＂什么？腰椎间盘突出不能睡硬板床？＂
　　＂我已经睡了一年的硬板床，居然不能睡硬板床？＂
　　＂怪不得我的腰椎间盘突出越来越重了……＂
　　最近，在我们患者圈子因为这个腰椎间盘突出症患者该不该睡硬板床引起了热议，很多人都认为得了腰椎间盘突出症就需要睡硬板床，也坚持睡了硬板床，但是不但没有取得收效，反而症状一天天的加重。那么腰椎间盘突出腰痛的患者到底该不该睡硬板床？有什么科学依据？
　　硬板床保健的说法是从上世纪三十年代流传民间，其理论依据是硬板床能支持颈腰椎，保持向下的正常生理弯曲，预防疼痛，但是实际中并非如此。人的脊柱并非是笔直的，而是有四个生理弯曲，颈腰椎段的前凸，胸骶段的后凸，这种结构有弹性，就像汽车的避震器一样，可以吸收震荡，利于负重，有保护脊髓的作用。只有保持这个自然的生理曲度的姿势才会舒服，如果这个自然的曲度被打破，曲度丢失就容易发生疼痛、僵硬、酸困等症状。床垫过硬或者过软都会使得腰椎的曲度发生变化，从而引起肌肉的过度紧张，长久下去就会使得腰椎的曲度发生改变，进而造成腰椎退变的进一步加重，腰痛的症状不但得不到缓解反而会越来越重，随着退变的加重间盘突出，很可能还会引起神经受压的症状，比如下肢麻木、无力等情况。
　　睡眠是人最为放松的时候，所以这个时候就应该选择软硬适中的床垫，这样可以保持人体的自然生理曲度，同时让人感受到的是舒服而不是过度的紧张。一般我们建议在硬板床上铺7-9厘米的软垫，我们配一下图睡姿，适合的床垫加上正确的睡姿，是可以有效地改善腰痛等症状的！

最厉害的绿叶蔬菜，冬季吃它，养阳驱寒！大家都知道茴香是常用的调料，是烧鱼炖肉作卤制食品时的必用之品。因它们能除肉中臭气，使之重新添香，所以被称作茴香。其实，茴香不只是调味品，也是一种中药材。也具有药用价值哦。补肾升阳茴冬天来了！喝了这碗汤，养血补气又驱寒冬季气温低，导致血管收缩慢，血液回流弱。中老年人和女性朋友们更容易体寒气虚，手脚冰凉血液循环流通差。因此，今天给大家推荐一碗驱寒圣品红枣生姜茶。四季皆可饮用，尤其是立冬后喝一杯香浓这些实用小偏方，医生都说好！在日常生活中，有一些实用的小偏方，掌握这些偏方，一些常见的小疾病再也不用看医生买药了！风寒感冒红糖姜茶姜5片红糖200克生姜切成5片，也可以把片切成丝，锅中加2碗水，倒入姜片和红糖木耳姜红枣能通血管？！红枣木耳汤怎么做？心血管疾病是一种常见病，即心脏血管和脑血管的疾病统称。也被称为富贵病的三高症。60岁以上老年人中4045患有高血压的同时还患有高血糖或高血脂。很多人到了中老年就容易出现心血管疾病，血不通则百病生！快来一碗红枣木耳汤中医认为，气血是生命的动力，内脏都要靠气来推动，靠血来营养。气为血帅，气正常，推动血运行。但如果气虚血液运行迟缓，就容易发生血脉不通，也会在身体各部位表现出来！头发无光泽，干燥易脱红枣和它一起泡，每天一杯，脸色更红润！你知道吗？不同脸色代表不同健康问题。人在健康状况不佳时，就会面露病色。而病色中的白黄红黑青五色，都对应着不同的身体疾患。红通红潮红健康的红是由内而外散发的，而不健康的潮红有一个特点气色不好？做到这些容颜如玉中医认为人的皮肤润泽与否和脏腑功能有密切关系，若脏腑病变，气血不和，则皮肤粗糙，面部生斑，头发干枯，手脚冰凉等。中药美容养颜强调以内养外，调和气血，气血调和则精神旺盛，容颜娇美。很夏日喝花茶，不知道如何挑选可不行！初夏的湿气令空气都闷热起来，令人烦躁不已。这时候来一杯花茶，就是夏日心旷神怡的享受。枸杞菊花茶本草纲目记载枸杞菊花味甘，性平具有散风热平肝明目之功效。莲子心茶将成熟莲子种仁内的绿色妙吃银耳，吃出健康好气色！银耳又叫做是白木耳雪耳以及银耳子等，其有菌中之冠的美称。中医指出，银耳性平，味甘，是名贵的营养滋补的佳品，同时还是扶正强壮的补药。银耳具有补脾开胃益气清肠以及滋阴润肺的功效。下面就百合固金汤养阴润肺，化痰止咳，让你的肺固若金汤最近天气炎热，很多人长时间在空调房中，久而久之就感觉口中干渴，咽喉干痒，音哑，不停地喝水也没办法缓解。人体内有郁热，外界又开始清冷，身体就跟一个灯笼一样，内热外寒，如果外感风热之邪蜂蜜的21种食用方法，你觉得哪种最好吃蜂蜜是男女老少都喜欢喝的一款天然补品，那么你知道蜂蜜都是怎么使用的吗？今天给大家推荐蜂蜜的21种食用方法1直接食用每天2550克，即35汤匙与温水一起服用，注意水温不要超过60，以