一个经常运动的人和完全不运动的人，身体会有什么不同？

　　8月8日东京奥运会终于落下了帷幕，中国代表团这次也是取得了非常好的成绩，追平了中国征战境外奥运会的最好成绩 ，时至今日，奥运健儿们在比赛中全力投入的精神仍然感动着我们，他们让我们看到中国体育精神的传承和奋起。
　　本次奥运会最与以往不同的是，除了在央视直播、录播比赛实况上可以看到各位运动员的身影以外， 在各位运动员比赛的间隙我们也能够在抖音、微博等等上看到我们的运动员分享的一些生活动态，实际上，这与体育总局的一项新举措有关——打造体育明星，传递正能量。
　　因此才会有我们的奥运健儿赛前赛后仿佛＂交作业＂一般的直播动态，但也因此让我们了解了许多运动员背后的故事，让我们知道，每一块奖牌都是来之不易的，更让我们看到， 长期运动对人身体的影响，不止表现在身体的塑型方面。 一、运动能够强健骨骼，塑型健体
　　在奥运会结束之后，很多运动员回国之后都在隔离，在隔离期间，他们仍然在非常自律地进行运动训练，很多力量型选手即使在隔离期间的形体也没有退步。 其中举重冠军吕小军的完美肌肉引起了众多观众的注意，实际上，这位奥运冠军早就是健身界的大偶像了。
　　（ ＂军神＂吕小军 ）
　　奥运冠军＂军神＂吕小军被海外誉为＂绝世美人＂，一群跨越时区的肌肉男顺着网线拜倒在他的肌肉下，特别是那能夹A4纸的背肌，让大众惊呼羡慕。 这样漂亮的肌肉来自于＂军神＂长期的健身运动，健硕的形体使得他的形象十分伟岸。
　　运动是改变形象最有用的方式没有之一，它不仅能够控制体重，塑造一个人的外形，在人内里的气质也会随之改变，坚持运动整个人的精气神和肤色以及体态都会有非常大的变化。 ＂军神＂吕小军就是一个很好的例子，运动使得＂军神＂的形象十分炫酷，气质卓然不群。
　　坚持运动的人，除了外形和气质上的变化，在力量感上也会有很大变化，因为运动时会调动人体的运动系统，对骨骼和肌肉都有一定的正面影响。 人们老说，常用的东西不生锈，其实对于骨骼和肌肉的发育也是同理，在生长期，适当的运动，能够刺激骨骼和肌肉发育，让人更有力量感。
　　人的骨细胞处在不断地损耗和补给当中，随着年龄的增长，人的骨骼会慢慢退化，如果还是久坐不动，将会走向骨质疏松和关节炎。 目前很多研究机构都表示，运动能够在早期刺激骨骼发育，遏制骨骼退化，增加骨密度，提高关节灵活度。
　　（ 人体骨骼图 ）
　　一个经常运动的人，他的骨骼发育一定优于一个完全不运动的人，而骨骼的发育，直接决定了一个人的身高体型。 如果你也想拥有强健的骨骼，就一定要努力运动，坚持运动，不能三天打鱼，两天晒网。 二、运动可以增加快乐感，培养好品质
　　在学校我们能够发现体育生每天都过得非常快乐，好像没心没肺的样子嬉戏打闹。 有研究表明，热爱运动的人，快乐值普遍高于不爱运动的人 ， 这是因为在运动时，大脑会受到刺激，分泌多巴胺内酚酞，反馈到人体，就会表现的很兴奋 ，这也是大部分体育生都显得格外有活力的原因。
　　在工作时，我们也能发现， 定期运动的人，总是很少抱怨，性格更加乐观，工作也更积极，更能融入新环境，与陌生人相处更自在 。这些不同仅仅是因为，他们热爱运动，在运动中思考人生，目标更清晰，在意和计较的东西就会变少，烦恼也会减少。
　　并且，在心理学上也有一个舒缓心情的小方法，当一个人遇到了不开心的事情，我们会建议他去运用转移注意力法，把注意力从不开心的事情转移到别的事物上。 很多时候我们会用运动来转移自己的注意力，大汗淋漓之后会感觉非常放松非常愉悦，同时还有满满的成就感。
　　很多人身边都有一个这样的人， 他是一个每天坚持晨跑或夜跑10公里的人，并且从不觉得这是一件无趣或者疲惫的事情，而只是将这件事看做一个习以为常的生活习惯 ，如果你仔细观察他就会发现，这样的人身上往往都有很多其他的良好品质。
　　所以说运动使人快乐，而快乐催人上进。坚持运动的人情绪波动更小，心情更舒缓，快乐值更高，幸福感更强。 当你从坚持运动中体验到快乐时，那么你离上进的人生又近了一步，因为坚持本身就是一个很好地很难得的品质。 三、运动能够增长知识
