致一些肠胃不适,上火,头疼等问题。
所以平时每次吃荔枝一定要注意一次不宜吃太多,一般一次吃10颗左右为宜,小孩的话一般一次吃3~4颗。
2. 不宜空腹吃
如果肠胃功能好,空腹吃荔枝也不会出现什么问题,但是因为荔枝非常甜,空腹时摄入过甜的食物对肠胃不好,一般建议饭后半小时后再吃会比较好。
3. 用盐水泡下再吃
用盐水泡荔枝吃会别有一番味道,尤其是怕上火的人记得用盐水泡了再吃,而且盐水的浓度不同,味道也会有所不同。
不过一般来说,30%左右的盐水浸泡即可,太咸的话也不好。
4. 连荔枝的白膜一起吃
这个世界很多东西都是相生相克的,荔枝也不例外,荔枝肉虽然是热性的,但荔枝外面的白膜却有解热的功效,所以吃荔枝的时候可以连荔枝的白膜一起吃,这样也能很好缓解上火的问题。
当然,荔枝外面的白膜有点苦,很多人不爱吃,但甜中带点苦,吃多几次你会发现别有一番风味。
如何吃荔枝治疗失眠
虽说荔枝有缓解失眠的功效,但这并不适合所有人群的。
荔枝之所以对失眠有效果是因为荔枝可以给大脑提供一些营养物质,对大脑有滋养功效,所以一般只对平时工作压力大,大脑用脑过多所导致的失眠有效。
所以平时如果工作压力大,用脑劳动多且失眠的人群可以在睡前1小时吃几颗荔枝,或能有效缓解失眠。
虽然荔枝的功效非常多,多数人都比较适合食用,但是想靠吃荔枝来治病,那一般是不现实的,食疗只有缓解辅助的功效,是达不到治疗功效的。
所以喜欢吃的话可以适量吃一些,但不要看到其功效非常适合自己就大量食用,那反而会影响身体健康的。
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