膝关节疼痛的时候你有没有试过一些方法来让疼痛减轻呢？比如手法治疗，不需要 依赖任何药物和工具，只需要我们的双手就足够了。今天就来跟你介绍几个点穴手法缓解和消除膝关节疼痛的穴位和方法。
　　膝部镇痛
　　可以对照穴位进行点按，力量由轻到重，有一定的穿透力，边点边揉，以自己能够接受的力度为宜。
　　1.伏兔穴——大腿前侧，髌骨上6寸的位置。
　　2.阴市穴——大腿前侧，髌骨上三寸的位置。
　　3.膝眼穴——在膝关节前面，髌韧带两侧的凹陷中。
　　4.犊鼻穴——在腘横纹上，股二头肌腱内侧缘。
　　5.膝阳关穴——在大腿外侧，股骨外上髁上缘股二头肌肌腱与髂胫束之间的凹陷中。
　　6.鹤顶穴——在膝前侧，髌底中点的上方凹陷中。
　　7.阳陵泉穴——在小腿外侧，腓骨头前下方的凹陷中。
　　8.阴陵泉穴——在小腿内侧，胫骨内髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
　　9.足三里穴——在小腿外侧，犊鼻穴下3寸。
　　如果你觉得找穴位费劲，可以试试对照点按如下图圈中的位置，也能达到类似的效果，当然如果能准确找到穴位效果会更佳。
　　腓痛、小腿抽筋
　　很多时候我们不仅仅只是膝关节疼痛，可能还有小腿外侧的疼痛和伴有经常的小腿抽筋，那么你可以试着点按以下穴位。
　　1.环跳穴——在臀部，股骨大转子最凸点与骶管裂空连线的外13与23交点处。
　　2.委中穴——在膝关节后侧腘横纹中点。
　　3.委阳穴——在膝关节后侧，腘横纹上，委中穴外侧，股二头肌腱的内侧缘。
　　4.承筋穴——在小腿后区，腘横纹下5寸，腓肠肌两肌肤之间。
　　5.承山穴——在小腿后区，腓肠肌两条肌腹与肌腱交角处。总结：
　　老年人的膝关节疼痛常见于膝关节的退变，在中老年人人群中非常常见，但也不要掉以轻心，规范的治疗和预防对膝关节疼痛的发生至关重要，以前点穴按摩法也只能是帮助起一定的改善作用。实际操作时候注意按摩力度不要太大，对于一些凝血功能差，或者服用有抗凝药的人更是需要小心。我就遇到一个服用华法林的膝关节疼痛患者在当地中医院做膝关节推拿后，小腿后侧都是明显的淤青。
　　另外疼痛的时候，在医生的指导下规律的服用一些非甾体抗炎药，对缓解疼痛也是很有帮助的。
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中老年人请注意这4件事别太勤快，对健康无益人过了45岁，本能地便开始注意身体健康，陈大爷也是如此。陈大爷是小区出了名的养生达人，平日里大家有什么健康问题，都会来找他咨询，可就是这样一位养生达人，硬生生的把自己养进了医院，原辅酶Q10真能抗衰老吗？50岁后如何科学服用？听听医生咋说导语一说起辅酶Q10或许很多朋友都不陌生，这是身体当中非常重要的一种酶类物质，这种物质对身体的新陈代谢能够起到至关重要的效果。辅酶Q10可以每天参与身体的代谢过程以及各种生物的变化血瘀百病生！三张千古名方，活血化瘀，消散各种包块结节流水不腐，户枢不蠹血脉流通，病不得生血瘀生百病，瘀，堵也！气行则血行，气滞则血瘀。也就是说体内之气运行不畅，就会造成气滞，而没有足够的气体的推动，就无法行血，从而出现血停而瘀的情况每天揉10分钟肚子，3个好处不请自来，但并非所有人都适合每天吃饱饭，或者遇到开心的事情，总是会下意识地拍一拍，揉一揉肚子。揉肚子的动作，相信很多朋友都做过，但就是这个下意识的行为，其实背后所蕴含的健康优势却也有不少。不仅如此，早在我国古血瘀百病生！三张千古名方，活血化瘀，消散各种包块结节流水不腐，户枢不蠹血脉流通，病不得生血瘀生百病，瘀，堵也！气行则血行，气滞则血瘀。也就是说体内之气运行不畅，就会造成气滞，而没有足够的气体的推动，就无法行血，从而出现血停而瘀的情况每天揉10分钟肚子，3个好处不请自来，但并非所有人都适合每天吃饱饭，或者遇到开心的事情，总是会下意识地拍一拍，揉一揉肚子。揉肚子的动作，相信很多朋友都做过，但就是这个下意识的行为，其实背后所蕴含的健康优势却也有不少。不仅如此，早在我国古夏天要到了，牛皮癣能吃冷饮吹空调吗？夏季天气炎热干燥，吹空调和吃冷饮是大家常见的两种解暑方式，很多牛皮癣患者想知道，牛皮癣夏季也能吹空调吃冷饮吗？这样会不会诱发或加重病情？下面将为大家解答。一牛皮癣患者夏季可以吹空调白花菜虽然好吃，但是性苦寒，不是人人可吃的这是一个真实的故事。前天，本药师路经菜市场，看到一菜农摆卖的白花菜新鲜嫩绿的，就顺手买了一把1市斤的白花菜。再说我和家人当天傍晚就把这1市斤白花菜煮汤吃了，那个先苦后甘的味道真的是喝红茶好，还是喝绿茶好？哪种茶对血管有益？医生告诉您答案在老年人心中，茶叶是绝对绿色的饮品，尤其是我国七大件柴米油盐酱醋茶，也能看出茶对现在生活的影响颇大。人们在追求生活品质同时也在培养保健养生意识。有人认为喝茶能提高免疫力，加快精神代香椿，到底是养生达人还是致癌高手？实验帮你了解答案春天来了，又到了万物复苏的季节，这对于很多朋友们来说，无疑是非常高兴的，在春天里不仅能够享受到踏青的快乐，而且还能尝到一些只有春天才能吃的食物，如香椿。在对待香椿的态度上，有人欢喜重点来了过了55岁后，不想脑梗发生，要做到以下3件事脑梗是近年来高发的心脑血管疾病，通常情况下，中老年人是脑梗的高发人群，而近年来，脑梗也出现了年轻化的趋势，可能有些人年纪轻轻就患上了脑梗，严重地影响着人的身体健康生活质量和幸福指数