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　　血对人体是非常重要的，但是日常生活中很多人因为各种各样的原因有贫血的情况，比如女性、儿童等。有的人也试了一些补血的产品，但是效果都不太好。其实食物就有补血的功效。那么，补血吃什么好?贫血的症状有哪些?补血食谱有哪些?一起来看看吧。
　　1、龙眼肉
　　龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
　　2、红枣
　　红枣是补血的首选食物，它含有丰富的环磷酸腺苷成分，能调节人体的新陈代谢，让新的细胞迅速的生成，死细胞很快的被消除，并且能增强机体骨髓的造血功能，增强血液中红细胞的含量。
　　3、牛奶
　　牛奶的营养价值非常丰富，这点相信大家都不会否认。另外牛奶含有的营养元素对人体都很有好处，不仅能强身健体，还有补血、美容养颜的功效。并且牛奶适合各个年龄阶段的人食用，所以贫血的人们要多喝牛奶。
　　4、红豆
　　红豆有着非常高的营养价值，尤其是对女性有很多好处。女性多吃红豆有排毒养颜的功效，另外红豆中有着丰富的铁元素，多吃红豆的话也有着很好的补血功效。
　　5、南瓜
　　南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种＂钴＂的成分，食用后有补血作用。
　　6、桑葚干
　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
　　7、黑豆
　　中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等，这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。
　　8、莲藕
　　莲藕中含有丰富的营养物质，而且它最符合人体需要的各种营养元素。另外，它不仅有助于消化，也能增强人们的免疫力。尤其是对于女性而言，莲藕有着补气益血的功效。

流汗不是排毒，排毒产品也不用买，身体自带排毒功能肉眼看不见的毒日渐成为困扰现代人的一大疑难，许多慢性疾病以及衰老都和所谓的毒有关，因此，排毒顺理成章地成了现代人追求养生健康的重要一步。但很显然目前仍有许多人对毒和排毒的认知相当模湿热时节，痛风高尿酸的朋友，该吃啥喝啥避免疼痛？湿热夹杂的夏天，对高尿酸血症患者和痛风患者极其不友好！老火汤不敢喝，水果怕踩雷，食欲欠佳时都要想吃什么主食才健康针对这些烦恼，健康君整理了一份205种食物嘌呤含量表（含主食，蔬果，骨质疏松症的中西医结合治疗，中国指南这样说指南共识骨质疏松症（osteoporosis，OP）是一种与增龄相关的骨骼疾病，严重影响患者生活质量。其需要进行长期的规范化管理，在临床治疗中应遵循药食同源动静结合筋骨并重内外兼治医患合作你失眠吗？感谢阅读感恩关注我有一段时间也是经常半夜醒来，醒来之后就睡不着了，只能睡23个小时。我试过一些方法。希望对你也是有效的。运动（在体能允许的情况下）下午晚饭之后，九点之前，适当的运动为什么不能经常熬夜呢？长期熬夜的人怎么调理？熬夜是一种不良的作息习惯，熬夜对身体的伤害是很大的，尤其是长期熬夜，会导致出现一些疾病，也能使皮肤快速变老等。对身体造成多种伤害，具体如下1过度疲劳精神不振免疫力下降，然后就会出现中药古今研究灶心土（伏龙肝）一典籍摘要1名医别录主治妇人漏中，吐下血，止咳逆，止血，消痈肿毒气。2本草汇言伏龙肝，温脾渗湿，性燥而平，气温而和，味甘而敛，以藏为用者也。3本草便读伏龙肝即灶心土，须对釜脐下经火这3种降压药已被淘汰，很多患者却还在吃，医生建议及时更换高血压一直以来都被称为人类健康的无形杀手，能在不知不觉中伤害我们的身体。不仅如此，这位杀手还十分痴情，它对高血压患者往往都会不离不弃。可别指望患者能与高血压和平共处，一旦掉以轻心，常吃这水果，可改善睡不踏实眼睛干涩湿疹反复等问题这段时间气温高雨水多，人容易有心烦困倦睡觉不踏实湿疹反复等情况，完全过了个苦夏！若想缓解以上小毛病，建议养一养心脾，补一补气血，才能过个舒爽夏日呀。无暇烹煮食养汤，可以常吃有福气的血糖高了不能吃主食？医生建议想要控制血糖，3类食物要少吃高血糖是当今最为常见的一种慢性疾病，它的发生和日常的饮食习惯有着很大的关系，针对高血糖的治疗，患者首先要做的就是控制饮食，很多患者认为日常吃的米饭面条这样的主食含有很大的热量和糖分三伏天爱流汗，除了多喝水，这种食物含钾高，常吃安稳过夏天俗话说热在三伏，三伏天也是我们一年四季中，最为炎热的一段日子，今年长达40天的三伏天，对人们也是一种考验。这几天正处于三伏天的中伏期，气温也是居高不下，让人们充分感受到三伏天的厉害若不想脑梗找上门，这4种食物要少吃，再馋也要忍住脑梗这种疾病已经严重危害到了人们的身体健康以及生命安全，它主要是由于大脑局部缺血或者缺氧，所导致的大脑神经坏死。根据数据统计，我国大约每年有200万人死于脑梗，并且脑梗的发病年龄逐