痛经是恶魔，相信很多女生都深有体会。生理期,被女生亲切的称为 ＂大姨妈＂。当女朋友被＂大姨妈＂光顾,身为男神的你一定要照顾好她呦，伺候好她的 ＂大姨妈＂ ,让它们匆匆忙忙的来,舒舒服服的走。＂大姨妈＂最爱的水果大部分人都不知道，下面是小编整理的生理期水果大全，快给女朋友备起来吧!
　　很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养，最适合女性经期当成零食吃。 无花果的营养价值丰富，对于经期女性还有消脂的作用，是经期零食非常好的选择。
　　中医认为柑橘具有理气通络等功效，因此建议经期的女性要适当的食用，更有利于经血的排出。
　　作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。但是榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。
　　谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。另外，要注意樱桃吃得太多容易铁中毒，需要控制食量。
　　红枣：红枣特点是维生素含量非常高，有＂天然维生素丸＂的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。 桂圆：含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
　　草莓是蔷薇科、草莓属多年生草本，一种红色的花果，又名凤梨草莓、红莓、洋莓、地莓等，外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓不但非常好吃，而且含有丰富的营养，常吃草莓能带给我们身体很多的好处，所以经期可以吃草莓。
　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
　　小编毕业于山东中医药大学中医系，在我的周围，错误的饮食习惯及生活方式随处可见，近十年的医学学习让我明白，身体的健康来自于生活的点滴累积， 我愿意把我生活中整理的养生知识，在此平台分享给大家，希望我周围的所有人能够健康、平安的过好每一天。

导致胃不好的五大习惯，你占了几个？还不做改变吗？都说十人九胃病，现在这话一点问题没有。差不多每个人都或轻或重的胃部毛病吧。其实胃病不是一朝一夕形成的，它是各种不利因素累积所致。下面这些不良生活习惯会导致胃老先衰。1，不良饮食习惯心悸是怎么一回事？生活上如何调理？最近，经常遇到一些熟悉的朋友，打电话问我，自己有心慌的感觉，有时白天无感觉，夜晚躺在床上可以感觉到安静时，有感觉，运动时反而没感觉，不知是怎么一回事？其实，心慌也可以称为心悸。心悸心血管疾病可以贴三伏贴吗？三伏贴要注意什么？冬病夏治是中医学防治疾病的重要方法，指夏季三伏天在人体的相应穴位上进行药物敷贴，以鼓舞正气调节脏腑功能恢复阴阳平衡。01hr什么是三伏贴？三伏贴是传统中医冬病夏治的基本疗法之一，在美好的周末从一份元气满满的早餐开始忙碌一天的早餐应该是什么样的？睡眼惺忪中一口一口咬下的煎饼馒头，就着豆浆囫囵吞下的油条，还是喝一杯怎么也不能把你叫醒的咖啡？早餐不仅能够源源不断的给人们提供能量，补充身体所需要的阳立春后气温升高，应该如何食补STARTOFSPRING立春，为二十四节气之首，又名正月节岁节改岁岁旦等。立，是开始之意春，代表着温暖生长。二十四节气最初是依据斗转星移制定，当北斗七星的斗柄指向寅位时为立春。节2021年大寒遇腊八节，可以这么吃当中国传统节气遇上传统节日今天是一年二十四节气中的最后一个节气大寒，碰巧遇上中国传统节日腊八节。此时，天气寒冷到极致，民间更有小寒大寒，冷成一团腊七腊八，冻掉下巴的谚语。腊八节喝腊周末食谱推荐，美国开心果牛轧糖又到开心的周末，最重要的当然是陪伴家人孩子啦。唯爱与美食不可辜负，自然少不了准备营养美食，还在绞尽脑汁想吃什么吗？牛扎糖口味丰富，易储存，居家休闲，喝茶小憩必备良品。因其简单易做的国际营养月，膳食均衡有效防御慢性病国际营养月是一个营养教育宣传的大型系列活动。设立营养月的目的就是让大家对于食物的选择能获取和掌握充分的信息，并且养成健康的饮食和运动习惯。慢性病是令人头疼的病，是个长期作战的病魔。世界睡眠日，该怎么确保充足的睡眠？世界睡眠日世界睡眠日是每年的3月21日。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认愚人节逗你开心AprilFoolsDay愚人节快乐愚人节的起源呢，较普遍的说法起源于法国。1564年，法国首先采用新改革的纪年法格里历，以一月一日为一年的开端。新历法推行过程中，一些因循守旧的人五一劳动节，致敬勤劳的你国际劳动节是世界上80多个国家的全国性节日。定在每年的五月一日。它是全世界劳动人民共同拥有的节日。国际劳动节是世界上80多个国家的全国性节日。定在每年的五月一日。它是全世界劳动人民