相信不少老年人都有这样一种感觉，上了岁数感觉自己比年轻时更容易生病，并且生病了需要更长时间才能恢复，这是因为人体的防御功能，随着年龄的增长而下降，出现了抵抗力差的情况。对于老年人来说，抵抗力差的危害实在是不容小觑。老年人抵抗力差都有什么危害？
　　1、患病率高
　　抵抗力低下会导致老年人很容易被病菌＂找上门＂。不仅如此，老年人患病之后治愈难度也较大而且会引发多种并发症。就算治好了疾病，也容易引起反复发作。
　　2、伤口不易愈合
　　当人体受伤的时候，免疫系统就开始发挥作用，帮助伤口尽快愈合。但是由于老年人抵抗力较差，出现伤口往往会愈合较慢。
　　3、精神困倦
　　当人体的抵抗力下降时，比较直接的表现就是精神状态。给人的感觉就是病怏怏的，并且总是感觉到疲倦，嗜睡，提不起精神。
　　所以，对于老年人来说抵抗力低下的危害是十分巨大的，老年人应该注意提高自身的抵抗力。一些老年人在这方面往往会选择饮食来改善，哪些食物可以提高抵抗力呢？哪些食物可以提高抵抗力？
　　1、补充肉、奶、蛋及豆类等优质蛋白质食物。蛋白质的质和量都是影响免疫功能的因素。提高抵抗力的前提是补充充足的蛋白。
　　2、多吃新鲜蔬菜水果。多吃新鲜蔬果，可补充充足的维生素、微量元素等，这些营养素会对人体的免疫系统产生多方面的影响，可增强抵抗力。
　　3、适量吃食用菌。食用菌含有多糖等大量活性物质，可以发挥免疫调节等生物活性，它对病毒体有极好的过滤作用，对提高人体的抵抗力也是有益处的。
　　但，如果想要提高抵抗力，仅仅依赖饮食是不够全面的，还可以搭配一些药物。像临床中常用的比智高赖氨酸磷酸氢钙颗粒，就能够帮助老年人改善抵抗力低下的问题。
　　比智高主要成分为赖氨酸和磷酸氢钙。
　　赖氨酸是构成大部分蛋白质的必需氨基酸；能够帮助产生抗体、激素和酶，提高免疫力，增加血色素，增强抵抗力。而磷酸氢钙，属于无机钙源，其含钙量高。与赖氨酸结合更易吸收，能够帮助老年人增强抵抗力。
　　用法用量：直接口服或者40 左右温开水冲服，服用时间在每天早饭之后一个小时或者晚睡之前两到三个小时，老年人每天两袋。不过具体用法还是应以医生或者药师的建议为准。
　　最后提醒广大老年朋友，服用过程中要注意不能喝碳酸饮料，以免影响药效吸收。

年过60岁，只需要睡5个小时就足够了？中老年人睡觉指南你了解吗在人们的普遍认知中，老年人的身体较虚，所以需要充足的睡眠来保证精力的恢复和养护，因此一天八九个小时应该是老年人的睡眠底线，其实不然，对于老年人来说，睡眠时间不需要过多，5到6个小时老年人容易大脑衰退，做好这4点帮助增强记忆力人一旦上了年纪后，身体各个器官的能力都会开始下降，大脑就是这样，大脑衰退从50岁左右就在开始，进入60岁后，脑组织所需要的营养物质也会开始减少，长时间下来就会影响大脑的传导速度，出肿瘤患者夏季应该注意什么？消化道肿瘤腹胀怎么办？这里给你答案今天已经步入六月份了，马上全国大部分地区就要进入炎热的夏季，夏季闷热潮湿，很多健康的人都容易中暑，身体虚弱的肿瘤病人更要注重夏季的养生，那么肿瘤患者到了夏季应该注意什么呢？肿瘤患者夏季养生，宜喝什么粥？俗话说，夏天无病三分虚。很多人一到夏天，就浑身不舒服。一般来说，这多半是由阳气不足造成的相对虚寒状态导致的。也就是说，夏季人体阳气会向外发散，走到人体的表层，此时人体内部的阳气相对国医大师吕景山对穴舒筋活络祛风止痛类横骨大都单穴功用横骨，又名下极屈骨屈骨端曲骨。在下腹部，当脐中下5寸，前正中线旁开0。5寸，横骨者，横于阴上之骨（耻骨联合），横上为少腹，下即交骨，故名横骨。为足少阴肾经腧穴，又是本经与冲治疗骨蒸劳热及盗汗的清虚热药相信很多人都有一种体验，就是说不上来自己身体是怎么回事，但是就是有一种做什么都提不起劲，但是又内心烦躁的感觉，可能表现出来的是午后发热，手足心热，虚烦不寐，盗汗遗精，夜热早凉，热退痛风症的营养治疗建议痛风是同遗传有关的嘌呤代谢紊乱或与尿酸排泄减少有关所引起的一组代谢性疾病，根据尿酸增高原因，分为原发性痛风和继发性痛风。原发性痛风由先天性或特发性嘌呤代谢紊乱引起，继发性病风由慢性睡不好睡不着？入睡容易醒？3个妙招让你一觉到天亮文营养师陈倩！当代年轻人普遍存在睡眠问题，要知道，晚上睡不好觉，对第二天的生活和工作是会造成阻碍的，不仅如此，健康方面也会受损。那么大家为什么会出现睡眠质量差的情况呢？睡眠质量不佳清明前后，饮食上有什么注意点？有什么养生美食推荐呢？清明时节雨纷纷，我认为饮食上也应以去寒湿为主。搞点糯米做的糍粑糯米饭之类对身体有一定的好处。糯米性子温和，还能拔毒，适当吃一些糯米制作的食物，可以在一定程度上将整个冬天在身体内部积春天吃这些应季的新鲜蔬菜，有助于防病保健！有人说让身体感受春天最好的方法就是把春天吃进肚子里春日春盘细生菜，春天素有咬春的习俗，吃一些应季的新鲜蔬菜，有助于防病保健，又有迎接新春的意味。韭菜韭菜春食则香，夏食则臭。虽说一年如何祛痰？气顺则痰消今天说说如何祛痰，中医所说的痰，包括有形之痰和无形之痰，临床的病症大部分是无形之痰所导致的。祛痰宜顺气，气顺则痰顺，尤其是对于一些患有慢性咽炎，平常咳痰多咽喉异物感的患者，治疗痰证