孕妇养生常识：孕妇需要补充哪些微量元素？孕妇由于身体的特殊性，不同于其他人，她不能食用任何含有微量元素的食物取得。因为有些含微量元素的食品也是孕妇禁吃的，所以孕妇补充微量元素也要谨慎。下面是常见的微量元素补充的食物，孕妇可以通过食用这些食物获取相应的微量元素。
　　 铁
　　含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。
　　 碘
　　人们把碘誉为＂智力元素＂，是因为它与大脑的发育息息相关。食补是最好的补充途径。含碘量最丰富的食品为海产品，如海带、紫菜、淡菜、海参、干贝、龙虾、海鱼等。食用时应注意烹调方式，避免碘缺失，而碘盐的摄入是补碘的又一重要途径。
　　 锌
　　锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少—水、主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。一般来说贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源；干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。一般植物性食物含锌较低。干酪、虾、燕、花生酱、花生、玉米等为良好来源。
　　 镁
　　紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为＂镁元素的宝库＂。其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面；豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁；其他如虾米、花生、芝麻等。
　　总结：孕妇最重要的是不挑食，就算是怀孕早期孕吐得很厉害也不忘补充适量的微量元素——可以进食营养丰富的流质食物，还有喝一些微量元素的口服液。

孩子喜欢逃课上网，经常夜不归宿看完这篇文章你就知道原因了孩子喜欢逃课上网，经常夜不归宿曾经，在一间网吧里出现这样一幕一位年过半百的母亲满面愁容地进了网吧，走到他儿子跟前。儿子正全神贯注地盯着电脑屏幕上刺激的网络游戏画面，嘴里不停地喊着打户外活动防控近视的真相，你真的了解吗随着近几年青少年近视率的节节攀升以及近视低龄化，全球有关近视的各项研究也如火如荼的进行中。虽然至今仍然没有任何一种可以治愈近视的方法，但是我们在近视防控上，的确有了很多有效手段，比草原美味零食内蒙古花色奶酪在内蒙旅游购买最多的特产就牛肉干，可是内蒙还有一种香浓美味天然美味的零食奶酪，要说牛肉干还有牙口上的限制的话，那么奶酪算是老少皆宜的天然零食了，而且，奶酪的品种，比较多，选择的性大什么样的莴笋，皮更薄说起莴笋，肯定是爱吃辣一族最喜欢的蔬菜了，在麻辣香锅烤鱼馋嘴蛙中都能见到它的身影，因为它爽脆青嫩水分足是减辣减油腻的最好选择。可是在购买时我们发现，买的一根粗粗的莴笋，到家削完皮只药食两用的强心美食香菇传说，明代金陵大旱，明太祖朱元璋下谕吃素求雨。雨没有求到，整日的素食让朱元璋觉得茶饭无味。此时，宰相刘伯温从家乡浙江龙泉带回了土产香菇，命御厨浸发后烧好呈给皇帝品尝。朱元璋大加赞赏夏季喝什么茶好？不同的季节应该喝什么茶我国四季气候分明，春暖夏热秋凉冬寒，因此，不同的季节也要配不同性质的茶来饮用。你知道我们在不同的季节要喝什么茶吗？现在的九零后也逐渐承担了一定的社会责任和家庭责任，在生活习惯中也不10个中医外治妙方告别眩晕中医认为，眩晕多为肝阳上亢，气血亏虚，肾精不足，痰浊中阻所致，当以平肝潜阳益气养血补益肝肾燥湿化痰为治。临床观察发现，采用外治法可有效地防治眩晕。1。敷手心法曼陀罗叶10g。最好用中医养心教你如何调理心脏中医里讲心藏神，意思是心脏掌控人的情绪。所以，心绪必须先稳定平和下来，这样人才会长命百岁。黄帝内经讲心为君主之官，主不明，则十二官危。意思是说，如果心里不平静，人体所有的脏腑就会陷研究60年癌症，现90岁的孙燕院士提醒4样东西别碰，那是在自杀2016年11月，国际癌症研究中心公布最新报告，至2030年，癌症每年将夺走550万女性的性命，大约相当于整个丹麦人口。据全国肿瘤登记中心公布的数据显示，以74岁寿命计算，人一生患对付足跟痛，教您一个35年前的奇招刮虎口，从此告别足跟痛（本文仅供学习参考，文中所述配伍方剂，须在专业人士指导下借鉴应用！）本文理论依据中医针灸学中医药学高级丛书方剂学大家好，我是中医药科普胡医师。今天这篇文章，想和大家聊聊如何应对脚后经常腰酸背痛，只是腰肌劳损？罪魁祸首其实是它！需警惕发生腰酸背痛，很多人认为是得了腰肌劳损，毕竟这病太常见了。然而，还有一种常见病，骨质疏松的发生率绝不亚于腰肌劳损，尤其是上了年纪的人，更要及时辨别，千万别治错！河南56岁的李大爷就