血管能够将血液运输到身体的各个部位，为身体提供所需的营养成分。保持血管健康是维持身体各部位正常工作的重要前提之一，而血管一旦发生堵塞，就会导致身体某些部位出现缺氧或缺血的现象，严重的还会导致身体中形成血栓，从而诱发心脑血管疾病。
　　要想预防血管堵塞，就要有意识地保养血管，在日常生活中，我们可以养成4个良好的生活习惯，来保持血管通畅。
　　1.多食用粗粮
　　粗粮中含有钙、硒、镁以及卵磷脂等众多矿物质，这些矿物质可以有效防止胆固醇沉积在动脉壁周围，从而起到预防血管堵塞、防止动脉硬化的作用。
　　2.积极进行锻炼
　　适当的运动可以在一定程度上提升血管输送血液的能力，让血管变得更加通畅。对于不想出门锻炼的人群来说，可以试试室内瑜伽或者进行高抬腿动作，这种两种运动都能有效促进体内血液的循环。
　　3.保持乐观心态
　　研究显示，精神压力过大的人，往往更容易患上心脑血管疾病，因为过大的精神压力会影响到血管内膜，使其不断收缩。为了预防血管老化和堵塞现象的发生，我们要注意保持乐观向上的心态，不要给自己施加太大压力。
　　4.多喝水
　　每天多喝水，不仅可以为身体补充水分，还可以加快血液循环的速度，起到稀释血液、降低血糖浓度的作用，这对于保持血管通畅是有利的。
　　除了养成上述4种生活习惯外，还有一种有利于保持血管通畅的方式，那就是用红豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、栀子和芡实泡水喝。红豆中含有大量的铁元素，能够起到益气补血，促进血液循环的作用；薏苡仁别名薏米，具有促进体内血液和水分新陈代谢的作用；栀子可以改善血液的流动性，让血液流通更加顺畅。对于体内血液流动不通畅的人群来说，将这几味配料搭配起来加入到饮用水中，每天坚持服用，不失为一种养护血管，促进血液流通的好方法。
　　【本文由＂熊猫医学＂新媒体独家出品，图片来源于网络。作者宴清，未经授权，请勿转载、复制】

盐或糖，什么是最大的血压威胁？免责声明结果不保证，可能因人而异。文章来源httpswww。doctorshealthpress。comhearthealtharticlessugarbiggestbloodpr10种高钾的食物大多数人在他们的饮食中没有摄取足够的这种关键矿物质。添加更多以下富含钾的全食物会有所帮助。钾是一种重要的电解质，有助于平衡钠和调节体内的体液平衡。除了化学家运动员和任何患有高血压的饮用盐水的9大好处Sole，发音为solay，是一种盐水溶液，有助于身体的自然调节和愈合过程。其好处还包括改善你的身体消除废物和毒素的能力以及整体消化。为了获得最大好处，你需要使用100的天然海盐。腰围是衡量健康的标准之一腰围是指在脐部（肚脐）水平处对腹部的测量。健康专家通常使用腰围测量来筛查病人可能与体重有关的健康问题。虽然是一个有用的工具，但腰围只是可能指向某些健康状况的一个指标，它并不用于单一您应该考虑食用的4种基于科学的超级食物超级食物是一个流行的流行语，你可能已经在健康博客杂货店和好心的朋友那里看到。每年都有新的流行的超级食物。无论最新的时尚是来自亚马逊的稀有水果还是能治疗人类已知的每一种疾病的种子，大人参可以减少压力和改善大脑功能人参在亚洲和北美洲已经使用了几个世纪。许多人用它来改善思维注意力记忆和身体耐力。它还被用来帮助治疗抑郁症焦虑症和作为一种慢性疲劳的自然疗法。这种著名的草药被认为可以提高免疫系统，对消除口臭的十大食物你吃的东西会对你的整体健康产生巨大影响，这就是为什么你可以通过调整你的饮食来解决许多与健康有关的问题。处理口臭并不容易，但你可以去吃一些好的食物来获得好的效果。你当然可以用口香糖来5种增强心脏的补品和食物尽管心脏病是全世界男性和女性的主要死因，但它在很大程度上是可以预防的。这使得心脏健康补充剂成为一门大生意，这意味着各种补充剂公司的大量炒作和营销花招。因此，我们特意分析了五种有实际生姜对身体和大脑的12大好处姜根具有辛辣的味道和广泛的健康益处，是美味和营养的结合体。它是当今世界上使用最多的饮食调味品之一，用途广泛，易于添加到食谱中，并与从战胜晕车到改善大脑功能的一切相关。姜的健康益处主能量饮料对你有害吗？案例研究已将能量饮料与不利影响联系起来，尤其是对心血管系统的不利影响，但发生不良事件的总体风险较低且取决于具体情况。能量饮料市场是巨大的。2016年，它在全球的价值为430亿美元，冷水浴对身体和心灵的好处冷水淋浴真的比温水淋浴对你更好，还是冷水的好处只是一个谬论？那些发誓要洗冷水澡的人认为，当涉及到处理压力和提高他们的信心时，这种习惯给他们带来了优势。他们的想法是，通过自愿让自己在