喉咙有痰，还总是咳不干净？这3个“祛痰”方。。。

　　在日常生活中，咳嗽是我们经常遇到的小病症，吐痰则是与咳嗽常相伴的的症状之一，同时，也有很多人咳嗽时，总感觉到嗓子里痒痒的，想要吐痰，却常常又咳不出来。这种情况往往导致人气急、心慌，身体和心理都非常难受，严重影响了睡眠，相信不少小伙伴也有类似的经历，那么，喉咙有痰，还总是咳不干净？这3个“祛痰”方法一定要收好！
　　痰到底是怎么产生的呢？
　　痰是机体水液代谢障碍所形成的病理产物，在人体的支气管黏膜上，有种可以分泌黏液的细胞，这种细胞分泌的黏液有保持支气管湿润的作用。但是如果人体被有害微生物入侵，支气管的黏膜就会受到破坏，而产生大量的痰液。在痰中，有着大量的细菌、病毒等有害微生物。
　　中医学认为，痰是人体津液代谢失常后产生的一种病理产物，而且把咳嗽之咳痰，呕吐之粘液等“有形之痰”，把停留在人体脏腑经络等组织间隙中的痰饮称之为“无形之痰”。
　　别小看了痰，它要是滞留体内，那可是后患无穷：
　　1。影响气流：如果忍住不咳嗽，或者痰液浓稠不好咳出来，滞留在气道内，尤其是阻塞住较大的支气管时，则患者的通气和换气功能发生障碍，可出现缺氧和呼吸困难，使病情加重。
　　2。滋生细菌的温床：痰液排出是排毒的一种，痰液内富含蛋白质、脱落细胞等等，能促进呼吸道内微生物的繁衍，引起支气管炎、肺炎，甚至是肺脓肿等。
　　3。引发哮喘：有些患者的痰液还有抗原性，可引发过敏性哮喘。
　　3个“祛痰”方法一定要收好
　　1。陈皮。在熬大米粥时，水开之前放入几小块干净的陈皮。粥煮熟后不仅芳香可口，而且特别开胃，对腹胀或咳嗽痰多的人，有较好的食疗效果。
　　陈皮、生姜、苏叶各6克，水煎后加红糖适量饮服，每日2次。效果也很好。
　　2。冰糖雪梨银耳汤。冰糖，味甘、性平，入肺、脾经，补中益气，养阴生津，润肺止咳、化痰，清热除烦。雪梨，可润肺生津、止咳化痰、降火，对抗秋燥，平时有咽炎的，或者嗓子不好的人，可以多吃些梨。银耳，性温润，性平，味甘，滋肺益胃、补气和血、不仅可滋阴补气，同时还可扶正固本。三者一起煮汤饮，可以很好的止咳化痰，润肺，有助于咽喉健康。
　　材料：雪梨、银耳、冰糖
　　做法：将雪梨，洗净，带皮切块；银耳泡发后，去蒂，撕成小块；处理好的雪梨、银耳，放入锅中，加水，煲30分钟；加入冰糖，再煲10分钟，即可。
　　3。金桔柠檬炖冰糖。柠檬是最有药用价值的水果之一，它富能维持人体各种组织和细胞间质生成的维生素C，预防感冒、刺激造血和抗癌等作用，常吃柠檬用于预防暑热烦渴，胃气不和，痰热咳嗽；金桔同样含丰富维生素C，可以酒浸、做蜜饯等，可对付酒醉、消化不良、食欲不振、咳嗽哮喘等症，陈皮也具有金桔、柠檬的类似功效，金桔柠檬炖冰糖平时不妨多吃，对喉咙不适，上火咽痛有食疗作用的。
　　做法：备材料，金桔，柠檬均切开去籽，切片；陈皮预先泡发好，切丝；取慢炖锅，金桔，柠檬、陈皮各适量，撒下一层在底；再撒一层冰糖；一层一层直至放完所有材料；把慢炖锅的档位调至低火；加盖慢炖8小时以上；中途开盖稍翻均匀；所有材料炖至陈皮那样的褐色，即可关火，晾凉装在干净瓶子即可，随时冲水食用。
　　除了以上3个方法外，在生活中要注意增强体质、保持良好的生活习惯，平时不要吃辛辣、生冷油腻的食物，多喝白开水，多喝水可以减轻痰对呼吸道的刺激和影响。
　　“脾为生痰之源，肺为储痰之气”，所以生活中要注意保护脾、肺，增强其功能，还可以食疗来缓解症状。
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