本报讯（记者刘波）每当春节临近，人们在准备年货时，松子等坚果都备受青睐。本市公共营养师王鑫为您介绍松子的营养价值、搭配和食用禁忌。
　　松子的脂肪含量高，有很好的润肠通便作用，如果老人或儿童有肠燥便秘的情况，可以吃点松子来润肠。松子还有润肺止咳、延缓衰老、美容养颜、补脑健脑、预防心血管疾病的作用。
　　松子买回家后，除可直接食用外，还可与玉米、鸡肉、牛肉一块搭配烹饪，既美味又营养。
　　松子虽然营养丰富，但食用也有禁忌。松子跟其他坚果一样，脂肪含量高，过量食用会导致热量摄入过高，每次吃大概20至30克松子仁即可。松子中油脂多，容易氧化变质，存放的时间太长容易出现哈喇味，这时就不要再食用了。因此，散装的松子最好放在密封的容器里，以防油脂氧化变质。
　　另外，需要提醒的是，脾虚腹泻以及多痰的人最好和松子＂保持距离＂。
　　【来源：今晚报】

春季里，患有甲状腺结节，4类美食还请少碰，或有助滋养甲状腺导语随着现在社会的快节奏发展，很多人为了养活一家人，工作压力大，生活压力大。就常常会出现熬夜的现象，久而久之，对身体健康影响还是很大的，不仅会出现很明显的身体疲劳，人显得苍老，还会晨起后身体有这4种表现，说明健康状况良好，符合越多越好本该是活力四射的早晨，往往也能反映出身体潜在的风险，依照每个人自身的表现，来看下身体健康程度。晨起后，精力充沛对于身体健康的人群而言，每当早上起床后，都应是机体最初始的状态，即在休含寄生虫最多的3种海鲜，重金属超标，可惜知道的人不多如果你也喜欢美食，点击关注，每天不断更新精彩内容！导语含寄生虫最多的3种海鲜，重金属超标，可惜知道的人不多！相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越热了，但是昼夜温差很多人都缺乏这五大营养，收好这几张食物表格，照着吃就对了一日三餐可以保证吃得饱，但却不一定能吃得好。成年人钙维生素AB等部分营养素缺乏依然存在。很多人都缺乏这五大营养！1。钙2。核黄素（维生素B2）3。硫胺素（维生素B1）4。维生素C5建议中老年春季多喝4道养生粥，温补阳气，养胃又养肝建议中老年春季多喝4道养生素粥，温补阳气，养胃又润燥，身体更加健康阳光明媚的4月，天气正好，抓住春天的尾巴，大家好好的调理自己的身体，轻松的迎接酷夏，安稳的度过夏天。对于春季的养生患上高血压，生活中这5个细节要留心，血压才能稳稳当当有的人害怕血压高威胁健康，因此会通过各种方式来控制血压，确实，部分严重的并发症出现是因为原本血压高没有调节好，持续处于高压状态中，血管容易受到损伤。而身体的器官周围都分布着血管，要溃疡性结肠炎溃疡性结肠炎是一种免疫性肠疾病，以腹痛，腹泻，粘液脓血便为主，常伴有里急后重，腹痛在左下腹，便后痛减，常伴有恶心，食欲不振，贫血，消瘦等症状。中医认为此病属于痢疾，肠澼范畴。认为湿夜里半睡半醒，白天健忘心悸，1个中医方，帮你养心脾，助睡眠最近有朋友问到经常晚上睡得都很不好，躺在床上翻来覆去久久无法入睡，或者入睡后半睡半醒，梦多，白天工作没精神，整个人都很疲惫，太痛苦了，怎么办才好？确实，随着生活和工作压力的增加，睡三七化痔丸治疗痔疮怎么样？痔疮的发生，不管是在生活方面还是在身体方面都会造成很大的影响。患者发生痔疮可以使用三七化痔丸来进行治疗，这种药物属于中成药，治疗效果明显，可以起到清热解毒止血的功效，只要患者按时服长期喝白开水与长期喝茶的人相比较，谁的身体更健康？哟，王大姐，你还天天喝白开水啊？我听说喝茶更健康，我女儿给我买了顶好的茶叶你知道什么啊？喝白开水才健康，专家都说了！喝茶健康！喝白开水健康！两人争执不下，便不慌而散，各自回家了。有早上起床喝杯温开水等于喝细菌吗？让医生告诉你答案导语除了喝茶运动健身来养生，还可以通过药材泡水养生，虽然不是名贵的药，但对身体会有帮助，其实喝这些药材泡水，还不如喝白开水，能够促进血液循环，使血液循环速度加快，帮助身体垃圾毒素排