　　你知道怎样运动降脂最快吗？你知道每天运动多长时间最合适吗？你知道哪项运动都对应着哪个部位的塑型吗？你知道运动时肌肉拉伤要如何处理吗？ 俗话说，久病成医，一个坚持运动的人，一定会更了解这些关于运动的小知识。
　　长期坚持运动的人，因为对运动方面的关注度增加，对运动和健康的知识了解会更广泛更深刻。 一个经常运动的人，一定会比完全不运动的人了解，运动前的热身动作和运动意外受伤后的修复和处理，这样的知识积累也不失为一种财富。 四、运动使人更健康
　　运动时能够调动全身血液流动，刺激各个腺体分泌激素来配合人体运动需要，有效地锻炼了全身器官，因此，运动能使人更健康。这主要在三个方面的功效最为突出， 首先适量的运动有助于增加血管的弹性，对心脏的健康也有益处，能有有效预防心血管疾病的发生。
　　（人体心血管图）
　　其次在运动过程中，能够突出刺激肠胃蠕动，促进消化，对便秘人士非常友好 。胃肠蠕动需要动力，一般我们叫做胃肠动力，动力小，蠕动慢，会发生胃胀或者便秘。在运动的同时，会增加胃肠动力，加速胃肠蠕动，从而有效避免胃胀便秘等。
　　另外适当的运动，能够增加人的肺活量。 众所周知，肺是呼吸系统的根本，肺活量是肺的一个重要的健康指标，肺活量越高说明这个人的呼吸系统越健康，呼吸道患病的几率越低。肺活量作为体质检测的一项指标，我们应该合理运动提升肺活量。
　　总而言之，坚持适当的运动对人的健康有非常明显的促进作用，降低人在心血管系统、消化系统和呼吸系统方面的患病风险。 对于不同年龄的人，运动的强度也会不同，希望大家针对自身的情况，制定运动方案。 五、运动能够保养皮肤
　　运动时能够排出大量汗液，出汗也是人体一个重要的排废途径，运动型出汗为主动型排汗，它能够促进新陈代谢，加速排出身体废物，对毛孔有非常大的好处 ，因为出汗都是从汗腺也就是毛孔中出汗的，所以在出汗时，能够有效清理毛孔垃圾，保持皮肤好状态。
　　而且，人们常常将出汗比喻成皮肤的呼吸，皮肤像人一样规律呼吸才会更健康，我们经常会听到人抱怨，最近没有规律作息，脸上又爆痘了。 其实坚持运动的人比不爱运动的人皮肤更有弹性，因为运动能够加速细胞更迭，使得皮肤细胞更鲜嫩。
　　运动消耗全身能量，促进新陈代谢，尤其是，皮肤细胞的新陈代谢，使得皮肤细胞内成分更新迅速，减少色素积累，避免长斑。 在运动后需要大量补水，皮肤细胞也能在这个节点吸收大量水分，使得细胞饱满水嫩，皱纹更少。 六、坚持运动可以提升记忆力
　　众所周知，大脑中的海马体负责记忆模块，而运动可以活血，完成大脑的血供，使得海马体发育更完善，记忆功能更强大。 另外还有一种表现，是由于注意力不集中引起的记忆力下降的表现，例如领导刚刚交代的事情，一出门就忘记，实际上这个不是真正意义上的记忆力下降。
　　这种现象是由于注意力不集中，关注点转移了，导致你根本没有听清别人的叮嘱，也就是所谓的年纪轻轻老忘事儿。那么这种情况，通过规律的运动也是可以改善的， 运动能够提高专注力，从而帮助你摆脱注意力不集中的坏习惯。 结语：
　　总而言之，坚持运动的人与完全不运动的人，会有六个不同点：坚持运动的人骨骼发育更好、快乐值更高、知识面更广、身体更健康、皮肤更有弹性并且可以提高记忆力。 运动带来的优点这么多，难怪有人疯狂热衷运动啦。
　　我们能够发现在电视节目中，很多明星尽管已经到了不惑之年，但不管是外形还是精神都显得十分年轻，被称为＂不老男神＂、＂不老女神＂ ，在《爸爸去哪儿》节目中，陈小春跟一位阿婆一起吃饭，阿婆头发花白，身形佝偻，看上去比陈小春年长不少，但实际上这位阿婆的年龄比陈小春还要小。
　　所以每个人都有一个选择年轻态生活的机会，就在于我们能不能坚持选择一个规律性运动的生活。 有人曾经说过，运动可以代替药物发挥作用，但药物却不能代替运动！ 我们要正视运动的作用，坚持运动，改变自己，这是我们保持年轻的秘诀。