既然我们的耳朵这么脆弱，听力损伤又不可逆，那我们应该怎样保护我们的听力呢？可能有人会说，＂把耳机音量调小了不就行了吗！＂，这个方法没有错；但这一种方法显然不足以让你的听力不受损，笔者在这里也为大家介绍几个简单又实用的小妙招，来减少听力受损的程度。
　　对于耳机用户来说 尽量购买高阻抗的好耳机
　　主动降噪耳机也是不错的选择
　　对于经常配戴耳机听歌的用户来说，一定不要图便宜去买那些十分廉价的耳机，高阻抗的好耳机是不错的选择，因为音质好意味着音量不用太大。好的降噪耳机也是不错的选择，它不仅可以过滤外界的噪音，还能让你在正常音量下安静的听歌或者休息，保护你的听力；在飞机、火车或其他噪音分贝过高的地方，降噪耳机都可以有效保护你的听力。
　　多去寻找大自然的声音
　　如果你长期在噪音分贝过高的环境下工作，请一定记得尽可能每周到有山有水，鸟语花香的地方走一走；这不仅有益于你的身心健康，对于听力也是很好的保养。实在没有时间的话，就多听听一些带有大自然声音的音乐，多去寻找这些声音，对你的听力有好处。
　　多给自己一些安静的空间
　　最后也是最简单和有效的方法——安静，如果你明显感觉所在的环境很吵闹，可以用双手把耳朵捂住，同时别忘了把嘴闭上，这样可以大幅降低噪音对听力的损伤；当然如果方便的话，请直接离开吵闹的环境；安静可以让你更好的思考，安静也可以更好的保护你的听力；如果发现自己的听力有明显下降的迹象，请及时到医院就诊，同时也请大家牢记听力损伤是不可逆的，注意用耳健康，最后祝大家都拥有健康的听力。

末伏吃什么？立秋之后，三伏天也进入了末伏，最后这十天我们也不可以放松，那我们来看看，末伏应该吃哪些东西养生呢？末伏清补，以健脾利湿为主，可适量多吃祛湿热健脾和胃的食物。我在这儿给大家准备了两份好书分享失眠疗愈今日好书分享实用主义失眠疗愈孙伟著，王海鉴整理这里有关于睡不着的一切。其实失眠不单只睡不着，还有频繁醒来和早醒。失眠的危害自不必说。本书主要是重新认识失眠和克服失眠的方法。作者是北3个方面延缓慢性肾衰竭延缓慢性肾衰竭的治疗，一般治疗具体如下1进行饮食控制首先教育病人要低盐饮食，因为盐的摄入的过多，就意味着钠的摄入的过多，水钠潴留是透析的患者，高血压以及心衰等的，也很重要的原因，限睡觉时，若有3种异常，很有可能是肺结节恶化，需及时调理随着体检的普及，越来越多的，在做胸部CT的时候发现自己居然有肺结节，其实肺结节大多都是良性的，但是如果日常不重视肺部养护，还是存在恶化的可能性，最终导致肺癌的出现。而且肺癌一直是我痛风为什么常在夜间发作？睡觉时注意这几点或许能改善痛风的发生源于体内尿酸浓度过高，超出自身溶解度后，会在关节腔形成细小的尿酸盐沉淀，激活机体自身免疫系统，引发急性关节疼痛。在水分温度激素血氧浓度等因素作用下，痛风患者经常在夜间突发化疗后恶心呕吐，怎么办？化疗之后，恶心呕吐开始变成了经常事儿，严重的时候都能吐到头晕眼花，难受的欲哭无泪。很多患者都是在有了恶心呕吐的症状之后，才想到问问医生是不是有什么办法能帮助自己预防恶心呕吐。其实啊如何阻止膀胱杀死你的睡眠？6个小技巧帮助你好好休息如果您的膀胱在夜间的任何时候唤醒您排尿，医生称之为夜尿症，您可以做出一些微小但有效的改变来改善睡眠。与您的医生交谈也很重要，因为尿频不仅仅是一种麻烦它也可能是潜在疾病的征兆，泌尿科为了您的健康，我们专家有话说糖友容易睡不好，如何应对？对于不少糖尿病患者来说，睡不好觉是一个困扰。之所以睡不好，原因之一是和糖尿病三多一少的特点有关，其中一多即为尿多，糖尿病患者往往合并夜尿增多，总是起夜上厕所，严重影响睡眠连续性。另生地麦冬双雪汤来源广州日报推荐广东省中医院临床营养科主要功效养阴生津，润肠通便。推荐人群秋燥引起的大便干结难下皮肤干燥人群。材料生地10g麦冬10g雪耳10g雪梨1个冰糖适量（23人量）。制作方春夏之交，养生保健注意七个要点今年5月5日是入夏后的第一个节气立夏。此时正值春夏之交，气候多变，身体抵抗力差的人往往容易感冒发烧拉肚子等。古话说春夏养阳，这个时节养生的关键在于让阳气更加合理茁壮地生长，具体需注长期大便不成形，多半脾虚惹的祸！1个健脾方，涩肠止泻治便溏人体就像一根管道，我们从把食物吃进去，到消化排出大小便，过程中这根管道任何一个环节出现问题，均可导致消化与排泄异常，因此，大便的正常与否往往预示着身体的健康是否出现问题。近年来，随