①按时休息
　　中医的子午流注中讲到肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。养肝的最佳方式就是好好休息。
　　②食补
　　我国的传统医学素来有＂五色饮食＂的说法，而肝主青色，＂青色入肝经＂，因此平时可以多吃一些青色的食物，例如菠菜、西兰花、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。护肝者还要注意尽量少吃辛辣、油腻食品，少喝酒。
　　③中医药健肝疏肝
　　例如中药菊花、枸杞、决明子、女贞子、山楂等。不仅对肝脏的恢复能够起到良好的作用，而且对应酬多、需要饮酒的人群，经常饮用也有保护肝脏的作用。
　　④通过健脾护肝
　　中医认为，五脏都是相互密切关联的，其中肝属木，脾属土，木旺则乘土。而肝主藏血，贮藏和调节全身血量，脾主统血，为气血生化之源。多吃一些有益气健脾功效的中药如党参、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等，对调养肝脏的也大有裨益的。
　　⑤按时滋养
　　泡脚最适宜的时间是每晚7至9时，这时是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。
　　⑥做深呼吸
　　做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。这对保持肝脏功能的效果较好。
　　⑦要侧睡
　　肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧，还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，肝主藏血，血一归到肝经，人就能安静入睡了。
　　⑧其他养肝食物
　　枸杞子泡水，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的;常喝酸奶，因为酸奶可调整肠道菌群，促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，提高机体免疫力，可以达到养肝护肝的目的;常吃草莓，草莓既能养肝又可去肝火。草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，提神醒脑。
　　总结了八点，希望对大家有帮助。

经方的有效剂量学习经方，有个非常关键的步骤，即用量的单位换算。中国历史悠久，历朝历代，度量衡都有所不同，即使是同一个名字，所表示的含义也可能不同。比如，汉代有两升，现在也有，但是，两个时代的单位为什么要了解温湿度变化？在国外，尤其欧美等国家，民众从很早以前就对温湿度的变化格外关注，近60以上的家庭都会配备温湿度计或者其他温湿度监测设备。而我们中国老百姓近些年也开始留意温湿度的变化，淘宝京东小米等学中医是个去伪存真的过程最近整理中医资料，发现有好些本书的封面非常像，觉得可能是一套书。于是搜索了一下，结果发现，这一套中医书，是中国中医药出版社出版的中国古医籍整理丛书，有将近450本！吓了一跳，同时也中医爱好者考取行医资格证难不难？2020的第一个好消息，莫过于是经方学生轻粉（注遇秋的经方学生都会取一个中药名作为昵称）通过了广西的中医确有专长考试，2021年可以报考中医执业助理医师！没有比这更好的消息了。轻粉温湿度何等重要，这一篇你就明白了夏季桑拿天来了，全国各地都进入了高温高湿模式，室内室外简直天壤之别，走到室外瞬间感受强烈的热流，离开空调后瞬时大汗淋漓你是否也有这种感受？一般而言，人体的舒适温度是1927，相对湿神舟十二号成功着陆，英雄们回家了9月17日神舟十二号载人飞船3名航天员踏上回家之路17日13点34分神舟十二号载人飞船返回舱在东风着陆场预定区域安全着陆航天员聂海胜刘伯明汤洪波状态良好神舟十二号载人飞行任务取得圆水平高的中医，自己就不会生病？关于中医，有很多神化的说法。这里遇秋要讨论分析的就是医生水平高低和生病的关系。一直以来，有一种观点认为水平高的中医，自己就不会生病。或者说，连自己生病都治不好的中医，水平肯定不行。如果医生开的方子无效，能不能退款？看病开方收费，而且不能保证治好，这是大家都知道的规则。但是，有人就说，很多商品或服务，如果没办成事，是要退款的。按这个道理，医生看病开方无效，也应该退款才是，不能收了钱没办成事。有谈治疗方案的选择如果是常见病，而且病情单一，一般不存在治疗方案的选择问题。但是，如果是疑难病，尤其是病情复杂的，治疗方案的选择就是一个问题。我这里用癌症治疗来做例子，谈一下治疗方案的选择问题。遇秋中药特殊用法可能导致的问题学中药，能把中药常规的用法掌握了，是最重要的。用药时，尽量使用常规的用法，可以避免一些不必要的问题。比如白术，常规的功效是补气健脾，燥湿利水。按道理来讲，具有止泻作用，但超大剂量的中医现代化之后，还是不是中医？遇秋昨天发的一篇文章，配的图是住院医师查房，在看一张检查影像图。然后有人就说了，怎么中医文章配个西医的图？真正的中医，都是不看这些检查报告的。单单就这个图来讲，其实是分不清是西医还