2021年8月7号今日立秋养生4方,祝您健康
心情愉快,春暖花开。
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第一方:乐观心态。
据《2021年中国天文年历》显示,北京时间8月7日14时54分将迎来"立秋"节气。这就意味着酷暑难当的夏天开始落幕,金风送爽"天凉好个秋"的日子飘然而至。
作为一个重要的时间节点,"立秋"的地位相当重要。
在民间习俗里,"立秋"这一天,人们满怀喜悦,"贴秋膘"、"咬秋"、"啃秋"、"闹秋",忙得不亦乐乎。
秋天,是一个收获的季节。
经过了春天的播种,夏天的管理,在这个金色的季节里,人们盼望着拥有沉甸甸的收获,香喷喷的果实。
过去一些古典作品里,常有"伤春悲秋"的桥段,那都是不明智的表现。
生命里的每一天都是宝贵的,独一无二的,不可替代的。
用开心迎接每一天,才是最大的智慧。
开心的日子,就是最美时光。
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第二方:适度情怀。
随着"立秋"的来临,酷暑渐退,余暑未消,空气里的湿度还不小,这样的情况下,我们的身体容易出现"温燥"状态。
中医理论中有"燥则润之"的原则。这个时候,我们适合吃清热健脾、利湿润燥、滋阴润肺的食物,比如银耳、莲藕、百合、香蕉、梨等。
经过了夏日炎炎的挥汗如雨,每个人的身体都会出现不同程度的消耗,适当进补,在这个时候很有必要。
中国人的大智慧,往往都体现在小日子里,点点滴滴,事无巨细。
贴秋膘,身体好。
在很多地方,立秋有"贴秋膘"的习俗。为了弥补一下过去日子里对身体的亏欠,吃一些营养丰富的食物,是人们的首选。
于是,一些传统美食堂而皇之摆上了餐桌:
茄子炖肉、红烧排骨、清蒸鲈鱼、麻辣鸡块……
这些美食,都是硬菜,吃着又解馋又过瘾,不失为人间极乐,味蕾享受。
不过,我还是友情提示,"贴秋膘"也要恰到好处,不宜过分进补。
老话讲,半饥半饱桃花色,死吃猛涨菊花黄。
古人云,过为过也,凡事有度,特别是饮食方面。贪恋一时口舌之快,容易导致身体抗议,疾病横生,乐极生悲。
热爱每一个今天,你就赢了。
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第三方:走出户外。
秋天,是个色彩斑斓的季节。置身其中,心旷神怡,舒爽无比,烦恼顿消。
放眼望去,秋水长天一色落霞与孤鹜齐飞,千里金黄,万山红遍。
立秋核桃白露梨,寒露柿子红了皮。
很多景象,眼前一亮;虽不能至,满心向往;脑补一下,欣慰异常。
闭上眼睛也能看见那无限风光:高粱火红,玉米金黄,大豆成山,苹果飘香……
粮食丰收,果实成熟,到处都是田园风情,到处都有烟火气息。
找到内心的力量,哪里都是人间天堂。
很喜欢刘禹锡的诗歌《秋词》:
自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝。
晴空一鹤排云上,便引诗情到碧霄。
一个人眼界开阔了,就不计较眼前的得失;
一个人内心亮堂了,就不惧怕黑夜的漫长;
一个人精神振奋了,就不担心未来会怎样;
一个人灵魂通透了,就不再有任何的阻挡。
动起来,更精彩!
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第四方:运动起来。
俗话说"早立秋凉飕飕,晚立秋热死牛"。
这里所谓的"早晚",一般是指上午和下午。以中午12点为分界线,之前是"早立秋",之后也是"晚立秋"。
2021年立秋,发生在8月7日的14时54分,属于"晚立秋"。晚立秋,意味着天气还要热上一阵子,防暑降温工作,依然不能放松。
况且,秋后一伏,又是秋老虎肆虐的日子,切不了掉以轻心。
中医认为,暑热既伤阴又伤气,会导致人体气血两虚,对于不良刺激的耐受力明显下降。
做自己最好的朋友,360度无死角关爱。
这个时候,我们需要及时调整情绪,保持心情愉快和心态平和,保持膳食的营养合理,细嚼慢咽,不急不躁;作息方面,早做到早睡早起,不熬夜不赖床;运动方面,多增加一些户外项目,提高身体的"抗击打能力"。
人的一生,最宝贵的是身体,自己照顾好自己,是最大的天经地义。
身体棒棒的,全世界都是好朋友,都来助力;
精神旺旺的,红尘里都是好风景,不离不弃。