常吃这几样，腿脚有劲精力旺！
　　想要自己健康长寿，我们也是可以通过饮食调理的，一些食物中就有我们需要的营养，我们一起来看看。
　　1. 桑葚干
　　桑椹能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效，还能起到不错的补血作用。
　　取适量的桑葚干放入杯中，加入适量的沸水泡制，待桑葚颜色慢慢泡出来后即可饮用。 可以多加水泡几次。对肝阴虚上火、便干眼赤、失眠口干等症状有裨益。
　　2. 山药
　　具有补肺、健脾作用，能益肾填精。中医把山药称为上品之药。山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。
　　最佳吃法：蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜。
　　3. 生姜
　　生姜就是一种＂天然止痛药＂，具有镇痛功效，且不会带来任何副作用。生姜能阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感，还可辅助治疗风湿和关节炎。
　　每天1/4茶匙就可缓解肌肉疼痛，生姜吃法多样，可入菜也可泡茶。
　　4. 黑芝麻
　　黑芝麻有补益肝肾、养血益精、润肠通便的功效，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。但是 患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食黑芝麻。
　　5. 枸杞
　　我们平时 煮粥的时候都会放上一些枸杞 ，女性常吃能有效美容养颜。常食用枸杞还能对男性的身体产生滋补作用，提高身体各器官的活性，使身体保持一个活力的状态，看起来贼精神。

春季这个南方蔬菜可以多吃，脆嫩清甜特鲜美，常吃不热不燥人清爽最近几天总是在外面跑来跑去的，没时间喝水，一来二去上火很严重，嗓子疼，口腔溃疡，真的是很难受，这上火真的是不分季节，说来就来，嘴巴里总是一股淡寡的味道，吃点有味道的东西就蛰嘴，水喝长期服用蒲公英茶会胃寒吗？谢谢题主邀请。蒲公英，在我们这儿普遍称为黄花苗或婆婆丁。老百姓都知道它能清热解毒，用它煎水，治疗流感痄腮毒疮小便火等常见的上火之疾。至于长期服用蒲公英茶是否会造成胃寒，以我自己的观苦瓜凉拌需要焯水吗？厨师长有秒招，简单一步，苦瓜一点也不苦大家好，我是第一美食的飞哥，关注阿飞，有更多的家常菜供大家参考。苦瓜具有养血护肝，降血糖，降火还能增强抵抗力，苦瓜虽苦，多吃对身体益处多。凤尾苦瓜是一道以苦瓜为主要食材，配上大蒜，不加泡打粉也能做油条？比蒸包子还简单？金黄酥脆，做法比例详细在家就能做的健康油条，做到这两点，保证金黄酥脆，比买来的健康文阿雅小厨大家好，我是阿雅小厨，油条是我们常吃的早点，色泽金黄，咬一口焦香酥脆，作为早餐非常实惠，外面买来的油条大概两块农村这种菜随处可见，城里人当成宝，在国外也很受欢迎，你也吃过导语农村这种菜随处可见，城里人当成宝，在国外也很受欢迎，你也吃过现在的蔬菜种类非常多，各种各样的蔬菜被整整齐齐地摆放着在菜市场或者是超市的柜台上面，如今的人们都已经开始注重养生了，脾胃虚弱怎么调理？通过以下4种方法，解决脾胃烦恼！脾有着运化食物中营养物质和输送水液以及统摄血液的作用，而胃部则是我们身体最大的消化器官。一旦脾胃功能不好，身体就会出现营养不良，气血不和的情况，从而导致脸色差身体差皮肤差。怎么样才骨头汤靠边站，这菜高钙易吸收，含钙量是带鱼10倍，孩子多吃长个春天是万物复苏的好时节，也是我们养生和孩子长身体的关键时候，这个时候大人们，都在为给孩子吃什么而犯愁，注意了，千万别为了补钙，一天三顿都是骨头汤的给孩子喝，这样营养不仅吸收不了，孩健康从ampquot头ampquot到ampquot脚ampquot的中医养生法，延年益寿的要诀都在里面了！本公众号为北京市中医管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色首都中医进行关注。作者蔡晓刚山西省洪洞县中医医院中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中，找到了许多简便易行的延年益寿良风寒感冒可以按哪些穴位？这两个穴位得知道风寒感冒是我们无论四季最容易患上的疾病，在染上疾病时，无论大病小病，我们的第一反应就是吃药或是打针，可是俗话说是药三分毒。我们有时也会就这样等待疾病自身的痊愈，可是这样的话在生病的只喝烧开的自来水，不喝桶装水矿泉水，身体会如何？水是生命的源泉，我们的生命运转也是离不开水的，如果人长期不喝水的情况下，生命极限最多是7天。然而保证人体内有充足的水分摄入，才能够加速肠道内部毒素排出，减轻肠胃负担，温养肠胃，而且祖传秘方中医药方大全颈椎病方组成川芎，黄芪，桂枝，羌活，当归，白芍，姜黄，桑枝，丹参，细辛，鸡血藤，红花，茯苓，甘草。功效主治温阳益气，舒筋通络。用于颈椎病。用法水煎服。1日2次。颈病消晕饮组成天麻，