更年期是多数女性都要经历的事情，它是一种正常的生理现象。一般年龄在45-55岁的女性，会慢慢地经历绝经，在这个阶段里，女性的身体和身心都会发生一些比较明显的变化，若是对这些变化不理不睬的话，身体就会走＂下坡路＂了。那么更年期具体都有哪些症状？
　　1.月经不调，出现紊乱
　　月经不调是更年期女性出现的最常见的表现，有的人会表现出月经周期长短不一。
　　有的会出现卵巢衰退。也有的人会出现例假突然停止，这些都是更年期的一些症状。
　　2.睡觉时总是盗汗、潮热，经常出汗
　　女性进入更年期后，身体内的雌激素会分泌得越来越少，阳气也会出现上浮现象。
　　最常见的表现就是，在晚上睡觉时会经常出汗，总是一睡到半夜就会醒来，难以入睡，身上还伴有潮热；睡眠质量也比以前下降了，失眠睡不好也是常态。
　　3. 肥胖
　　更年期女性容易出现肥胖症状，由于年龄的增大，女性身体本身的机能和新陈代谢能力都会下降。
　　此时更年期女性，能量消耗本来就少，再加上身体不适运动减少，造成了脂肪堆积，出现肥胖。
　　4.情绪不稳定
　　情绪烦燥不安是很多更年期女性最常见的表现，她们时而高兴、时而发怒，有的还会出现头疼和睡眠不好等现象，有的还会伴有高血压。
　　多数更年期女性会有明显的孤独感，内心特别低落，特别容易因为一些小事发火，压制不住自己的脾气。
　　5.骨质疏松
　　对更年期的女性来说，体内的雌激素水平会下降，这就会影响到体内的骨质钙质的吸收和代谢，引起关节疼痛，可能诱发骨质疏松，严重的可能还没老，但身体已经活动不开了。
　　更年期是一种正常生理现象，没必要强行扭转它。但我们可以尽量缓解更年期症状，减少不适感。首先，在饮食上要下功夫。
　　想要平稳地度过更年期，就要补充雌激素，体内的雌激素分泌正常了，子宫卵巢等器官就会衰退得慢一些，也不容易引来妇科疾病了。
　　希望所有在更年期阶段的女性都能＂自我强大，外援给力＂，以最好的状态渡过更年期。

糖尿病缠上身时，身体会有4种表现，发现后，及时控制血糖我国已经摆脱极度贫穷的阶段，人们的饮食水平越来越好，但也正因此，一旦患上糖尿病，若是早期没有控制好病情，随着病情的发展，很容易诱发各种严重的并发症，甚至可危及生命。因此，大家除了要缺乏维生素B12，身体出现4种常见症状，5类人群重点注意维生素，是人体进行生命活动所必需的一种有机化合物，也被称为维他命。即使相比于其他化合物，人体所需的维生素含量较少，但维生素的足量摄入对保证人体均衡营养的供应同样至关重要。作为人体维上热下寒，根子是这里堵了！一揉二补，打开淤堵让身体寒热对流在我们身边，有这样一类人常年上火，总是口腔溃疡舌疮咽喉痛失眠，同时又表现出很多体寒症状，如舌体胖大大鱼际发青下肢冰凉等。饮食上，这类人群也非常难伺候，吃点儿热气的就上火，吃点儿寒的傣医傣药饮食养生保健第一章傣医养生保健第一节因时制宜，注重养生保健在傣族居住的大部分地区，气候特点比较明显，大多是气候炎热雨量充沛空气湿度大。傣医把一年分为冷季热季雨季3个季节。在正常情况下，人体内的黄连苦寒，能泄降一切有余之实火！附严重失眠中医医案原创罗华昌中医罗华昌黄连出自神农本草经，别名味连川连鸡爪连，属毛茛科多年生草本植物，产于西蜀者为佳。禀天冬寒之水气而入足少阴肾经，味苦无毒，得地南方之火味而入手少阴心经，气味俱降阴得了痛风就不要乱吃乱喝！来看这份专家食谱，让痛随风俗话说正月十五闹元宵，红红火火过大年，每逢佳节齐欢聚，少不了美酒佳肴助兴，但对于痛风患者来说，大口吃肉大碗喝酒作息不规律劳累受寒等都有可能诱发痛风急性发作，拜访亲友走街串门的欢乐时长时间吃瓜子相当于喝油？这两个真相一定要了解一下山西省中医院内分泌科高文莉在中国，您见过不爱嗑瓜子的人吗？中国人喜欢嗑瓜子，不管是结婚聚餐，还是逢年过节，或者平日看电视剧时，无论男女老少都喜欢嗑瓜子，甚至有的人因为常嗑瓜子，导致立春过后，患有鼻炎哮喘等肺部疾病的朋友，要谨防倒春寒虽然已经到了立春，但是最近这几天的气温仍然比较低，部分地区至今还出现雨雪天气，今天可真的是有被冻到，伤寒感冒等问题依旧容易随之而来。中医认为肺为娇脏，喜润恶燥畏热畏寒，而寒为阴邪，好好吃饭的智慧会不会吃饭，直接关系到身体健不健康。改革开放四十多年，最大的切身利益就是物质无限丰富。特别是二十世纪九十年代后，单讲吃这一块，想要满足口腹之欲，实在太容易了。只有想不到的，没有吃不春节复工后，常养生的人才会注意的几点细节！赶紧收藏不知不觉，春节已经接近尾声，在这个普天同庆的日子里，不知道大家感觉如何？但是现在我们的目光应该投往更远的地方，在马上就要复工复产的时间段，我们应该如何注意饮食上的细节，调整饮食习惯喝酒后，若身体出现这4个现象，说明你已不适合喝酒，建议早戒酒俗话说无酒不成席。中国的酒文化已经延续了上千年，人们一直讲究把酒言欢，酒作为很多场合的催化剂，更成为一种常见饮品。小酒怡情，大酒伤身！长期饮酒对身体的伤害是非常大的，所以，酒友们需