减肥食谱 | 这款减肥方法你试过吗？来看看这个
　　最近兴起的一种减肥方法是黄瓜鸡蛋减肥法，让人们只吃黄瓜和鸡蛋两种食物，其他的都不能吃。
　　它还有一些变式，比如番茄鸡蛋减肥法、苹果鸡蛋减肥法之类，道理大同小异。
　　通过低糖分的水果或蔬菜加上鸡蛋，只要不吃其他东西，炒着吃、煮着吃、蒸着吃都行，数量不限。
　　和各种单一食物减肥法相比，这两种食物减肥法算是改良版。
　　这类减肥方法有两个减肥原理：
　　通过严格限制食物品种， 让人食欲下降，自然少吃东西，无形中降低一天摄入的总能量 ，达到减肥目的。
　　避免摄入主食，绝大多数能量来自蛋白质和脂肪，属于低碳水化合物减肥法。
　　黄瓜番茄的碳水化合物含量都很低，苹果的碳水化合物含量也不太多，能量主要来自鸡蛋和烹调用油里的蛋白质和脂肪。
　　与纯正的极低碳水化合物减肥法相比，这些家常菜式的减肥法让食物略微好吃一些。
　　碳水化合物的总量超过标准生酮饮食，成本也比较低。
　　相比于单纯的番茄减肥法、黄瓜减肥法、鸡蛋减肥法，这种混合食物减肥法的食谱考虑到了营养素的全面性。
　　至少增加了膳食纤维、钾元素和维生素C的供应，使用危险也稍微小了一点。
　　但是，他们依然 只能短期应用，若长期使用，会因营养素不足而造成营养不良，且完全不能解决停止减肥后的反弹问题 。

天暖了，5种高钾食物要多吃，润燥祛火防春困，为入夏打基础俗话说春困秋乏夏打盹，春天是最容易犯困的时候，提不起精神，大部分人都认为是天气的原因，其实是身体里缺乏钾了，这个时候就要多吃一些含有钾的食物。钾可以调节身体的酸碱平衡，能够有效地防不做营养不良的胖子对于肥胖人群而言，大多数人会认为体重过大肯定会存在营养过剩的问题，其实胖人也会出现营养不良的。因为胖人的体重基数较大，与正常体重的人相比，自然是需要更多的营养，吃的能量过高，但是营怎么让肠道更健康？教你8个小妙招，快快学起来消化系统，特别是肠道对身体功能和日常生活起着重大的影响。肠道不仅可以产生能量，吸收营养还会影响情绪。想要使肠道保持健康，就要改变平时的生活习惯，多运动，多吃健康食品，少喝酒，并尽量长期喝白开水与长期喝茶的人相比，哪个身体更健康？医生说出实情人们的养生意识越来越强，更加注重饮食质量安全问题，在此基础上，人们物质生活水平也得到了保障，衣食住行不用愁。在人体身上70以上都是水分，人可以三天不吃饭，但不能三天不喝水，水是生命世界卫生组织发现睡前一粒维生素B，或许胰岛会慢慢强壮维生素B对于人体来说是非常重要的，能够有效预防和治疗多种疾病，我们体内各个器官的运行都离不开食物的补充以及营养成分的添加，如果体内缺乏大量的营养，物质就会产生营养不良的现象，因体内专属糖友3种维生素对控糖降糖有帮助，看你补充对了吗？导语随着现如今人们各种不良饮食习惯的逐渐形成，生活中越来越多的人也开始出现各种不适症状，特别是相关的慢性代谢疾病也已经成为危害人体健康的主要因素。在常见的慢性代谢疾病中，糖尿病是常夫妻二人双双患癌！煮粥时常放这种食物，害人不浅中国人和粥的关系，正像粥本身一样，稠粘绵密，作为一种传统食品，粥在中国人心中的地位非常高。尤其是劳累了一天晚上回到家，刚好家里煮了热粥，喝下去真是暖心。但小编得提醒大家，注意加进粥月经期间这几类食物别吃在经期吃东西也是有一些讲究的，女性在经期饮食要注意什么呢？首先要忌讳一些寒凉的食物，冰水冷饮这类的寒凉食物不能吃。其次，有些女性特别爱吃海鲜，其实海鲜也是属于寒性的食物，女性朋友在癌症的生活方式调理根据世界卫生组织报告13的癌症是可预防，13可治愈，13经治疗可延长寿命。远离癌症的健康生活方式有以下几个方面1不抽烟，不饮酒2控制体重3优质睡眠避免熬夜过劳4运动每天适量，每周健穴位养生身上3个黄金穴，每天按上一按，饱满精神我们都知道，脚是身体上穴位最多的部位，但是身体上的穴位也是非常多的，而且很多都处在人体的分隔线上，这些穴位主要存在于头部肚脐和腿。今天来跟大家说几个身体上的穴位，别的不知道没关系，老年人常见的心脏病无非是这四种病因引起，说说气机不畅引起的分享懒兔子要说老年人最容易得的病，心脏病肯定能进前三。就算没有严重到心脏病这个程度，大多数老年人也经常会出现胸闷心口憋得慌，呼吸不畅等心胸症状。一般这种情况下，不管是老年人自己还是