常吃这几样，腿脚有劲精力旺！
　　想要自己健康长寿，我们也是可以通过饮食调理的，一些食物中就有我们需要的营养，我们一起来看看。
　　1。桑葚干
　　桑椹能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效，还能起到不错的补血作用。
　　取适量的桑葚干放入杯中，加入适量的沸水泡制，待桑葚颜色慢慢泡出来后即可饮用。可以多加水泡几次。对肝阴虚上火、便干眼赤、失眠口干等症状有裨益。
　　2。山药
　　具有补肺、健脾作用，能益肾填精。中医把山药称为上品之药。山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。
　　最佳吃法：蒸着吃，营养损失最小，还可以做汤喝或者炒菜。
　　3。生姜
　　生姜就是一种天然止痛药，具有镇痛功效，且不会带来任何副作用。生姜能阻止疼痛讯息传到中枢神经系统，减少疼痛感，还可辅助治疗风湿和关节炎。
　　每天14茶匙就可缓解肌肉疼痛，生姜吃法多样，可入菜也可泡茶。
　　4。黑芝麻
　　黑芝麻有补益肝肾、养血益精、润肠通便的功效，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。但是患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食黑芝麻。
　　5。枸杞
　　我们平时煮粥的时候都会放上一些枸杞，女性常吃能有效美容养颜。常食用枸杞还能对男性的身体产生滋补作用，提高身体各器官的活性，使身体保持一个活力的状态，看起来贼精神。

六年级日记小蜗牛的启示今天我与妈妈去了乡下，我一个人在田间的小路上散步。走着走着，一只正在缓慢爬动的小动物进入了我的眼球。仔细一瞧，原然是一只小蜗牛。我突发奇想，我想与这只小蜗牛一起散步。于是……钢铁是怎样炼成的作文欣赏《钢铁是怎样炼成的》这本书使我爱不释手，保尔柯察金那顽强的品格多么令人钦佩！如果你读了这本书，就会明白具有钢铁品质的人是大写的人。保尔一生十分坎坷，在双目失明的情况下他还……幻觉世界里的自己作文我曾有一个很荒繆的想法，假如地球就只有我一人，其他人都是幻觉呢？我想：要一直走下去吗？我想：要勇敢面对一切幻觉吗？我想，是吧！在这幻觉世界里，我在街道上漫步着，街上……坚强伴我成长作文600字从小到大，有许许多多的人伴随我成长，有父母、老师、同学，玩具、电视节目等等。其中令我最感激的就是坚强。坚强伴我成长。小时候，我最怕打针了，每次打针都是又哭又闹的。妈……月下情月光倾斜，散落一层白白的薄纱。不知何时，天边出现了一个洁白的玉盘，把星星亮昏了眼。周围一片漆黑，环绕着月亮。我漫步在湖边，赏着迷人的月光，嘴里吃着月饼。我看着月亮，沉思了……天才出于勤奋作文350字高尔基说：天才出于勤奋。卡莱尔说：天才就是无止境的、刻苦的能力。我国著名的华罗庚说过：聪明出于勤奋，天才出于积累。这些都说明，只有勤奋才成功。鲁迅先生说过：伟大的事业同辛……我心中的美景小学作文600字我心中的美景是冬天里的景色，我从小就喜欢冬天，因为我喜欢洁白无瑕的东西，而雪是最好的了，又因为雪在冬天才会有，所以我喜欢雪，当然也就喜欢冬天了。我心目中的雪，不是那种和雨……豆类食品虽好吃起来也有讲究现在的孩子普遍肉类摄入过多，如果已经出现超重、血脂异常等问题，建议偏爱肉食的孩子，在日常饮食中增加一些豆类来替代肉食。豆类的蛋白质与肉类相似，相比肉类，豆类还有一个非常明……当老师的心愿六年级作文当老师的心愿一直都是我梦寐以求的愿望。今天小编就来分享当老师的心愿六年级作文，请各位读者好好欣赏和借鉴。当老师的心愿六年级作文（一）每个人都有自己的一个心愿。有的人梦想当……高一写景作文我的家乡450字我的家乡虽然不出名，但那里的风景是最美的。现在让我们一起走进我的家乡吧！清晨雾水把整个街道都洗涤过了，呼吸着新鲜的空气。掀起窗帘，眺望远处的风景，简直是迷人。鸟儿在枝头上欢唱，……时光荏苒小学优秀作文500字光阴似箭，日月如梭。时间就是这样，当我们小时候玩弄泥沙时，阳光透过沙隙，折射出点点光斑，可那光斑却似昙花一现般消失不见，幼年的我们总感觉时间过得太快，太快。幼稚园里，小朋……白头翁汤和芍药汤的鉴别1。组成白头翁汤：黄连、黄柏，白头翁，秦皮。芍药汤：黄连，黄芩，大黄，芍药，当归，槟榔，木香，甘草，肉桂。2。功用，主治白头翁汤：功用：清热解毒，凉血止……