帕金森患者的防跌倒指南，注意收藏

　　帕金森病是一种常见的老年神经系统退行性疾病，由于其特征性静止性震颤症状，帕金森病又被称为＂震颤麻痹＂。目前，帕金森病尚且不存在治愈手段。通过药物、手术等只能改善患者的症状，延缓病情进展，但不能完全阻止病情的进展，更无法治愈疾病。
　　随着帕金森病的病情进展，患者的运动症状也会越来越严重，这也会增加帕金森病患者的跌倒风险。而我们都知道，对老年人来说，跌倒是一件非常危险的事情，可造成老年人骨折、头部损伤等严重后果。
　　帕金森病患者为什么容易跌倒？
　　1. 运动功能障碍导致跌倒。
　　帕金森病患者的运动功能障碍症状，如姿势步态障碍，是帕金森病患者跌倒的最常见原因，让患者容易在变换体位，如转身、起身和弯腰时发生跌倒。
　　2. 药物引起低血压导致跌倒。
　　抗帕金森病的药物，如左旋多巴类制剂、多巴胺受体激动剂、COMTI等，可能会加重直立性低血压。由于很多老年人会同时患有帕金森病和高血压，当抗帕金森病药物与抗高血压药物联合应用时，更会增加体位性低血压的风险。
　　3. 生活环境不当导致跌倒。
　　地面不平、物品放置不当、光线不适宜、衣着鞋子不适宜等因素都会增加帕金森病患者的跌倒风险。
　　那么，帕金森病患者应该如何预防跌倒呢？需要注意以下几个方面：
　　1. 练习正确的行走方法
　　行走时先确定要去的目标，然后稳定情绪，集中注意力，目视前方，迈步向前走。行走时第一步可以略抬高，先脚跟着地，再脚尖着地，重心移到一侧脚上之后再迈下一步，双臂尽量随之摆动。发生＂冻结步态＂时，不要让身体本能的前倾，而是静止站立，待情绪放松后再尽量抬高腿部启动迈步，或者听着有节奏的音乐，按照节奏迈步行走；可以在自己经常行走的地面，贴上或划上2厘米左右宽的斑马线，间隔距离与自己的步幅等宽，然后练习跨过线条行走。步态不稳的患者可以采用拐杖或者助行器辅助行走，避免跌倒。还推荐大家练习＂北欧健走＂，这个方法在互联网上有很多免费的资源供学习。
　　2. 练习正确的转身方法
　　中晚期帕金森病患者转身时容易发生跌倒，因此转身时需要避免轴向大步原地转身。在狭小空间里转身，可以小步伐小角度缓慢原地转移身体，调转方向后，再向前迈步。在开阔环境中转身，可以绕大弯，达到转身的目的。
　　3. 严格监测患者用药效果及不良反应，及时调整药物剂量和用药时间，不可随意停药或增减药量。
　　4. 家人应该帮助患者避免常见的环境危害，如地面不平、湿滑等。可以在浴室内放置防滑垫，浴缸、马桶处设置扶手，保证室内光线充足且不刺眼。患者衣着宽松，鞋子应合脚、平跟、防滑。
　　5. 为了减轻帕金森病患者的运动症状，预防其跌倒，还需要保证每天20分钟、长期的有效运动。可以通过小腿屈伸、胸部平举与侧平举、肩上推举等训练肌肉力量，通过太极、瑜伽等训练平衡感，通过快步走等有氧运动增强体质。
　　6. 注意膳食和营养：膳食中注意满足糖、蛋白质的供应，少进动物脂肪。多吃新鲜蔬菜和水果，促进肠蠕动，防治大便秘结。食物制备应细软、易消化，便于咀嚼和吞咽，按半流质或软食供给。提供充足的进餐时间。
　　如果家里有帕金森病患者，以上防跌倒的指南可要好好收藏啊！