流汗不是排毒，排毒产品也不用买，身体自带排毒功能

　　肉眼看不见的＂毒＂日渐成为困扰现代人的一大疑难，许多慢性疾病以及衰老都和所谓的＂毒＂有关，因此，＂排毒＂顺理成章地成了现代人追求养生、健康的重要一步。
　　但很显然目前仍有许多人对＂毒＂和＂排毒＂的认知相当模糊，甚至存在误区，不能正确地对待排毒，当然就更不能有效地进行排毒。
　　与此同时，市面上令人眼花缭乱的＂排毒产品＂也是迷惑和误导人民大众的原因之一，今天我们就来系统地聊聊排毒的问题。一、流汗是在排毒吗？
　　这个问题只需要了解一下汗水的结构构成就迎刃而解了，汗水，就像它的外形一样，95%以上都是水，另外还包括一些电解质，比如：钙、钾等，但是它们的占比也都很小，在水和电解质之外，剩下的1%~2%才是身体代谢的废物。
　　所以关于流汗是不是在排毒的问题，只能说是：有排毒作用，但代谢量极少，作用很小，和没有也没多大区别。
　　毕竟出汗最主要的功能就是降温，而不是排毒，倒不如说，因为出汗会带走大量水分，所以如果试图依靠出汗排毒，可能会在排毒取得成效前，就先出现脱水症状，千万不可以尝试。
　　二、身体靠什么排毒？
　　身体最重要的排毒器官就是肝脏 。
　　肝脏负责将运送至此的各种毒素进行分解，使其变成无毒或低毒的物质，以免对人体造成伤害。
　　此外，酒精的分解等多项工作也都同样依赖肝脏，因此，肝脏被誉为＂人体最大的化工厂＂，是当之无愧的最大解毒器官。
　　除了肝脏，在人体排毒的过程中，肾脏 也发挥着不容忽视的作用，它可以过滤血液中的毒素以及蛋白质分解后产生的废物，并且通过尿液将它们排出体外，由此可以看出，排泄也是人体排毒的重要一环。
　　所以如果有排泄的冲动，尽量不要强行憋着，尽快解决，以免毒素堆积体内。
　　三、＂排毒产品＂有用吗？
　　近年来，随着人们健康意识的提高，＂排毒产品＂也应运而生，可以说是很会赚钱了，因为所谓的＂排毒美颜＂，绝大多数都是不靠谱的虚假宣传，就和专骗老年人的保健品是一个道理。
　　下面举两个简单的例子：
　　1. 断食排毒：
　　病从口入的说法确实很有道理，但试图通过断食来排毒是显然行不通的。
　　首先，老话说得好，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，盲目断食和自行绝食有什么区别？不吃饭不但会导致身体缺乏营养和能量，饥饿还会对身体，尤其是胃部造成极大的负面影响，人是不可能靠喝水生存的，不吃饭真的会饿死。
　　而且，所谓的＂辟谷断食＂宣传的各种疗效，时至今日也没有得到任何科学证实。
　　可以说，断食排毒好比＂因噎废食＂：因为怕被噎到，所以就索性不吃饭 。
　　2. 排毒足贴：
　　一些打着中药幌子的＂足贴＂也很盛行，商家宣传只要把药袋足贴贴在脚底，体内毒素就会自然排出，足贴颜色变黑就是最好的证明。
　　那么事实又是如何呢？
　　当然是骗人的，足底虽然有许多穴道，合理地刺激这些穴道也确实可以起到一定的治病作用，但足底不属于人类的排毒通道 ，意思就是这里没有＂出口＂，即使真的把毒素聚集在此，也没办法让它排出体外。
　　可足贴确实变黑了呀，这又是什么原理呢？
　　其实这是一种物理现象，足贴的原料中含有一些特殊成分，比如：铁元素、活性炭、无机盐等，这些物质遇水就会变黑。
　　把足贴贴在脚底，人体代谢过程中分泌的汗液、油脂等就会很自然地和足贴里的物质发生化学反应，导致足贴的颜色变黑。
　　由此可见，排毒足贴也是＂智商税＂产品之一。