常喝粥人长寿，推荐7款养生粥，清热养肺还护肝，家人常喝身体好

　　大家好这里是小慧说美食，俗话说常喝粥人长寿，今天小慧推荐给大家七款养生粥，清热养肺还护肝，家人常喝身体好，做法简单一学就会，学会了给家人赶快安排上吧！
　　一 、海鲜粥
　　1、准备 食材：  大虾 、胡萝卜 、青豆 、玉米粒 、香菇 、白菜 、大米 、生姜 、料酒 、食盐
　　2、海鲜 粥的做法：
　　（1）处理 食材 ： 大虾去头去壳挑去虾线洗净，胡萝卜洗净去皮切丁，白菜洗净切断，香菇泡发切片，生姜切片备用。
　　（2）腌制 虾仁 ： 虾仁 放入 碗中 ，加入 适量的姜片 和 料酒 抓拌均匀 腌制 片刻 。
　　（3）锅中热油下入腌制好的虾仁，翻炒至变色，再放入胡萝卜丁和香菇翻炒均匀。
　　（4）大米淘洗干净倒入锅中，加入适量清水漫过食材，盖上锅盖煮大火烧开。
　　（5）配料 ： 转小火煮至浓稠状，下入适量的青豆粒和玉米粒，然后加入适量食盐，盖上锅盖继续煮5分钟左右。
　　（6）最后 ： 再放入切好的白菜，盖上锅盖小火煮2分钟左右即可出锅，营养又美味超级好喝老少皆宜
　　二 、八宝粥
　　1、准备 食材：  桂圆 、莲子 、糯米 、红腰豆 、黑米 、黑豆 、红豆 、冰糖 、红枣
　　2、八宝粥 的做法：
　　（1）浸泡 米豆 类 ： 将糯米、黑米、黑豆、红豆淘洗干净放入大碗中，加入适量清水浸泡片刻备用。
　　（2）处理食材 ： 红枣洗净表皮，桂圆去核，莲子洗净去核，红腰果洗净备用。
　　（3）煮 米 豆类 ： 锅中入水下入浸泡好的糯米、红腰果、黑米、黑豆、红豆盖上锅盖煮至片刻。
　　（4）配料 ： 再下入红枣、桂圆、莲子盖上锅盖小火煮开至食材熟透。
　　（5）最后 ： 开锅加入适量的冰糖调味，小火煮至冰糖融化即可出锅，软糯香甜大人小孩都喜欢喝！
　　三 、时 蔬 燕麦 粥
　　1、准备 食材：  蘑菇 、玉米粒 、西兰花 、燕麦片 、大虾 、小葱 、生姜 、白胡椒粉 、食盐
　　2、时 蔬燕麦 粥的做法：
　　（1）处理 食材 ： 蘑菇洗净切片，西兰花洗干净掰成小朵，大虾去头去壳挑去虾线洗净，小葱生姜切好备用。
　　（2）腌制 虾仁 ： 虾仁 放入 碗中 ，加入 小葱 生姜 和 白胡椒粉 拌匀 腌制 片刻备用 。
　　（3）锅中热油爆香蒜末，下入蘑菇炒至变软，倒入适量清水和玉米粒煮开。
　　（4）配料 ： 再加入腌制好的虾仁，盖上锅盖大火煮熟虾仁，转小火放入西兰花和燕麦片，盖上锅盖煮4分钟左右。
　　（5）最后 ： 然后出锅撒上少许食盐调味即可出锅，营养又美味做法简单老少皆宜！
　　四 、芋头 排骨粥
　　1、准备 食材：  芋头 、排骨 、大米 、干香菇 、胡萝卜 、芹菜 、生 姜 、酱油 、蚝油 、葱
　　2、芋头 排骨 粥的做法：
　　（1） 处理 食材 ： 芋头 和 胡萝卜 洗净 去皮 切块 ，排骨 洗净 浸泡 片刻，泡去血水 捞出 冲洗一下 ，干香菇 泡发 ，大米 淘洗干净 ，小葱 切 葱花 ，生姜 切片 备用 。
　　（2）锅中下入排骨和姜片煸炒出油，然后下入香菇、芋头、胡萝卜翻炒片刻。
　　（3）配料 调味 ： 再下入淘洗干净的大米翻炒一下，加入适量的生抽、蚝油、食盐桃味翻炒均匀。
　　（4）然后倒入电饭煲中，加入适量清水漫过食材，盖上锅盖大火煮开。
　　（5）最后 ： 转小火焖煮至粥粘稠状即可，出锅撒上适量的葱花拌匀即可，
　　五 、糯米枸杞 大枣粥
　　1、准备 食材：  糯米 、枸杞 、大枣 、白砂糖
　　2、糯米 枸杞 大枣 粥的做法：
　　（1）糯米淘洗干净，提前放入碗中加入适量的清水浸泡2小时，大枣洗净去核备用。
　　（2）煮开糯米 ： 锅中加入适量温水，下入浸泡好的糯米盖上锅盖大火煮开。
　　（3）配料 ： 然后加入适量的红枣和枸杞，盖上锅盖小火煮25分钟至粥浓稠状。
　　（4）最后 ： 开盖加入少许白砂糖，拌匀调味即可出锅，糯米入口软糯细腻营养美味大人小孩都喜欢喝！
　　六 、红豆花生 薏仁粥
　　1、准备 食材：  红豆 、花生 、薏仁 、冰糖
　　2、红豆 花生 薏仁粥 的做法：
　　（1）将红豆、花生、薏仁淘洗干净，放入碗中加入适量清水浸泡20分钟备用。
　　（2）煮开 ： 锅中入水，下入浸泡好的红豆、花生、薏仁盖上锅盖大火煮开。
　　（3）调味 ： 转小火开盖加入少许冰糖提味，再次煮开至冰糖融化。
　　（4）最后 ： 小火慢煮至粥浓稠状即可出锅，不仅好喝而且营养丰富老少皆宜！
　　七 、皮蛋瘦肉粥
　　1、准备 食材：  大米 、皮蛋 、瘦猪肉 、小葱 、生姜 、食盐 、料酒
　　2、皮蛋瘦肉粥 的做法：
　　（1）处理 食材 ： 大米淘洗干净放入碗中，加入适量清水浸泡20分钟，皮蛋切小丁，小葱切碎，猪肉洗净切丝，生姜切丝备用。
　　（2）腌制 大米 ： 大米 沥干水分 放入碗中 ，加入 适量的食盐 和 食用油 拌匀 腌制片刻。
　　（3）锅中加入适量清水，倒入腌制好的大米，盖上锅盖大火煮开期间要不断搅拌。
　　（4）腌制 肉丝 ： 肉丝 放入 碗中 加入 适量的食盐 、食用油 、料酒 拌匀 腌制片刻。
　　（5）至粥煮到浓稠状，然后加入皮蛋、肉丝、姜丝、葱花盖上锅盖再煮10分钟。
　　（6）最后 ： 然后加入适量的食盐调味即可，出锅撒上少许葱花拌匀即可，香而不腻营养美味大人小孩都喜欢吃！
　　以上小慧分享的七款养生粥的做法大家都学会了吗？学会了给家人做一下吧！