脑梗死患者起床第一件事,不是喝水也不是排便,早知道早获益
今天就来跟大家聊一聊脑梗死或者是脑梗死高危人群,早上起床正确科学的打开方式应该是怎样的?相信很多人都会说我连起床还用你教吗?你当我是…不过曾大夫敢跟大家说,很多脑梗死患者早上起床的方式是非常不科学的,大家应该好好地看一看我这篇文章。
对于已经得过脑梗死或者是年龄超过50岁,有三高的患者起床后第一件事情不要着急忙慌干其他事情,正确的做法应该在床上或者是床旁静坐5分钟,这样的做法主要是为了避免交感神经过度兴奋,心率增快,血压升高的情况发生。
接下来我们可以伸伸懒腰,搓搓脸,其中搓搓脸还可以使我们的面部皮肤变得紧致,具有一定养颜的功效。
其次就是穿衣服,对于行动不便的患者最好在床上完成穿衣服的动作,而不要下床去穿衣服。主要是为了避免患者发生意外摔倒,使自己的身体遭受意外伤害,或者是脑部外伤等等情况的发生。
穿好衣服以后,我们应该去把家里的门窗给打开,因为经过一夜的闭窗睡觉以后,室内的氧气已经不够用了,这个时候打开窗以后,新鲜的空气进来以后,可以使我们的头脑变得清醒开来。当然了这还不算完,当我们起床以后可以喝一杯温开水,不仅有利于排便稀释血液,从而加速我们身体的新陈代谢,然后我们就可以上厕所排便了,排便的时候千万不要用力过猛以避免血压升高。
接下来就是可以进行洗漱吃早餐了,对于要进行晨练的脑梗死患者,或者是已经得过心脑血管疾病的患者,我们是建议时间最好在9点或者是10点以后进行相对比较安全。如果是夏天早晨天气非常炎热的话,大家不妨把体育锻炼的时间改为傍晚进行。这时候不仅环境的温度已经降下来了,还有一丝丝凉风比较适合进行体育锻炼。
广大的脑梗死患者看完这篇文章以后,还觉得自己的起床方式非常科学吗?不妨在我的留言区评论一下。
好了,今天就聊这么多,关注医学科普,关注神经内科曾大夫。
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