常吃这水果，可改善睡不踏实眼睛干涩湿疹反复等问题

　　这段时间气温高、雨水多，人容易有心烦、困倦、睡觉不踏实、湿疹反复等情况 ，完全过了个苦夏！
　　若想缓解以上小毛病，建议养一养心脾，补一补气血，才能过个舒爽夏日呀。
　　无暇烹煮食养汤，可以常吃有「福气」的水果，借助其补益心脾、养心安神的功效 调理五脏六腑。
　　补益水果
　　桂圆和荔枝同为补益水果，但桂圆的补益效果更佳，性和平，常吃有 补益心脾、养心安神、润肤美容 的作用。
　　桂圆不仅好吃，还有「福气」寓意。古人称其为「福圆」，称「食福圆生子生孙中状元」。
　　大部分体质朋友都可常吃桂圆，赏味还能做成多样 食养方 ；
　　但是湿热质朋友多吃容易助火生痰，因此这类体质者需浅尝即止哦。
　　那桂圆该如何吃？健康君为你揭晓~
　　补心血
　　睡眠是养生之诀 。睡不好会伤肝血、伤大脑、伤脾胃，导致皮肤差、焦虑、心脏供血不足等问题。
　　推荐一碗食养汤，帮助你 养足心血、补脾养胃 ，缓解 半夜易醒，醒来心慌等 症状，以及心血不足所致的失眠。 桂圆莲子大枣汤
　　莲子10颗（带芯），桂圆3颗（干鲜品均可），大枣2枚（去核）
　　洗净材料，一同入锅大火煮开，小火煮50分钟。待凉、睡前2小时饮用。
　　*桂圆干补益效果优于鲜品，大家可按需选择。
　　养血明目
　　夏季待空调房时间长，使用电子产品过多，都会引发 眼睛干涩 等不适。
　　这种情况不建议滴眼药水，可以泡 枸杞桂圆茶 ，长期饮用还有 明目、护眼、减少干涩 的效果哦。 枸杞桂圆茶
　　桂圆干10g，枸杞40g，桂圆核适量（可不加）
　　沸水焖泡20分钟，纳凉后饮水，再吃枸杞和桂圆肉。
　　那些 容易眼干的朋友 、 打工人 、 面部苍白者 也请多多安排~
　　调理荨麻疹
　　小小桂圆有着三味宝： 桂圆壳（驱风）、桂圆核（祛湿）、桂圆肉（补血） 。
　　中医认为桂圆壳有调理头部问题的功效，常喝 可调理受风后头晕 ， 对荨麻疹、老年性听力减退更有一定的预防作用 。 桂圆壳茶
　　500克桂圆壳
　　桂圆壳冷水下锅，煮开后转小火煮1小时。汤色变深即关火，待凉后取汁代茶饮。
　　如果是特容易上火体质，又想喝桂圆茶的话，将 桂圆久煮可避免上火问题 。
　　调理体虚贫血
　　体虚贫血之人，用脑过度者 ，建议常用桂圆干调理。
　　推荐一道清代名医的 大补心血食疗方 ，其功效胜过人参之功，亦有「代参饮」的说法。 桂圆蜂蜜饮
　　500g桂圆干，50g蜂蜜
　　二者搅匀上锅蒸2小时，纳凉冷藏，每次取2勺冲温水服用。
　　产妇产前饮用可增体力，有助于顺产； 体虚、气色差、睡觉差的朋友宜常喝这杯补心血茶饮 。
　　此外，备孕之人亦宜多吃桂圆养血安神。
　　暑夏多喝桂圆茶饮，不仅对睡眠好，还可以摆脱夏天常见的的心慌、劳累、健忘，烦躁等问题 ！
　　冲泡桂圆茶饮，开始舒爽夏日生活~
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