当体内激素太少或太多时，就会打破平衡，导致内分泌失调。内分泌对女性来说非常重要。内分泌失调会诱发各种妇科疾病，如月经不调、乳腺疾病、子宫内膜异位症和痛经。同时，它也会影响外貌和健康，导致情绪的巨大变化，甚至导致女性不孕。女性内分泌失调应该如何调节呢?
　　1.保持精神愉悦
　　以积极乐观的人生态度面对一切，保持平和的心态，学会放松，及时减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪。锻炼，加速新陈代谢。不要太胖。合理安排作息，作息结合，控制性生活次数，每天至少休息7~8小时。
　　2.做好饮食调理
　　注意饮食多样化，做好荤素搭配，多吃绿叶蔬菜水果，远离刺激性油腻食物。尽量使用植物油作为食用油，以获得更多的不饱和脂肪酸，防止肥胖。
　　3.保持排尿通畅
　　多吃含有膳食纤维的食物，保持排便顺畅和汗腺畅通，及时排出体内代谢废物和毒素。合理补水，注意便秘。此外，尽量不要使用塑料制品制成的日用品，以免破坏体内激素平衡。
　　4.合理补充维生素E
　　维生素E可以调节内分泌失调，可以从核桃仁、芝麻、花生和干果中获取维生素E。你也可以按照医生的指示服用维生素E。
　　5.按摩
　　按摩相关穴位可以加速新陈代谢，促进血液循环，改善身体各器官的活动。此外，适当的按摩还可以促进心脏血液循环，改善内分泌紊乱，帮助消除体内废物。

年过半百后，怎么突然就老了？医生表示人老不可怕，心老才可怕对于不少人来说，到了50岁之后，可能会发现自己突然就变老了，身体上出现了很多异常状况，例如皱纹腿脚不便等。这些问题像没有征兆似的，发生在我们身上。这一现象，究竟是什么原因导致的呢？颠覆认知！研究发现喝茶不养生反而养癌？喝茶到底好不好？虽然关于我国茶史的起源，各有各的说法，但可以肯定的是，喝茶在我国是有很长的历史，俗话说开门七件事，柴米油盐酱醋茶，喝茶已经成了很多人每天少不了要做的一件事，特别是对于喜欢研究茶的人甲亢人群应该注意遵守这些饮食原则营养治疗原则（一）三高一限，高能量高蛋白质高维生素饮食，限制碘的摄入1。增加能量供给每天给予充足的碳水化合物，以纠正过度的能量消耗。每天能量供给可达到30003500kcal，比正没有保质期的5种食物，放了很久也能吃，别再扔掉了随着人们生活水平的提高，人们对待养生健康等越来越重视，在买东西的时候，首先关注的就是商品的保质期，很多商品都是有保质期的，过了保质期，如果还没有吃完，我们就会选择把它扔掉，就算是临健脾通便，润燥降压，入冬保健多吃各种薯红薯山药芋头时下正值薯类食物大量上市，它们不仅新鲜应季，还对冬季进补有一定好处，不妨常吃。薯类食物有益健康健脾胃秋冬交替的时候，必须要做好身体保健，否则会对脾胃健康有极大的伤害。薯早上一定要吃早餐早餐是三餐最重要的一餐，因为前一晚人体一直在休息和补充体力，会消耗体内大量的营养物质，早晨就需要及时补充回来。中医也认为吃早餐能够补充阳气，建议早晨吃一些奶类，蛋类，谷类等有营养的预防胆石症的两件事你做对了吗？蔬果这样洗才干净细菌感染是导致胆色素结石的重要原因，而日常饮食除了要注意不乱吃来路不明的食物以外，自己洗菜也要有讲究。很多人清洗食物都是过水冲一下就行了，看着是洗过了，但可能还残留关乎牙齿寿命，这些护牙知识你要知道为什么有的人年纪轻轻就开始掉牙，并被各种口腔疾病缠身，而有的人却在80岁时还依然用大半的健康牙齿吃嘛嘛香？牙齿好不好，除了自身牙质的问题，很大原因与个人的口腔保健工作有关。那么怎么早饭宜早，晚饭不宜迟中国古代的医学文献以及民间谚语中，有许多是涉及进食时间段的。大家熟悉的民谚早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，晚饭少一口，活到九十九之类，就是对不同时间进食的质量有不同的要求。实际啤酒肚的形成，关键看吃什么菜喝多少酒前面我们了解到了，啤酒自身的热量不高，那为什么大多数喝啤酒的人还是会肥胖，长出啤酒肚呢？一般认为有两个方面的原因第一，由于啤酒酒精度数低，很多人并不将啤酒当成酒，而当成饮料，这么想冬季湿气易入侵，睡前坚持这样做，体内湿气全排干净，健康又漂亮随着温度的降低和太阳光的减少，人体的阳气也在慢慢地减少，再加上冬季人体新陈代谢速率变慢，饮食上又以辛辣油腻的食物为主，所以很多人一到冬天就容易变成痰湿体质，尤其是南方人，气候湿冷，