在本文中：零负担罗非鱼玉米卷烤比目鱼玉米卷配鳄梨酱剑鱼玉米卷配鳄梨沙司参考 鱼肉玉米卷起源于加利福尼亚半岛，传统做法是用白鱼肉、卷心菜丝和奶油酱制成的。在此基础上，可以在配菜、酱料和卷饼上做出无穷无尽的变化和添加。这篇文章会带你了解三种简单的鱼肉玉米卷食谱，每一个食谱都使用了不同的白鱼肉：大比目鱼、罗非鱼和剑鱼。 素材 零负担罗非鱼玉米卷 4片罗非鱼肉 3片白洋葱 810个迷你甜椒 8张小玉米饼 1个小墨西哥辣椒，切细丝 8块酸橙 盐 现磨黑胡椒 总烹饪时间：30分钟供应：4人份 烤比目鱼玉米卷配鳄梨酱 4片新鲜的比目鱼肉 3个尺寸适中或较小的鳄梨，去核去皮 1个酸橙，榨汁 1个柠檬，榨汁 12茶匙辣椒粉 1杯原味酸奶 2个梨形番茄，去籽、切碎 2根青葱，切细丝 1颗卷心菜 12个小面粉薄饼 特纯橄榄油 盐和胡椒 总烹饪时间：25分钟供应：45人份 剑鱼玉米卷配鳄梨沙司 鱼的原料 4块剑鱼排 1汤匙橄榄油 12茶匙孜然粉 12茶匙辣椒粉 14茶匙大蒜粉 沙司的原料 1个鳄梨，剥皮切块 12个墨西哥辣椒，切碎 2个番茄，切块 13杯红洋葱，切丝 3汤匙新鲜的香菜 1汤匙橄榄油 盐和胡椒 总烹饪时间：20分钟供应：4人份 方法 1：零负担罗非鱼玉米卷 1：将烤架预热至高温。把洋葱和甜椒放在烤架上，烤12分钟，时不时翻面。 2：把蔬菜从烤架上拿下来，冷却35分钟。把洋葱和甜椒切成细丝，茎部丢弃。将其放在小碗中，加一撮盐和胡椒，放在一旁。 3：在罗非鱼片的每一面撒上盐和胡椒。 4：在一个大煎锅上喷上防粘烹饪喷雾。中高火加热，然后把鱼肉放进煎锅里。每一面煎3分钟。 鱼肉熟了之后应该很容易用叉子将肉剥离。 5：把玉米饼放在烤箱或微波炉中加热，使其变柔软。卷饼配上鱼肉、洋葱、甜椒、墨西哥辣椒丝和酸橙汁，上菜。 如果需要，可用碎番茄、香菜、鳄梨和酸奶油做装饰。 方法 2：烤比目鱼玉米卷配鳄梨酱 1：将烘烤用平底锅预热至高温。在鱼肉两面刷上特纯橄榄油，并撒上盐和胡椒。 2：鱼肉每面烤5分钟，或者直到鱼肉变得不透明，并很容易用叉子剥离。鱼肉烤熟后，将一个酸橙的汁液挤在鱼肉上，再将鱼肉从烤锅上拿下来。 3：在食物处理机中将鳄梨、柠檬汁、辣椒、酸奶和盐混合。搅打成顺滑的酱，把酱倒在小碗里。加入番茄块和葱花。 把卷心菜切碎，放在另一个碗中。 4：把玉米饼放在烤箱或微波炉中加热，使其变柔软。卷饼配上鱼肉、莴苣丝和鳄梨酱，上菜。 上菜之前把鱼肉分成大块。 方法 3：剑鱼玉米卷配鳄梨沙司 1：将烤架预热至高温。每片剑鱼肉都裹上一层橄榄油，以防粘锅。在小碗里混合大蒜粉、孜然粉、辣椒粉、盐和胡椒，在每片鱼肉上大量抹上混合粉末。 2：剑鱼肉每面烤34分钟。烤熟之后，剑鱼肉应该是不透明的，并有烧烤的痕迹。 3：制作沙司。把鳄梨、墨西哥辣椒、洋葱、番茄、切碎的香菜、橄榄油和柠檬汁放在一个小碗里，用盐和胡椒调味，搅匀。 4：在剑鱼肉上浇上鳄梨沙司，上菜。上菜同时搭配柔软的玉米饼、酸奶油和辣椒酱。 小提示 玉米卷饼可以搭配沙司（自制或在商店里买）、辣椒酱、酸奶油和蔬菜，例如鳄梨、番茄、胡椒、洋葱、卷心菜。 如果想做低卡路里版本，用希腊酸奶代替酸奶油。 如果你已经成年，享用玉米卷时可以搭配一罐冰镇淡啤酒或一杯白葡萄酒。 你可以用任何白鱼肉片来做鱼肉玉米卷。可以尝试罗非鱼、大比目鱼、剑鱼和马面鱼。尽可能用新鲜的鱼肉。 各食谱里使用的不同白鱼可以互相调换。 你需要准备 零负担罗非鱼玉米卷 烤架或烘烤用平底锅 平底煎锅 防粘烹饪喷雾 烤比目鱼玉米卷配鳄梨酱 烤架或烘烤用平底锅 食物处理机 剑鱼玉米卷配鳄梨沙司 烤架或烘烤用平底锅
