吃饭的时候，喝上一碗热气腾腾的汤，别提多幸福了。不过大家在喝汤的方法上存在许多误区，下面就来科普一下。
　　哪种汤营养价值高？
　　从营养学角度来讲，可以用同类同等量的食材的可食用部分的多少来评判其营养价值的高低。也就是说，如果是同等重量的食材熬煮的汤，不能吃的部分越少其营养价值越高。
　　鱼汤 的营养价值相对较高。因为鱼刺分量最少，鸡汤次之，骨头汤排最后。
　　鸡汤、鱼汤、骨头汤多喝无益？
　　无论是鱼汤鸡汤还是骨头汤，经过较长时间的熬煮，都会有一些脂肪、维生素、氨基酸和少量的无机盐会浸出并溶解在汤里，熬汤时间过长也会导致嘌呤含量增加，喝汤太多会导致高尿酸症，加重痛风病人的病情。
　　幼儿、老人以及胃肠道消化功能弱者，大量喝汤会减少对其他食物的摄入量，造成其他营养素的摄入不足，影响健康状况。所以说，大量喝汤弊大于利。
　　这些喝汤误区你了解多少？
　　误区一：骨头汤补钙
　　专家已经证实，骨头汤里的含钙量少的可怜！
　　骨头中的钙是以＂羟基磷灰石＂形式存在，是不溶于水的，并不是人体可以吸收的游离钙，而且即使长时间炖煮，也很难溶进汤里。尽管在炖煮时加醋能帮助钙溶出，但效果也并不理想。按照中国营养学会推荐每日钙摄入量800mg，换算成骨头汤，我们得喝掉几十升。
　　补钙的首选食物应该是牛奶，还有绿叶蔬菜、豆类及坚果。
　　误区二：趁热喝汤
　　生活中，人们有趁热吃饭的习惯，尤其是喝热汤。延长吃饭的时间，不仅能充分享受食物的味道，而且可以提前产生饱腹的感觉，缓慢提升血糖。
　　喝汤也是如此，喝汤速度太快，等意识到饱的时候，已经吃了过量的食物，由此导致能量过剩，不利于体重的控制。
　　误区三：汤汁越浓越白营养价值越高
　　你可能会想：就算不补钙也没关系，浓白的骨头汤看着就很有营养，多喝点也无妨？
　　错！！！事实上，汤中能溶解的营养物质是极少的。
　　看起来浓白的汤汁，是因为骨髓中含有大量的脂肪，随着汤料的熬制，分散的细微脂肪液滴被蛋白质包裹，是脂肪乳化了，在散射的光线下呈现出白色，通常白色越浓并不是钙质丰富的表现，而是说明脂肪越多。
　　而且汤内钠盐和嘌呤都比较高，这样的汤喝多了，不仅不会补身体，还会增加痛风、肥胖和高血压的风险，所以并不推荐喝太多。

地五会穴头痛胁痛足趾麻木，就按揉它足少阳胆经地五会一取穴步骤第一步食指沿第45趾间连接处向踝推，至趾蹼缘后方赤白肉际处为侠溪穴。第二步继续推至尽头的骨性结构为第45跖骨底结合部，其前方凹陷处为地五会。第三步勾脚背，给年轻人的十个健康忠告给年轻人的十个健康忠告。第一早点睡。药补不如食补，食补不如睡补。第二注意房间中的卫生情况，最长也要做到一个月更换一次床上的用品，最好每周能够做一次大扫除。如果实在没有时间去运动，做世界公认的最健康作息时间表参考700起床英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上522700分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在700之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。一醒来，男性每晚睡前，在肚脐上滴几滴风油精，坚持一段时间会怎样呢？在生活中，有很多的医学小知识，如果足够了解，能让大家受益很多，比如生活中常见的风油精，大多数人在工作以及学习时候会或者犯困的时候，在太阳穴上涂抹风油精，能够起到提神的效果。有老人用开水冲鸡蛋滴香油，喝了有什么好处？医生建议了解一下体内的内分泌激素以及新陈代谢激素水平和各项代谢器官维护生命体征是摄入的优质蛋白质和维生素来达到活性的一种生理状态，鸡蛋当中富含机体各项组织细胞和激素运转所富含的营养库。优质蛋白质和午睡别过时，否则会越睡越累俗话说春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，午睡是每天续命的标配！睡午觉，是人的本能在人类睡眠与觉醒的节律实验中有一个结论当人完全清醒的状态只能持续差不多4小时，4小时左右就会发困一次，饭要这么吃，才健康，早多晚少，午吃饱老话都说早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，于是不少人在早饭摆弄着花样地吃。更有甚者，大鱼大肉都上来了。其实，所谓的好并不是丰盛，而是舒心，吃一些清淡的食物。为什么这么说呢？我们都日常生活中的减糖小窍门1减少食用高糖类零食。高糖类零食的典型代表就是饼干冰淇淋巧克力糖果糕点蜜饯果酱等。吃零食前，看配料表，糖的排位比较靠前，就说明含量较高。少吃这类零食，实在想吃，建议选择小包装的购买长寿的人从脸上就能看出来！赶快照镜子看看一个家族里若是有一个长寿之人，会被很多人羡慕，这是福气。那么，真的有长寿面相吗？中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师郭朋2022年在人民日报健康号刊文谈到，如果只是依靠面相一说，的嗓子痛多喝水没好处！想要有效缓解，不妨试试这些方法嗓子痛嗓子干的时候，绝大多数人都会选择多喝水，但其实对于嗓子疼这种症状来说，过多地喝白开水其实没有什么好处，反而会加重身体的排泄负担。每天全部摄入的水分达到1000毫升就可以了。嗓吃多了家常早饭，可以试试这样吃营养学家建议早餐起码要满足四个一，即一份主食一个鸡蛋一份牛奶或豆浆一份蔬菜或水果。主食建议粗细搭配，可以考虑杂粮包红薯玉米蔬菜包等。如果胆固醇高，鸡蛋可以换成鸡蛋白来代替，如果胆固