血糖高了不能吃主食?医生建议想要控制血糖,3类食物要少吃
高血糖是当今最为常见的一种慢性疾病,它的发生和日常的饮食习惯有着很大的关系,针对高血糖的治疗,患者首先要做的就是控制饮食,很多患者认为日常吃的米饭、面条这样的主食含有很大的热量和糖分,吃了会加速血糖的升高,其实主食会升高血糖,但并不是不能吃,而是要少吃,真正不建议高血糖患者少吃的食物有3种。
避免血糖升高,3种食物要少吃
1、含糖量过高的食物
对于高血糖患者的饮食,其实并没有绝对不能吃的食物,但是含糖量过高的食物还是建议患者要少吃甚至不吃,因为吃了这些食物之后会导致血糖加速升高,不利于血糖的控制,像一些水果、干果、零食、饮料都含有大量的糖分,高血糖患者建议少吃,避免严重。
2、淀粉过高的食物
像我们吃的食物中,有一些含有大量的淀粉,而淀粉则会转化过多的糖分,会加剧血糖的升高,有些严重的还发生其他疾病,所以在购买食物的时候要注意淀粉含量,日常吃的蔬菜像土豆、红薯、山药也都属于淀粉过高的食物,所以避免少吃。
3、外卖
很多人都不喜欢做饭,这是因为动动手机就可以点任何自己想吃的东西,有的人甚至一天三顿都吃外卖,但是对于高血糖患者,还是建议少吃外卖,外卖食物中大多含有很多的糖和油,这些恰巧会促使血糖的升高,不利于身体的健康,建议少吃。
对于高血糖患者来说,没有绝对意义上的饮食忌口,但是无论吃什么都要少吃,避免摄入过多的热量导致血糖升高,日常生活中在加强锻炼,那么控制血糖也并不是一件难事。
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