患上甲状腺结节不要怕，原来天然散结药就在。。。甲状腺是我们身体非常重要的一个部位，它主要分泌甲状腺激素，对于维持内分泌平衡起着非常重要的作用，但是很多人在平时往往会忽视了甲状腺的保养。如果甲状腺长期缺乏保养，很可能就……晚上吃姜胜似砒霜？生姜能防托發？多年的疑。。。来源：人民日报说实话，生姜能在众多蔬菜中杀出重围，成为著名厨房三宝之一，也是很牛的。社会上关于生姜有很多说法，比如“冬吃萝卜夏吃姜”，还有“晚上吃姜胜似砒霜”。不过……橘子的功效与作用及营养价值在水果世界里，相信大家对橘子都不陌生吧，橘子堪称是水果之中的宝贝，因为它的全身都是“宝”；那么橘子有哪些功效与作用呢？橘子又有哪些营养价值呢？下面就带大家一起来了解下橘子的功效……自发性多汗症茶饮汤验方自发性多汗症多为病因不明的、除生理因素等情况以外出现异常出汗、汗量过多的一类疾病。临床上可见于神经系统某些器质性疾病。饮食应选用益气养阴的滋补食物，如猪肉、羊肉、牛肉、鸭肉、鱼……五款简单自制男士养生茶饮，解酒、润肺、补。。。喝茶是一种收获，收获了健康的身体。喝茶会让自己更平和，学会拿得起放得下。喝茶也是一种进步，我们需要学习更多知识来品味茶的境界，我们收获不仅是茶香，还有道德修养。喝茶让我们更加自……大学教授研究10年，发现早餐这么吃，最健康。。。。如果选择一天吃三餐，那么最重要的是哪一餐呢？嗯嗯，你答对了，是早餐。在中国，早餐吃得最随意的一餐，也是垃圾食品最集中的一餐，最常见的早餐有包子、油条、胡辣汤、稀饭、……韭菜籽泡酒的做法是什么？韭菜是大家都知道的“还阳草”，植物的种子本身也是补益肾精的食材，所以韭菜籽可谓是精华中的精华，而酒是良好的有机溶媒，药物的多种成分皆易溶于酒中，通过泡酒的方法，能更好地激发药性……药膳一杯茶赶走高血脂、痘痘和便秘！不同。。。人生在世，谁还没长过几颗痘？特别是当天气日渐炎热，很容易就满面油光、脸上爆痘。虽然挤痘一时爽，但挤后易感染。而且中医认为“有其外必有其内”，不解决体内的问题，痘痘还是会一……春天，蒲公英，有5大作用，4种小妙用，3个禁。。。春季，是挖蒲公英的好时节。此时，蒲公英，刚刚发出嫩芽，味道十分鲜美。等到蒲公英，稍长大一点，药用价值更高，可入药，可泡水当茶喝。那么，小小的蒲公英，都有哪些作……这种茶，这种茶，最有害，你却还在傻傻的喝。。。喝茶，养生，本来是没有问题的，但世间万物相生相克，养生效果好的茶用错了方法，非但不能达到养生的效果，在某种程度上，还会损害健康。1。滚烫茶研究显示，饮用温度过高的茶……炖鸡汤放什么材料好吃最补身体炖鸡汤要想炖的好喝调料是相当重要的，在家做清炖鸡汤一般只要放姜，大料就好了，当然如何想让鸡汤炖的更加有营养，还有需要添加药材来补充营养，根据身体需要做适当添加，聚餐网下面把炖鸡……喉咙有痰，还总是咳不干净？这3个“祛痰”方。。。在日常生活中，咳嗽是我们经常遇到的小病症，吐痰则是与咳嗽常相伴的的症状之一，同时，也有很多人咳嗽时，总感觉到嗓子里痒痒的，想要吐痰，却常常又咳不出来。这种情况往往导致人气急、心……