隔夜肉隔夜菜隔夜水和隔夜鸡蛋,哪个不能吃?你吃错了吗?
什么是隔夜食物?
在人们的认知当中, 食物放置了一整夜,就称为"隔夜菜"。
其实这种认知是错误的 ,从健康角度来想,若要真正的定义隔夜食 物,隔夜的重点并不在那个"夜"字上面,而是要看食物烹饪出锅的时间,如果食物放置5小时以上的时间, 就可以被称为"隔夜菜"。
隔夜肉、隔夜菜、隔夜水和隔夜鸡蛋,哪个不能吃?你吃错了吗?
——隔夜肉
肉类价格昂贵,难免会出现剩余的情况 ,而且大部分人秉承着勤俭节约的习惯,都舍不得直接丢弃,其实剩余的肉类只要妥善保存还是可以吃的。
隔夜肉可以吃,肉类食物加热后没有那么容易变质,而且其中不含过多的亚硝酸盐,可以照常食用,不过在食用之前, 一定要充分加热。
——隔夜菜
如果是茄子、山药、豆干之类的隔夜素菜,在加热之后,可以照常食用,只不过营养成分会有所流失。
隔夜的绿色蔬菜或者隔夜的凉菜应尽早丢弃 ,因为绿色蔬菜经过隔夜之后会增加亚硝酸盐的含量,容易感染李斯特菌,食用之后存在一定的安全隐患。
——隔夜水
俗话说"水是生命之源" ,身体各项机能的正常运转离不开水分,而养生专家建议白开始是最好的饮品。
此外隔夜水是完全可以喝的 ,根据多项实验证明:水分在经过隔夜之后并不会增加亚硝酸盐的含量, 也不会产生致癌作用,所以隔夜水可以放心饮用。
哪怕是反复烧开多次,水中的亚硝酸盐含量也不会超过正常标准值的3%,可以放心饮用。
——隔夜鸡蛋
勤俭节约是中华民族的传统美德, 煮熟的鸡蛋当天有可能吃不完,放在第二天继续食用,但是鸡蛋经过隔夜之后还能不能吃呢?
要看鸡蛋的生熟情况, 若是鸡蛋没有完全熟透 ,其实是不宜隔夜食用的,而且在没煮熟的溏心鸡蛋中会含有 沙门氏菌 ,容易造成腹泻等多种肠胃疾病。
——隔夜茶
茶叶中含有茶多酚类物质,在空气和水的氧化下形成棕色的胶状物-茶锈,隔夜茶暴露在空气中的时间越长,茶锈的量也越多,从健康角度来讲,尽量不要喝隔夜茶。
隔夜食物究竟该如何保存?
关于如何正确的储存隔夜食物,关键在于三点
第一: 如果食物处在 32 以下的室温之中 ,应在一小时之内放入冰箱,以免食物变质。
第二:将食物储存在10度以下环境的冷藏。
第三: 将隔夜食物从冰箱中拿出来之后,应该充分加热, 温度不可低于70度。
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