长期喝白开水与长期喝茶的人相比，哪个身体更健康？医生说出实情

　　人们的养生意识越来越强，更加注重饮食质量安全问题，在此基础上，人们物质生活水平也得到了保障，衣食住行不用愁。
　　在人体身上70%以上都是水分，人可以三天不吃饭，但不能三天不喝水，水是生命的源泉，只要身体过度缺水，那没有办法进行基础的生命活动以及代谢运转活性。
　　不管男女老少都纷纷加入养生的行列里，许多带有养生保健的养生茶，也出现在人们的餐桌上，这些养生茶对于爱喝茶的人不爱喝水的人来说，提供了更多的选择方向以及生活便利。
　　问题就来了，长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体会更健康一些呢？针对于这样的说法，医生也做出相应的回答，我们不妨来听听专业人士怎样讲。
　　01
　　坚持喝白开水对身体有哪些变化？
　　白开水虽然无色无味，如果每天坚持喝白开水，或许能够给身体带来这三大好处：
　　1、增强抵抗力与免疫力
　　身体只有摄入足够的水分，可以增强肝脏细胞以及肾脏细胞排毒代谢功能，使身体当中垃圾毒素以及代谢产物可以及时排除，增强抗病能力以及免疫能力。
　　对于坚持喝白开水的人来讲，身体抵抗力及抗病能力要比其他人更强，身体素质更棒。
　　2、维护心脑血管健康
　　根据《美国流行病学科学杂志周刊》人每天要喝5杯以上的白开水，要比每天喝两杯以上的白开水来讲，死于心脏疾病的风险要低于43%左右。
　　之所以会出现这样的问题，是因为水分进入人体吸收消化以后，在30秒时间内可以抵达血液当中，使血脂以及血液浓度降低，维护心脑血管健康，促进血液循环，主要是防止堵塞。
　　3、新陈代谢得到提升
　　美国《健康健身革命学杂志》曾经公布过欧美国家的一项专题实验：每天早上起床喝500毫升左右的白开水，可以使自身进行代谢几率提高到25%左右，使细胞得到调整以及修复。
　　根据临床医学上最新调查数据研究表示：不说其他的饮食习惯，如果人能够坚持每天多喝白开水，那么自身的新陈代谢能力，速度就会得到很大提升，维持基本细胞活性。
　　在另外一方面来讲中国食品安全中枢还提出合不来开始的最佳时间段，喝白开水的黄金时间是清晨与睡觉之前。
　　这主要是因为身体当中的水分会通过呼吸系统以及排汗的方式不断流失，导致血液以及血脂浓度上升，增加患有慢性疾病以及心血管疾病。
　　睡觉之前喝一杯白开水，在一定程度上可以降低患有脑中风以及急性心肌梗塞等心脑血管疾病的发生概率。
　　尤其是针对于患有糖尿病、高血压、前列腺增生等其他疾病的患者睡觉之前适当地喝一些温开水，不过也要注意不要大量饮用，避免造成第2天水肿现象。
　　02
　　那么，喝茶给身体带来的好处有哪些？
　　在现在市面上，茶叶的种类丰富多样化，经常喝一些红茶或者是绿茶、花茶，都能给身体带来提神醒脑的功效。
　　这主要是因为茶叶当中富含的咖啡因素，使脑细胞保持在活跃状态下，让人永远清醒，所以大多数的人更喜欢喝一些茶水。
　　尝试对于血液循环以及新陈代谢起到一定的辅助效果，同时还可以缓解身体的疲惫，这主要是因为茶叶当中富含茶多酚，对于血脂以及高血压起到调节功效。
　　适当喝一些茶水，能够有效帮助人们远离动脉血管粥样硬化，同时可以把患有心脑血管疾病的风险降至最低，喝茶对于人体带来的养生效果还是比较强大的。
　　在另外一方面来说，茶叶当中富含丰富的黄铜化合物成分，加速体内氧气吸收利用速度，有效帮助血管清理脂质垃圾以及其他有害毒素，保持血管的清洁干净性，血管内壁保持原有弹性以及韧性。
　　其次，适当喝一些茶水，对于各器官细胞组织可以起到强抗氧化能力，尤其对于女性朋友来说，适当喝一些茶水更有助于延缓皮肤衰老速度，经常喝酒的男性朋友适当喝一些茶，可以加速酒精在体内的代谢分解，有效降低宿醉情况。
　　既然喝茶与喝水都能给身体带来一些好处，那么喝水的人与喝茶的人，谁的身体会健康一些呢？
　　03
　　长期喝白开水与长期喝茶的人相比，哪个身体更健康？医生说出实情
　　在根本角度来分析，不管是喝茶还是喝白开水，这两者都对于身体有益，生活当中健康行为根本没有谁的身体健康，谁的身体不好，这种说法毕竟影响身体健康的因素包括太多。
　　白开水是日常生活当中常见而且最基本的普通性饮品，大多数人都喜欢喝白开水，然而白开水是天然且具有诱惑性味道的一个饮品，适合大多数人饮用。
　　对于身体是否更健康，这种情况来说具体还需要因人而异看情况，而分析每个人的身体素质以及个人喜好，也就决定了喝白开水还是不喝白开水，不管喝茶还是喝白开水，平时应该多注意掌握正确饮用原则，避免给身体带来一些适得其反效果。
　　04
　　喝茶有喝水应该注意哪些问题？
　　1、不要频繁喝浓茶
　　对于部分品种的茶来讲浓茶确实好喝，不过为了自己身体健康出发尽量少喝浓茶，这主要是因为浓茶当中富含茶碱成分，浓度高会使大脑神经中枢变得更加兴奋，尤其对于患有慢性心脑血管疾病患者来说，喝浓茶会使人感觉到不舒服。
　　其次，浓茶当中的成分会导致骨质疏松现象，对于老年人身体健康产生负面影响。
　　2、切忌喝太热或太冷的开水
　　喝太烫水会导致输尿管粘膜以及口腔黏膜受到损伤，长期饮用过热开水会使患有口腔癌以及食道癌病变的风险增加。
　　其次，也不可饮用太冷的水，长期饮用温度过低的水有可能会增加肠胃功能紊乱的情况，导致腹泻、恶心、呕吐、食欲不振等情况。
　　不知道屏幕前的朋友们是喜欢喝茶水还是喝白开水了，可以把你的习惯分享到评论区。
　　#爱乐养生指南#