血管能够将血液运输到身体的各个部位，为身体提供所需的营养成分。保持血管健康是维持身体各部位正常工作的重要前提之一，而血管一旦发生堵塞，就会导致身体某些部位出现缺氧或缺血的现象，严重的还会导致身体中形成血栓，从而诱发心脑血管疾病。
　　要想预防血管堵塞，就要有意识地保养血管，在日常生活中，我们可以养成4个良好的生活习惯，来保持血管通畅。
　　1。多食用粗粮
　　粗粮中含有钙、硒、镁以及卵磷脂等众多矿物质，这些矿物质可以有效防止胆固醇沉积在动脉壁周围，从而起到预防血管堵塞、防止动脉硬化的作用。
　　2。积极进行锻炼
　　适当的运动可以在一定程度上提升血管输送血液的能力，让血管变得更加通畅。对于不想出门锻炼的人群来说，可以试试室内瑜伽或者进行高抬腿动作，这种两种运动都能有效促进体内血液的循环。
　　3。保持乐观心态
　　研究显示，精神压力过大的人，往往更容易患上心脑血管疾病，因为过大的精神压力会影响到血管内膜，使其不断收缩。为了预防血管老化和堵塞现象的发生，我们要注意保持乐观向上的心态，不要给自己施加太大压力。
　　4。多喝水
　　每天多喝水，不仅可以为身体补充水分，还可以加快血液循环的速度，起到稀释血液、降低血糖浓度的作用，这对于保持血管通畅是有利的。
　　除了养成上述4种生活习惯外，还有一种有利于保持血管通畅的方式，那就是用红豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、栀子和芡实泡水喝。红豆中含有大量的铁元素，能够起到益气补血，促进血液循环的作用；薏苡仁别名薏米，具有促进体内血液和水分新陈代谢的作用；栀子可以改善血液的流动性，让血液流通更加顺畅。对于体内血液流动不通畅的人群来说，将这几味配料搭配起来加入到饮用水中，每天坚持服用，不失为一种养护血管，促进血液流通的好方法。
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