夏天到了，天气热了。最近一个月我发现自己很容易精神疲惫，没力气，心脏也感觉很累，百思不得其解。一查，竟然是吃盐少了。这个结果让我哭笑不得。细思一下，还果真是盐吃少了。我早饭没有盐的摄入，十点钟左右又锻炼，大量出汗，大量饮水。出汗多排出了很多盐分，喝水又稀释体内盐分。再加上我口味轻，盐午饭晚饭盐吃得少。综合起来，就导致盐摄入不足。
　　盐是身体新陈代谢很重要的物质。古代盐铁都属于战略物资。盐铁大部分时候都是官方经营，所以国内有很多叫铁关跟盐关的地方，都是以前产盐产铁。盐也是当时制衡游牧民族的一种手段，他们需要盐，人吃了盐有力气，牛羊吃了盐长得壮。而且盐还是税收的重要来源之一。
　　到了现代，应该各种加工食品都含盐，导致很多人都是盐的摄入量超标，很少有人会注意到盐摄入量不达标的危害。吃盐少了，初期会导致精神萎靡，没力气，食欲不振，恶心，呕吐。如果长期盐摄入不足，会危害到心血管，心脏，降低心脏功能，低钠血症，还会提升患糖尿病的概率。一般来说，现代社会很少会出现盐摄入不足。但是夏天到了，经常运动，大量出汗，大量饮水，容易出现短期内盐摄入不足，尤其引发身体问题。
　　所以，小伙伴们，天热了，除了注意补水，一定也要注意及时补盐。最简单的方法就是出汗后喝淡盐水。

服用降压药，根据血压规律确定服药时间，降压效果更好有一位患高血压的人跟华子说，他之前每天吃氨氯地平，但最近血压有些不稳定，医生给他又加了替米沙坦。他问华子，两个药要怎么吃，是早晨一起吃还是早晚分开吃？华子说，两者都是长效降压药，对为什么入睡时间不要晚于23点？专家表示，睡好觉有赖于褪黑素的大量释放。而睡前玩手机将导致褪黑素减少20。熬夜是指到了夜晚该睡觉的时候不睡，从内分泌的角度来说，23点以后睡觉就算是熬夜了，由于我们人体的自我修复活这样进补越补越虚避坑攻略快收好河青新闻网讯冬季是进补的好时节，民间素有冬天进补，开春打虎的说法。再加上当前亚健康问题备受关注，进补也成了很多人迫切的需求。河北省人民医院中医科主任蔡春江中医师王君艳提醒，有些人对洗澡时这样冲后背，减少疲劳提升阳气随着生活节奏越来越快，人们很少有时间再泡澡，现在基本上都是用淋浴，淋浴方法用对了一样可以提升正气，只要身体正气充足，邪气就不容易侵犯我们的身体，不容易生病，中医上讲的正气，就相当于多饮多食多尿，血糖高怎么办？蒲公英水能降血糖？喝蒲公英水能降血糖吗现如今，由于物质生活的日益丰富，高血糖的患者越来越多，部分人是在体检的时候发现血糖高了，才引起重视，但是绝大多数人是在出现多饮多尿多食等症状时到医院进行检查，才肝脏越不健康，下面的症状会越明显，看你有没有肝脏越不健康，下面的症状会越明显，看你有没有1看嘴部经常感觉到口很渴，需要喝大量的水才能缓解，吃什么都不觉得香，早上起床时闻到嘴巴很臭。如果出现此类症状，就是肝脏不健康给你发出的信长期喝粥并不是最好选择，会引起消化系统功能退化很多人喜欢喝粥是觉得粥养胃，其实因人而异，喝的不对反而会伤胃。对于一些特殊人群，如胃动力不足身体较为虚弱的老人，刚手术后胃肠功能尚未恢复的病人和胃酸分泌不足的萎缩性胃炎患者，粥作为不爱吃早饭的人，3个症状出现，可能是身体出问题了，自查一下北京营养师协会曾做过一项调查，调查结果显示白领人群每天摄入的营养物质以及能量有接近70来自晚餐与夜宵，而不到30来自于午餐，其余的则来自于早餐。有营养学家建议，每个人早餐摄入的总能肝脏中毒会有3个症状可吃些地瓜排毒身体的毒素都是通过肝脏来进行排毒的，这个估计是很多人都知道的，而一旦肝脏出现中毒的情况，体内的毒素就很难通过肝脏排出。所以当肝脏出现中毒的情况，我们就一定要引起警惕，那么你知道当肝安神养心生津除烦，莲子三七花酸枣仁茶古语有云孟夏之日，天地始交，万物并秀。初夏时节，天地阴阳之气相互交合，万物呈现出一派繁茂景象。心与夏季相应，心者，为阳中之太阳，通于夏气。夏令时节，心阳最旺，养生重在养心，养心当顺一觉醒来，手指发胀还握不拢，几分钟后就好了，是什么原因？都说一天中最美好的时刻就是在清晨，毕竟一日之计在于晨，但是小李这段时间的清晨并不是很美好，因为他醒来后总觉得手指发胀发麻，持续几分钟就消失了，一开始小李还以为是错觉，但一个月以来总