不吃晚饭，对身体好吗？

　　很多亲朋好友会问道：我为了控制体重、为了控制三高指标，我晚饭不吃行不行？会不会对身体有啥损害[思考]
　　那其实这个时候要思考这个问题：如果三餐中的某一餐没有啥用处，那为何还有规律饮食一说呢？有的人习惯了两餐，这无可厚非。但是如果你长期以来的饮食都是三餐按时按点吃的，突然为了某个目的，就要不吃某一餐了，那是不是就是饮食不规律了呢？而且在我们国家，一日三餐还是很正常的，如果某一餐没啥用处、对身体没有啥影响，为啥还要搞个一日三餐呢。
　　换个角度思考一下哈，三餐吃的食物正好可以满足我们身体一天所需要的能量和营养素，那不吃了哪一餐，是不是营养状态就下降了？营养就失衡了呢？千万不要觉得胖、三高指标出现就是你吃多了，减掉某一餐就好了，出现了这些问题，其实是在提示着营养失衡了。我们的各项生命活动都是需要能量的，就连我们睡觉的时候身体都有一个基础的能量消耗，这就是我们的基础代谢，用来维持呼吸的，简单来说就是为了维持活着的状态。举一个比较容易懂的例子哈，我们的手机，在待机不使用的情况下，还有一个电量的消耗呢，如果电量低了，它也不足以维持待机了，跟我们减少某一餐的道理有点类似哈。
　　晚餐不吃，那么午餐和第二天的早餐的间隔时间就会很久，起码要10个小时以上了，正常我们吃完一餐，吃到七八分饱的状态下，大概4-5小时胃就排空了，那你想想至少十个小时不吃任何东西，那胃可以受得了吗？久而久之胃也出了问题，而且这么久不吃饭，特别容易导致下一餐吃的过多，饥饿感、对食物的渴望等等，都会促使食量大增，进而形成了暴饮暴食的习惯，对身体来说就彻底乱了，饥一顿饱一顿的，营养也就失衡了，继而就出现了一些健康问题，比如变胖了、三高指标异常了、皮肤状态变差了、精神状态不太好了等等。
　　再举一个大家几乎都听过或了解的例子，血糖异常的人，如果晚餐不吃，那么出现低血糖的概率非常大，低血糖其实比高血糖的危害要大的多，低血糖是会出人命的，在我身边就有这样的实例，一位老奶奶，晚上睡着觉的情况下，休克了，原因是低血糖，幸好和家人住一块，发现及时，保住了性命，这还是在晚餐吃了的情况下，如果不吃呢？
　　所以晚餐不吃，对身体健康并没有什么好处，相反可能会对身体产生一定的影响，不是提倡大家晚餐大吃大喝，晚餐要吃，吃舒服即可，因为本身晚上的这个特性：活动比较少、消耗比较少，尤其在农村，干完农活吃了晚餐，没多久就休息了，那么晚餐如果吃的过多的话，就容易让热量消耗不了，存起来，就变成了身上的肥肉啦，所以晚餐吃适量最重要。吃个胃里舒服就可以，千万别吃到感觉很饱了，那有点超量啦。那吃点啥呢都？建议是蔬菜吃点、蛋白类食物少吃点（优选比较好消化的鱼虾或者豆制品）、可以再少吃点主食，每样都吃上一些，营养也摄入的相对均衡一些。
　　最后建议大家，晚餐时间和晚睡时间最好是间隔至少3小时以上，让食物有一个充分的消化吸收。也利于体重的控制哦

南方人都爱吃的水果，年前必备，做菜煲汤少不了，这做法最受欢迎小时候，物质条件没那么丰富，水果也不像现在这样多种多样，南方人的冬天里，除了苹果雪梨橙子和橘子还有甘蔗以外，最常见的就是马蹄。作为水生植物，马蹄脆嫩多汁，含有丰富的淀粉。每年快过年年初二晒娘家饭，提前4小时准备，网友不花哨又实在，真幸福年初二晒娘家饭，提前4小时准备，网友不花哨又实在，真幸福世上只有妈妈好，这句话也许对于在外成家，自己为人母后体会特别深刻。今天是大年初二，按照各地习俗年初二，回娘家，所以今天朋友圈晒晒一线城市5口之家晚餐，热菜凉菜齐，南北一家人，过年有气氛离农历新年还有2天，今天是广东传统的年二十八洗邋遢的日子，因为我的父母离得近，所以今年和我们一起过年，就没有回北方的婆家过年，退休多年的父母这一年也没闲着，妈妈不是跳广场舞，就是和珍珠糯米丸子，用它替代猪肉，低脂又好吃，健康年夜饭学着做起来最近美食圈里热火朝天地都开始准备各种家常年夜饭菜素材了，这也是习惯，逢年过节，美食作者们都要比普通老百姓提前过年，要把寓意好的，喜庆吉祥又受欢迎的年夜饭家常菜分享给大家，南北饮食也立春至，这白色食物家家都有，煮糖水清润止渴，顺应时节阳气满满明天就是立春时节了，打开手机，满大屏幕都是立春各种饮食习俗。立春也是24节气中的第一个节气，突然觉得春天的脚步怎么就走得这么近了？南方的气温这几天又回升了一些，再对应节气和温度，确朋友圈晒年夜饭，一眼分辨南北不同，网友差别很明显，真长见识今年大年三十，从昨天开始，朋友圈里就有不少开始准备食材做年夜饭的。中国人的传统习惯，大年三十团圆相聚，一桌子好饭菜是少不了的，辛苦忙碌了一整年，外出打工的难得回到家乡，都会特别想念自从学会红薯这做法，5斤红薯两天就吃完，孩子再也不吃辣条了家有小学生，放假在家，除了补习以外，在家待的时间久了，嘴巴没闲下来，看电视玩电脑的时候总想着吃点小零食，隔天就喊我去超市给她买点零食放家里。其实不是我不买，而是我知道香脆可口的零食牛年多吃牛肉，和黑蒜搭配是天生一对，孩子多吃长高高，精力充沛新年快到了，来自四面八方的友人们给我寄来了许多家乡特产。吃货的圈子总是不缺食物，还有许多难得的心意和满满的爱。都说牛年到，多吃牛肉，孩子身体长高高，相比猪肉和鸡肉，许多家长都会把牛过年期间，80后妈妈每天给家人做早餐，粗细搭配老人孩子都爱吃自从爸妈来我家过年，早餐简直太丰富，网友这样的早餐很温暖过年期间，许多人都晚睡晚起，一天只吃两顿，毕竟难得放假休息在家，睡个懒觉，很可能一觉醒来就到中午了，直接吃个午饭，连早餐也省四川人的年夜饭菜谱里，总有一盘香醇微辣的烟熏香肠，巴适得很对于四川人而言，香肠腊肉就是过春节的灵魂和精髓！在四川，每逢春节前家家户户都会开始忙碌，有的开始杀年猪有的开始灌香肠熏腊肉。对四川人来说，香肠和腊肉这是每年年夜饭不可或缺的美食之一广东芥兰炒牛肉，牛肉不要直接下锅，嫩滑好吃4步骤，过年露一手迎牛年，做年菜，牛年的年夜饭里，怎么能少一道用牛肉做的菜呢？卤牛肉牛肉丸水煮牛肉要说用牛肉做的家常菜还真不少，其中广东人都很喜欢的芥兰炒牛肉也是一道经典粤菜。芥兰，冬季的时令蔬菜，

