今年5月5日是入夏后的第一个节气——立夏。此时正值春夏之交，气候多变，身体抵抗力差的人往往容易感冒、发烧、拉肚子等。古话说＂春夏养阳＂，这个时节养生的关键在于让阳气更加合理、茁壮地生长，具体需注意以下七个要点。 图片来源：图虫创意 随气候变化及时减衣 春夏之交，随着外界气温的逐渐升高，人体皮肤、肌肉血管的舒张增强，血液循环加快，大脑皮层兴奋性增高，以适应散发体热。故此时要注意及时减衣。一般来说，此时晨起温度仍较低，外出时着装可稍多，到中午较热时，千万别还捂在身上，弄得满身大汗。这样反而容易着凉感冒。注意补水少喝凉饮料 尽管天气逐渐变热，但尚未进入高温期，因此不可过量饮用清凉饮料，多喝温白开水是最佳选择。初夏天气气候干燥，人体出汗也较多，要注意补充水分，每天饮水量应在2 000毫升左右。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事应该是喝一杯水。体内保持足够的水分可以清洗肠道，预防上火。但不宜用饮料代替饮水。汽水、果汁、可乐等饮料含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。多吃富含蛋白质食物 食物以清淡为宜，多食蛋白质含量较高的食物，如鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等以及绿叶蔬菜，也可吃些苦瓜、苦菜等带有苦味的蔬菜，既能清热，又有营养。加强锻炼运动要适度 脾主运化，为后天之本，是推动身体气血运化的动力。脾属阳，动则生阳，阳壮才能＂运＂，脾阳才能更好地发挥其运化作用。因此，运动是对身体很有好处的保健方法。运动的时候要注意天气的变化，随时增减衣物，不宜出汗过多，注意补充水分，以免体内水分丢失过多而耗气；运动方式要根据个人体质和喜好而定，比如快步走或慢跑等，每次半个小时到一个小时，如果能够每日坚持更好。早睡早起午间要小憩 春夏养阳的一个重要措施就是早睡早起，这样才能顺应天时。春夏之际，日出时间较早，日照时间逐渐渐长，人们在这时候也该早些起床，外出活动，晒晒太阳，以提升体内的阳气。而晚上不宜熬夜，因为熬夜既伤阴又伤阳。尤其不要超过子时（即晚上11点）才睡觉，不然就有可能导致阴虚火旺。由于昼长夜短，有条件者可坚持午间小憩，以减少机体消耗，消除大脑皮层的疲劳，恢复精力。适当宣泄心情要平静 无论任何时候，心态平和都至关重要。春夏之际，有的人会注意到自己脾气渐长，这其实是正常现象，因为春夏之象本来就是一种生发蓬勃的征象，人的情绪在此时也应该适当疏泄，不宜过度克制。然而，这种释放也要讲究＂度＂，过犹不及，过度疏泄和过度克制同样不利于身心的健康。所以，应保持好宁静恬淡的心态，不急躁也不压抑，关键是要保持好情绪的疏泄与克制之间的平衡。讲究卫生预防红眼病 初夏还要注意预防流行红眼病。此病潜伏期短，受感染后2小时内发病，自觉双眼剧烈疼痛，畏光流泪，有异物感。得了红眼病，一要防止传染，二要及时治疗。患者的洗漱和擦拭物品要专用。尤其在学校、机关、企业等集体场所，更要做好各项隔离工作。预防红眼病的关键，是在高温高湿的初夏，一定要注意个人卫生和眼部保健，少去人多的场所，避免接触传染源。 文/副主任医师 朱本浩 版权所有，未经允许，禁止转载 关注公众号《家庭医学》，了解更多健康科普知识
吃完忍不住回购的5种零食，价格亲民味道好，网友长胖我也认了人生百味，除了每天的一日三餐，零食总是能在关键的时候给予我们慰藉。宅家追剧出门游玩深夜加班，零食可以在任何场景陪伴我们左右！而市面上满目琳琅的零食，让人挑花了眼。既然是零食，自然有喜欢吃鱼，别只会红烧水煮，加1样调料上锅蒸，肉嫩味道鲜父亲一直都很热衷于做菜，他最开心的事情就是做出来的饭菜被我们都吃光。没事刷手机的时候也总是盯着网络上各种各样的做菜烹饪视频看个不停。昨天他去钓鱼，钓了一只足足有九斤的草鱼，本以为会买奶茶时，聪明人专挑这5种配料加，不花冤枉钱，网友涨知识了奶茶，在我们的生活中是避不开的话题！大大小小的奶茶店遍布于大街小巷，可见大家都想在奶茶市场分一杯羹。要知道在10年前，一个小县城就那么一两家奶茶店。现如今，想喝一杯奶茶，还得考虑半今日白露，补露最该吃的是它！滋养润燥的白色食物，别不懂吃转眼间，白露节气到了！白露是秋天的第3个节气，也是二十四节气的第15个节气。你们是否发现了昼夜温差变大了？众所周知，白露节气是一个天气由热转凉的节点，白露过后意味着深秋来临，寒凉和买奶茶时，尽量避开5种配料，聪明人从不加，服务员太懂得吃了不知从何时起，大街小巷的奶茶店越来越多，犹如雨后春笋般开了一家又一家。我想可能是因为奶茶行业利润空间大，所以大家都想分一杯羹。不得不让人回想起以前一个小县城只有一两家奶茶店，估计早1个苹果，1根山药，简单3步做孩子爱吃的早餐，比面包牛奶受欢迎转眼间年已过大半，步入了深秋季节！秋天是一个干燥的季节，也是一个气候由热转凉的季节。同时，秋天更是一个特别适合进补的季节！不过进补并不是一味地大鱼大肉荤腥油腻，而是要顺应节气应季而口感不输五粮液的四川白酒，虽为二线，但被当地人视为珍品导语口感不输五粮液的四川白酒，虽为二线，但被当地人视为珍品！今天要给大家介绍一种口感不输给五粮液的四川白酒，虽然很多酒友认为它是二线品牌，但是却被当地人视为珍品！不尝一尝那真的是大中国四川白酒行业黑马，口感不在茅五剑之下，却输在了包装上虽然不是很愿意承认，但买酒的时候真的会因为包装而产生错觉。比如下面这款中国四川白酒行业的黑马，明明它的口感不在茅五剑之下，但是却输在了包装上。买酒的时候酒的包装会产生很大的影响作用90后很少喝的两款酒，其实是被低估了，口感不在茅台之下导语90后很少喝的两款酒，其实是被低估了，口感不在茅台之下。曾经有一位名人说过酒，使每天的生活更加舒适，不那么仓促，不那么紧张，使心胸更加宽广。所以自古以来，爱酒人士都不曾少有。但除了茅台酒，贵州还有这两款好酒，虽80后很少喝，口感却不输名酒如果在唠嗑的时候聊到贵州白酒，你能津津乐道的该不会只有茅台酒吧？为了避免这种尴尬，大家除了茅台酒之外，还要多了解一下贵州其他比较低调的白酒。你知道贵州还有什么好酒吗？在这里给大家介白露节气，晒了晒我家的午餐，网友不淡定了怎么啥节都要庆祝？白露，一个代表着步入深秋的节气！是气候由热转凉的节点。白露过后地里的农作物成熟了，农民伯伯又迎来了农忙季。白露节气的传统食俗颇丰，有喝白露茶的，有喝白露米酒的，也有吃龙眼的。而我家