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五劳致五伤劳逸要结合黄帝内经素问宣明五气篇中提出久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久行伤筋，久立伤骨，是谓五劳所伤。由五劳而引发的五伤是中医学养生之大忌。久劳伤身切莫掉以轻心久视伤血指长期专一使用眼睛容易医生发布良言少吃点猪肉，多吃这个才腰腿有劲，好吃又不贵现在的生活条件好了，家家户户也不缺大鱼大肉吃，但对于中老年朋友来说，日常生活中，油腻的，难消化的，还是少吃为好，尤其现在是需要解腻润燥的冬天。经常有很多城里人开车到乡下去找各种有机为什么人会长老年斑呢？该如何预防呢？有相关数据调查显示，老年斑多发于40岁以上的中老年人，在亚洲50岁以上人群中，出现老年斑的几率高达80以上。老年斑真的是老年人都会出现的自然现象吗？一为什么会长老年斑？老年斑在临床什么茶养胃？喝什么茶养胃在茶行业，遇到过喝茶几十年的茶客，遇到过才刚接触茶叶的茶客茶养胃这个话题，一直是茶友们的业余话谈，每个人都各有自己的看法，有人说茶只会伤胃，喝茶会胃疼有人说喝茶暖呼呼的俗话说人过60，要两不碰，两不吃，指的是什么？早知早好衰老是谁都要面对的话题，可是，人随着年龄的增长身体机能会不断下降，这时，衰老也就来了，尤其是人过了60岁以后，身体机能变差，免疫力下降，更容易受到一些疾病的困扰，严重时，还可能会威抽烟也要看时间？提示在这4个时间段，烟瘾再大也最好别抽很多人都知道吸烟有害身体健康，但却仍然控制不住想抽烟的欲望。这是因为香烟当中含有大量的尼古丁，这是一种容易致人上瘾的物质，很多人一旦开始抽烟，就会逐渐开始染上烟瘾，此时要想戒烟就比45岁男子，睡觉时猝死离世！提醒中老年人睡觉前，要少做三件事昨天晚上还好好的，一早起来就没命了，谁又会想到，45岁的刘先生竟然没有了生命体征，当刘先生被送到医院后，医生告知，刘先生已经死去多时了，初步判断应该是凌晨两点左右去世的。刘先生到底鼻毛变白是衰老前兆吗？其实还有其他可能，男性朋友们多注意人们过了50岁以后，慢慢地进入了衰老的过程，更多的人注重自己头发是否变白，有没有脱发，或者牙齿有没有掉落，牙缝有没有变大，大家都会观察这几个方面，面对衰老，其实鼻毛也会有一些变化，夏日多湿热，这些方法可祛湿健脾养心脏绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘，正值初夏，此时特点是降水明显增加，空气湿度加大，易致人体内湿气过重，俗话说湿气不去百病生，此时如何养生保健呢？黄帝内经中提出春夏养阳，秋冬养阴的四季科学探索为什么空腹不能喝牛奶？孩子们每天早上都要吃早饭，早饭的种类很多，有面包包子豆浆牛奶等等。牛奶是一种含蛋白质较高的营养品。经常喝牛奶，有益于身体健康。但早餐空腹饮用牛奶，不吃其它食物，这样的吃法是不科学的这5种水果不甜，但含糖量却很高核心提示水果是对健康有益的食物，但含糖量高的水果对糖尿病患者和减肥人群来说都不是很友好。因此，很多人选择吃不甜的水果，认为水果不甜含糖量就低。但事实上，有些水果不甜，含糖量却很高。